sfd

ale ja nie mam co ty wywalic z bialek ... zreszta zobacz (przedostatni post) http://www.sfd.pl/Dieta_do_SW-t367996-s2.html

http://www.sfd.pl/Nitrobolon_II_wa%c5%bcne-t379516.html

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] w twoim wieku tylko i wylacznie dieta i aeroby.

Tutaj fajnie TREC odpisał dlaczego nie ma cen, proszę : http://www.sfd.pl/Sk%C5%82ad_X_pac%C3%B3w-t732350.html

diete uloz sam i wklej do poprawy. wszystko czego ci trzeba masz w podwieszonych, dziennikach dietetycznych sfd i na całym forum. oblicz swoj bilans, BTW i do dzieła. do tego aero i bedzie lecieć. zadne a6w, brzuszki i tego typu cwiczenia nie palą sadła

mozesz spróbować tez http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vasobolan-opis3613.html bardzo fajna sprawa i bez kreatynki

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

Nie mam czasu na chodzenie i kupowanie owoców biorę wit i min olimpu . To jest suplement i nie zastąpi warzyw i owoców,poczytaj to zrozumiesz o co chodzi ;-): http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa-t344643.html Poza tym w Twojej diecie brakuje mikroelementów m.in.wapnia i magnezu

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Zachęcam również do rejestracji i odwiedzin działu:

http://www.sfd.pl/temat116861/ poczytaj tu a sogi daj chłopakom którzy te artykuły popisali a nie mi

Obejrzyj sobie rysunki zamieszczeone kiedys przez kingeri http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=49935 z tym ze DOBRE wyciskanie w koszulce rózni sie nieco od DOBREGO wyciskania bez koszulki. To co widzisz na codzien na silowni zazwyczaj prowadzi wprost do przewleklych problemów z barkami (cholera, cos o tym wiem) #

[...] wlasnie sam na ten temat obecnie dyskutuje, gdyz mnie moje barki ponownie dopadly . . . . i to jak pechowo, wlasnie w okresie startów. tutaj troche z mr lift'em http://www.sfd.pl/temat133137/ (na drugiej stronie). Zreszta dodam tu pózniej troche wszelkich bzdetów które mi pomogly. Jak sie cos z barkami raz podlapi, nalezy byc ostrozny - [...]

http://www.sfd.pl/temat74653/

Nie mas sensu zeby pisal Ci o tym wszystkim bo tu masz wszystko opiasne dokładnie. http://www.sfd.pl/temat173140/

1 - http://www.sfd.pl/Przepisy_kulinarne-t52358.html 2 - węglowodany spożywasz uwzględniając swoją wage,na oko chłopa w szpitalu 3 - dieta to dieta, na owoc możesz sie skusić zawsze

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html Ale bezens jak nie chcesz mety w tabletkach to Masz testosteron propionate i o co caman Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-22 18:43:06

z tego co masz wybralbym tylko storma+shocka ale jak em wypelnij ankiete jezeli nie mozesz znalezc prosze: ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html prosze

Prosze co powinienes wiedzieć na początku o kreatynie .. pozdr/