sfd

Proszę o usunięcie poniższego postu https://www.sfd.pl/Przerośnięty_odcinek_lędźwiowy%2E%2E-t1197092.html

Cześć. Potrzebuje pomocy a dokładniej zmiany pierwszego posiłku na coś innego. Po trzech miesiącach nie mogę już patrzeć rano na jajecznice a dietę masową będę jeszcze stosował około 2,5 miesiąca więc muszę znaleźć sobie jakiś zamiennik. Jaki posiłek z rana polecacie lub sami stosujecie który będzie miał podobny skład B/W/T i czas przygotowania [...]

W dniach 17-21 czerwca 2020 odbędą się MISTRZOSTWA EUROPY WUAP w Powerlifting, Squat, Bench, Deadlift - Raw/eq /SFD/2019/12/22/0bd431c12583476f80fe6d306aa03bf8.jpg

Kup jedna butelke a druga dostaniesz GRATIS !!! 2 butelki zawieraja 960 gram szybko przyswajalych BCAA Cena za 2 butelki to 124zl !!! Zamowienia do mnie na [email protected] lub powiadomka SFD Pozdrawiam. Zmieniony przez - malisz w dniu 2007-03-09 18:52:33

[...] brac kreatyne. pcha mnie do tego przede wszyskim ciekawosc, zeby sprawdzic jakie beda rezultaty po jednym cyklu na kreatynie w porownaniu do poprzednich miesiecy cwiczen bez niej; przeczytalem praktycznie wszystko co znalazlem na sfd o kreatynie. nie znalazlem niczego o przeciwskazaniach czy mozliwych skutkach ubocznych. czy takie istnieja? pozdr

[...] 10 tyg. przy drugiej sesji tez ale jakiejś z Anglii wzbogaconej o jakieś tam cząsteczki wodoru(mies temu)i teraz chcę wziąć mutant mass , bcaa , iii właśnie metkę ruską. to wszystko na 7 tyg, wiadomo dobry ten i dieta nad którymi pracuje wertując tematy na sfd i necie.. metkę zawsze brałem piramidkę i macie pomysły jak teraz bym miał brać??

Witam ! Mam zamiar zabrać się za siebie ... Mam 15 lat i biceps 27 cm prawa i 26 cm lewa . Chcę zacząć Trening Armstronga * Mam zamiar kupić białko i kreatyne bo słyszałem że wspomaga dobrze . * Kreatyne OLIMP KREATYNA 1250 MEGA CAPS 150k. * I jakąś tam serwatke białkową . Możecie coś napisać o tej kreatynie ? Jakieś sugestie wskazania co do [...]

Poprawiłem, uzupełniłem braki. Jak wyszło ? Waga: 90, wzrost: 180 Cel: redukcja Aby utrzymać wagę: 3581 kcal Trening: http://www.sfd.pl/Plan_-t975808.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9c75ed46f0549d3bf7df57479644b85.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb85ecc722b04925ba6ca78d9cee1711.JPG

Test boostera testosteronu Hi Tec Black Devil https://www.youtube.com/watch?v=XPTfGC_QvhI&feature=youtu.be /SFD/Images/2015/7/1/4bdecbdd60264176a07b89b96aaf3a40.jpg

Witam. Od jakiegoś czasu szedłem taką dietą bez gainera, teraz chcę go dodać 2 razy dziennie, ponieważ nie mam czasu na inne posiłki a waga stoi w miejscu. Do kurczaka z ryżem jem warzywa których nie wliczałem. Zdarza mi się wypić w ciągu dnia sok pomarańczowy 100% owoców 700ml lub zjeść domowy obiad. Kurczaka smażę na niewielkiej ilości oliwy z [...]

Siemka. Chcialbym, aby ktos zobacz i powiedzial czy tak moze zostac. Cel masa w bliskiej przyszlosci planuje pierwszy cykl test+boldenon. Obecnie waze 91,8kg i wzrost 185cm. To co w rozpisce to robie z tego 5 posilkow i 3 srodkowe z warzywami prawie zawsze mrozonymi. /SFD/Images/2016/7/13/746fa6af988e472daa60b083e254517d.jpg

Witam. Cwicze 2 miesiace i planuje sie troche wspomoc. Na razie biore tylko odzywke bialkowa na noc (30g). Dieta jest na oko. Nie licze tego wszystkiego poprostu jem to co trzeba 4-5 razy dziennie. Gainera nie chce. Co dokupic do tego bialka? Myslalem nad Omega 3 i Witaminami. A za jakis czas skusisc sie na kreatyne (za jakies 4 miesiace). Jezeli [...]

Witam, założyłem tutaj temat z prośbą o radę w sprawie przytycia (http://www.sfd.pl/Chc%C4%99_przyty%C4%87._Prosz%C4%99_o_rady.-t896372.html), ale zostałem skierowany do tego działu :). Mój problem został opisany w powyższym temacie. Chciałbym poznać Waszą opinie na ten temat oraz co mogę zrobić. I oczywiście pytanie. Czy powinienem spróbować [...]

[...] z suplementami. Ja tez chce założyc sklep internetowy (kwiecień), na którym bedzie się znajdować wiele atrakcji, suplementy też się tam znajdą i chciałbym zamiescic sobie na sfd dział komercyjny. Ale ile forsy. Co prawda wejde na rynek z pewnym kapitałem, ale zniżka dl forumowicza sie chyba znajdzie. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na [...]

Otoz stosuje diete na mase http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_oceny_%3B_-t397965.html W 3 tygodnie zrobilem na niej z 65 do 73-74 kg i jak na tym stanelo tak stoi :( wczesniej po wyproznieniu na czczo bylem z dnia na dzien ciezszy o 0.5kg, a teraz czasem o 200g na plus, czasem na minus :( tak od prawie tygodnia stoje miedzy 73-74 :

[...] aktualne. Więc proszę o odpowiedź co jest aktualne? I co jeszcze jest w Toruniu o czym nie wiem(MT). Byłbym też wdzięczny za napisanie który z tych klubów jest najlepszy (trener, atmosfera itp.) http://muaythai.bydgoszcz.pl/index.php?go=15 http://www.sfd.pl/muay_thai_Toruń-t440886.html http://www.spartakus.hostit.pl/karate-torun-treningi.php

[...] czyms jeszcze powiedzcie co by bylo dobre do tego zeby byl jak najlepszy efekt Na bialkach sie nie znam wiec zaufam wam na ten temat, co do kreatyny myslalem nad http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Moj cel to rozbudowa tkanki miesniowej Na silownie chodze 3-4 razy w tygodniu nie zawsze robie nogi dodam jeszzce ze od czasu do [...]

Witam, chciałbym się spytać i poznać opinie na temat poniższego treningu ułożonego przez wk dla poczatkujacych. Na siłownie chodzę ponad 2 miesiace, miesiąc robiłem split, a następnie przez ponad miesiąc fbw. Moje pytanie brzmi, czy mógłbym spokojnie robić teraz ten plan 5x5 od wk? Bo nie wiem czy takie coś lepsze na pierwszy plan treningowy czy [...]

Witam :) Chciałbym abyście ocenili dietkę i ewentualnie skorygowali mnie oraz skierowali w drobym kierunku :D... Moje wymiary: Wiek: 26 lat Wzrost: 174cm Waga: 73kg Pas: 94cm BF: 25-27% Kcal: 2700 Białko: 170g Tłuszcze: 75g Węglowodany: 340g PS. Kurak będzie smażony na Oleju w sprayu 0kcal /SFD/2019/5/8/452db68d0db5442697bb1fe41d1df130.jpg [...]

W czwartym tygodniu wy wyybieracie ćwiczenia,które wybierzemy głosowaniem do realizacji. Już teraz można tu wpisywać swoje propozycji. Są jednak dwie zasady : 1. ćwiczenie możliwe do wykonania bez sprzętu z siłowni(no bo w końcu sa wakacje :) ) 2.Ćwiczenie nie może trwać dłużej niż 100 sekund. Zapraszamy do wrzucania swoich propozycji: nazwa [...]