sfd

Zobacz nazwę działu, w którym umieściłeś ten temat. www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

spróbuj na potreningu.pl/plany lub w odpowiednim dziale treningowym na SFD, a nie dziale Odżywianie,Odchudzanie - gdzie to założyłeś temat

Dokupić możesz hantle, drążek i gryf łamany w zupełności to wystarczy. Nikt nie ułoży ci tutaj planu treningowego, poczytaj na forum masz wiele informacji. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - Xyz69 w dniu 2011-01-17 11:32:41

Wypełnij i wklej ;-) http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Mam 500g i 250g bcaa od sfd bo dawka bedzie wynosila kolo 15g na porcje zeby bylo to 10g czystego bcaa.Po silowym nie robie aero bo jak koncze trening to jest cos kolo 20-21,w dnt robie 30minut aero czyli wtorek,czwartek,sobota i niedziela.Zalezy mi zeby starczyly te dwie puchy.Wiec kiedy najlepiej przyjmowac bcaa zeby starczylo przynajmniej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html

x2 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-08 21:21:26

http://www.sfd.pl/npp_2_razy_w_tygodniu_strza%C5%82-t352241.html

Zszedles prawie o 200g wegli. poczytaj http://www.sfd.pl/Rzezba%3A_Stopniowe_obcinanie_w%C4%99gli,_pytanie_._-t733893.html

http://www.sfd.pl/temat193566/ Ćwicz całe ciało

Zapraszam tutaj - http://www.sfd.pl/Wyciskanie%2C_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html

Puchnięcie po mono, kwestia indywidualną, zdarza się że ktoś łapie sporo wody podskórnej, jak się tego boisz to mozesz wziąć jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html

Skorzystaj z gotowców. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Schematy ukierunkowane dla osób zaczynających przygodę z siłownią. Poczytaj. Na nowo rozbudź swój układ mięśniowy/zadbaj o poprawną technikę i prawidłowe żywienie.

Plan /SFD/Images/2015/9/2/cc7fe07541644468be758e31d2ebf57a.jpg

A co powiesz na temat tego planu? Dobry na masę? Wiem, że dieta to 70% sukcesu, ale co do diety jestem już pewien. /SFD/Images/2015/9/2/8342d88736e0414ab0d444f82e149569.jpg

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Zacznij od obwodowego - ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] inny specjalista/ekspert itd zaczyna jakis cykl nie znaczy ze kazdy ma o tym wiedziec bo swiat sie na nich nie konczy pozatym kazdy moze zapytac jaki zestaw sobie "zmontowal" a to ze jest podobny/identyczny jak zestaw ktoregos ze znanych na sfd uzytkownikow nie znaczy ze nie moze zapytac o sugestie na temat swojego zestawu, pozdrawiam

sam biceps w osobny dzien to kiepski pomysl. Reszte mozesz robic a biceps zrob sobie z tricepsem w 1 dzien. nie zapomnij dodac nogi. Tu masz post o treningu na koksie. Pozdrawiam http://www.sfd.pl/temat234570-strona1/

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit Zdjęcie (avatar na forum) -- i tu wklejasz 80x80 do 15 kb Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-25 22:51:49