sfd

http://www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3%B3wkowe-t384532.html Spowolnisz metabolizm i bedziesz tyl jeszcze szybciej Pzdr

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Odłóż ciężarki, kup to: http://www.sfd.pl/CARR_GILL__KO%C5%83_REKREACYJNY_-t583798.html

za to sog xD , uwazaj zeby Ci rozstepy nie wy***aly xD a tak na serjo to zacznijmy od ankiety pozadnej ale z uwzględnieniem wszystkiego.

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html to powinno pomóc na początek :)

Zacznij od diety - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Przy Twojej intensywności treningów nie potrzebujesz innych ćwiczeń , wystarczy odpowiednia dieta . Pozdrawiam

Zasięgnij opinii dermatologa i skorzystaj też z pomocy dobrej kosmetyczki. Warto też kupić sobie jakiś suplement z cynkiem np: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=cynk

http://www.sfd.pl/Program_na_wyskok_by_Tazoo_-_uporz%C4%85dkowany_by_Spyda-t256484.html

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Wyci%C4%85g_HES_i_%C5%81awka_na_wolny_ci%C4%99%C5%BCar_HES_%2CSZTANGA_OLIMPIJSKA_220CM_LIGO-t1042422.html

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Atlas_Domyos_HG_60_używany_dobry_stan-t1044870.html

Mam gryf na sprzedaż - 152 cm (fi 27-28 mm): http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Gryf_prosty__152_cm_fi_27_28_mm_-t1045235.html

Ankietę znajdziesz w tym temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Cel: Utrzymanie wagi ciała/zdrowe odżywianie Płeć: mężczyzna Wiek: 21 Waga: 67 Wzrost: 180 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 75 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10% Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5xdrążek, 5xpompki(plan armstronga) + 4x bieganie [...]

prędzej w kapsach niż tabletkach jest ale to wyjdzie Cię drożej https://www.sfd.pl/sklep/BioTechUSA_L-Arginine-opis33514.html#wartosci

Bierz aakg, jak chcesz w kapsach https://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_AAKG-opis35822.html

Wrzuć najpierw ankietę... https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Seewy, a to dobre Dodam jeszcze lekturę dodatkową: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74245 Grzeczność nic nie kosztuje a się opłaca. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-03-16 09:11:01

normalnie kolejny przeloooool, normalnie już brak słów - http://www.sfd.pl/temat163496/

zła dieta lub trening... napisz cos wiecej Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................