http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_AOL-opis434.html Brał ktoś? Jakie macie po nim odczucia, pomaga coś do wzrostu? Mam 178cm i 15,5 lat. Glownie chodzi mi o to zeby podniosl znacznie poziom hormonu wzrostu, bralbym go w dawkach napisanych tam na stronie i nie bede mial potem prez to jakis komplikacji zdrowotnych ani nic? I najwazniejsze [...]
Witam, tak jak w temacie. Ćwicze już miesiąc i nie mam przyrostów w sile. Jestem na diecie na masę i stosuje się do tego treningu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html. Nie wiem czy mam dłużej czekać na efekty. Głównie to bym chciał właśnie przybrać na sile. :) Z góry dziękuje za odpowiedź.
Cześć wszystkim, Zastanawiam się właśnie nad cyklem z w/w suplementami. Do dyspozycji mam: Monohydrat(sfd - zostało mi pół puchy ok 200-250gr po ostatnim cyklu) Jabłczan(tcm hi tec - 400 kaps) BCAA Witaminy Magnes Teraz pytanie: - Czy jest sens łączyć obie formy kreatyny? Chciałbym po prostu wykorzystać pozostałości monohydratu żeby sie nie [...]
Siemanko, jak wyżej temat dotyka estro z dopingiem mam małe doświadczenie dlatego sięgam po radę fachowców, trochę się hu.. Czuję nie ma libido i brak chęci do treningów, myślicie że jest to spowodowane tym wywalony estro? Czy może to prolaktyna? Delikatnie powyżej dodam, że przed cyklem miałem większą naturalnie z góry dziękuję za pomoc, w pon [...]
Cześć Słyszałem, że HGH może mieć wpływ na większy rozwój komórek nowotworowych i przy np. guzach przysadki moze wplynac na powiekszenie. Akurat ja nie mam oficjalnie żadnych stwierdzonych nowotworów czy guzów, ale przed wejściem na hormon chce zrobić sobie badania, bo różnie bywa :) Diagnostyka proponuje taki pakiet - e-PAKIET ONKOLOGICZNY [...]
Panowie czy tylko mi wyskakuje za każdym otwarciem sfd plik do zapisania tak_nie_160x150_sport.pdf ? Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-05-29 00:21:50 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-05-29 00:22:17
Losos 120g Jajko 1 1 garsc swiezych ziol, u mnie: bazylia,natka pietruszki, tymianek cytrynowy i czosnek niedzwiedzi Sol pieprz Lososia posolic i popieprzyc- zostawiac na ok 20min. Jajko zblendowac z ziolami,sola i pieprzem. Rybe obtoczyc w jajku, polozyc na patelnie i polac po wierzchu resztka jajka z ziolami. Smazyc pod przykryciem az jajko [...]
Witam mam boli mnie kolano po bieganiu nie moge go zgiąć nawet do konta 90 stopni z bólu. Miałem tak już z 2 razy lecz teraz jest ten najcięższy raz wyczailem że boli mnie to miejsce zaznaczone na zdjęciu i ból promieniuje do calego kolana i bol jest nie do wytrzymania. Dodam że za dwa tygodnie mam bardzo ważne zawody nie proszę o leczenie bo [...]
Siema... jestem tu nowy mam pytanie czy dobry zakup czy też nie? Z całej dyskusji nie udało mi się uzyskać odpowiedzi ... I pytanie drugie czy po pierwszym cyklu 1ml co tydzień tylko ten testosteron wystarczy clomid i boster testosteronu suplement + kreatyna /SFD/2023/4/20/f2be505af89d4270bae931ef7bde50c6.jpg Zmieniony przez - Łukaszek89 w dniu [...]
[...] problem z ustawieniem i doborem posiłków mam prace 8h o małej aktywności. Zakupiłem wczoraj w markecie duże ilości makaronów, ryżu i płatków owsianych, do tego oliwa z oliwek, tuńczyk w puszce, mięso mielone wołowo-wieprzowe, udka kurczaka, jaja panowie jak coś z tego ułożyć żeby spełniać te normy. http://www.sfd.pl/195_cm_24_lata-t850573.html
na razie tylko 1 fota ale hmmmmm albo mi sie zdaje albo Kerrowi pojawił sie brzuszek Troche mnie ta fota zszokowała. Ale przynajmniej moze oznaczac jedno że chłopak jest już być może czysty Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Hej, w zeszlym tygodniu dostalem email od sfd i fakt faktem przypomnieliscie mi sie. Nie logowalem sie od kilku, moze kilkunastu miesiecy aczkolwiek wczesniej mialem profil z kilkuletnim stazem, mase postow, sogow itp itd. Teraz info do logowania niezmiennie dziala a cala reszta zostala wyczyszczona doszczetnie i zastanawia mnie po jakim czasie [...]
Witam. Mam wielka prosbe do Was uzytkownicy SFD. Slyszalem ze posiadacie duzo wiedze o sporcie zwanej kulturystyka. Tak sie sklada ze trenuje i mam wielki dylemant w sprawie treningu. Mam 16lat waze 72kg Cwicze juz od dwoch lat. Rekordy:klata 125kg biceps 80kg. W ciagu calej przygody z silka spozylem 200tabletek kreatyny Chcialbym zeby ktorys z [...]
[...] tej stronie nie widze tego obrazka ktory Baca wstawił. A co za tym idzie niewiem ktore miejsce zająłem. Pomoze mi ktos ? Niech to ktos wrzuci na imageshack albo cos w tym stylu. SOgi beda. :D http://www.sfd.pl/!!!_%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B_KONKURS_%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B_!!!-t453066-s6699.html#eot Zmieniony przez - sooo w dniu 2008-12-12 17:27:28
Witam, Ułożyła dietę, proszę o sprawdzenie. Informacje: kobieta, 28 lat, 71 kg, 171 cm wzrostu, Trening FBW x 3 w tygodniu + 15 -20 minut bieżnia Zapotrzebowanie 2 100 kcal B/T/W - 2g /1,2g /2,6g Dieta z rozpisanymi posiłkami poniżej , proszę o ocenę W dNT planuje zwiększyć nieco Tłuszcze na rzecz węglowodanów i zapotrzebowanie trzymać na [...]
Witam ! Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię i postanowiłem coś sobie ułożyć.. Od kilku m-c zacząłem jeść więcej ryżu, kurczaka i warzyw ale i tak na wadze nic nie przychodzi.. WSKAŹNIK BMR 1878 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3240 kcal 15% białka: 486 kcal = 122 g 55% węglowodanów: 1782 kcal = 446 g 30% tłuszczu: 972 kcal = 108 g [...]
witam.chodzi mi strona sfd ale nie chodzi mi kulturystyka.pl, czy moglby ktos tu wklic jakies treningi na rzebe ew. linki. bo na forum patrze i nie ma.pozdro.nie robilem nigdy rzeby.zawsze na mase.i teraz zobaczyl;em ze moj brzuch jest w kiepskim stanie..nie ejst wielki ale widac tak jakby na nim celulitis takie zwalki tluszczu i chcialbym glownie [...]
[...] przed silownia po, na sniadanie itp :) chcialem sobie wyliczyc ile potrzebuje KCAL no ale cos mi nie wyszlo, bo nie za bardzo czaje jak to wyliczac. próbowalem stad wyliczac wlasnie( http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html ), ale cos mi nie wyszlo. no i jeszcze takie mam minusy ze raczej jestem ektomorfikiem... prosze o jakies porady
Witam prosiłbym o ocenę i poprawę mojej pierwszej diety, Cel - redukcja wiek - 16 lat waga - 76 wzrost - 180 ćwiczenia- 3 razy w tygodniu + dorzuce aeroby jakies zapotrzebowanie kalorii wynosi 2951 Kcal. B :111g W :406g T :83g Jakieś poprawki z chęcią wniose bo to moja pierwsza dieta xD /SFD/Images/2015/4/17/004ae195b729448fba7e716840ab5931.jpg
