sfd

[...] wymarzonej sylwetki, a ćwiczenie bez niej może stratą czasu nie jest ale na pewno będzie duuuużo mniej efektywne. I nie usi być droga! Poczytaj dział odżywianie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html znajdziesz tam mnóstwo przydatnych informacji. W polecanej Ci przeze mnie książce Lafaya także jest [...]

Zapraszam do czytania. http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Jedną z opcji jest dieta low-carb: http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html Co do ćwiczeń to najlepiej zacząć od aerobów 2-3 razy w tygodniu po 30min. Po tygodniu wydłużasz ich czas do 40min, po kolejnym tygodniu do 50min i tak aż dojdziesz do 60min. Potem dodajesz jeszcze jeden trening i znowu zaczynasz od [...]

Na szczescie zawsze Desire sie zjawi :) ale ja juz ja sie zaopiekowałem na gg żart Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Ale nie wiem na co dać największy nacisk: białko, węgle czy tłuszczyk, /A JAK WYGLADA TWOJA DOTYCHCZASOWA DIETA? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

[...] (płatki, ryż, pieczywo ciemne itd.). Używaj oliwy, kup sobie ewentualnie olej mct (w sumie zwiększ ilości wszystkich składników jak podała Grasik, tłuszczu jednak nie za dużo). Rób to jednak stopniowo - zacznij od połowy zjadania jednego góra dwóch większych posiłków. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

http://www.sfd.pl/temat257957/

wątpię, że kolega skorzysta z linku... do połoodnia odpowiadałam mu na identyczny post... roownież linkiem http://www.sfd.pl/temat259574/ Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-04-14 23:23:03

to z mojego starego tematu http://www.sfd.pl/SPALACZE_stacki_%2D_Zestawienie-t201169.html po nowym roku postaram sie na nowo go odświeżyć dodając nowe produkty

http://www.sfd.pl/MUSCLE_TECH_PROMOCJA-t330225.html

Tu masz plan do wykonania ktorego ze sprzretu potrzebuejsz jedynie drazek. http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html Pamietaj ze trening na mase to przedewszystkim odpowiednia dieta.

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Trenuje się całe ciało a nie tylko bice z klatką.

http://www.sfd.pl/ARTYKUL_W_DZILAE%3A_FBW_BEZ_TAJEMNIC-t750773.html przeczytaj

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

Jak zaczniesz porzadnie jesc. tu masz wskazowki http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Junior%C3%B3w-t993712.html napisz do Mariana;-) co do postawy ciala, wklej dobrej jakosci zdjecia calej sylwetki, przod, tyl, bok, bok z rekoma podniesionymi do gory, to cos postaramy sie z kolega BPL-G doradzic:-) kolega BPL mgr fizjoterapii, a ja obecnie na 3 roku jestem, wiec cos juz tam wiem%) [...]

Wrzuciłbyś foty http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html

Taki artykuł o stepperze do poczytania przed snem: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Dlaczego_szkoda_czasu_i_zdrowia_na_STEPPER_-t843777.html

Nie ma czegoś takiego jak pobieranie diety. Dietę należy ułożyć a nie pobrać, pod swój organizm a nie organizm kogoś. Wypełnij ankietę działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html