sfd

za 152 + przesylka mialbys w sfd 8 kg gain bolica

Już mam dosyć takich pytań nikt ci za darmo planu nie ułoży chyba że zapłacisz poczytaj sam sobie ułożysz dasz do sprawdzenia a efektów nie było za 1 razem bo pewnie dieta i trening też marne http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html To tylko moja sugestia niech się inni wypowiedzą

rady jak jeść zdrowiej masz pełno na sfd wystarczy kliknąć na szukaj naprawdę jest tam wszystko Co do wystającego brzucha to może jest to po prostu efekt przejedzenia/przepełnienia. Spróbuj jeść mniejsze porcje, a częściej i zobacz czy będą efekty.

spróbuj FBW, poczytaj podwieszone tematu w dziale: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html tu masz wszystko

[...] Nie wiem czym się sugerowałeś trenując jak Twoi koledzy. Nie chodzi o maksy, tylko o obciążenia z jakim trenujesz. Mimo wszystko jest marnie. Buduj podstawy oparte na prostym FBW. Kontroluj ciężar. Zerknij etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-15 12:54:56

Tutaj jeszcze nasz poradnik : http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html - wiem, dużo czytania, ale warto, bo po obejrzeniu filmików i przeczytaniu tekstu nagle wszystko zrozumiesz. Heja

. Atlas ćwiczeń http://www.atlas.sfd.pl/ i http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jak masz niedobory to organizm będzie zadowolony. Ja rodzinie te kupuje http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_VITA_genix_Men_Sport_AMPM-opis27284.html

Na poczatek trening ACT http://www.sfd.pl/temat18564/

to ze laktoza otłuszcza to sie wielokrotnei spotkałem na sfd, wiele osób głosi taki poglad ale a juz w neigo nei wierze

Trenuje 3 dni klata+triceps______plecy+biceps___________barki Do tego teraz zrezygnowalem z nogi postanowilem sprobowac planu na wyskok: http://www.sfd.pl/Siłowy_trening_wyskoku_by_DUDEK-t123420.html bede go cwiczyl 2 razy w tygodniu tylko tez nie wiem dokladnie w jakie dni

[...] sie z niego korzystac, bo za namietne odsiwezanie starych temato jest ban. Kazdy mega mas to produkt na dzisiejsze czasy skladowo wyjatkowo biedny, obojetnie czy ze sklepu sfd czy za niemieckiej auckji czy z amerykanskiego kiosku. Kazdy mega mass - to po prostu jedzenie proszku. "Puchnie" sie po nim tak samo jak po kanapkach czy [...]

Barki i Nogi. Tutaj znajdziesz szereg gotowych planów. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Liczy się ogół odżywiania a nie poszczególne posiłki , dobrze by było abyś wstawił cały jadłospis z danego dnia https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/temat71149/ poczytaj sobie

Jeśli by chodziło o sfd to bym wybrał 2 lub 3, ale wiem że np. na insomni nie jest za ciekawie więc zagłosowałem: odp.1

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zacznij jeść zdrowo. Pzdro

http://www.sfd.pl/Jak_bra%C4%87_methoxy_-t779343.html#post1

Alchemik nie za ostro ? :-D Wszystko zależy czy robiłeś też tylko aeroby czy też na sprzęcie i z planem, od diety i innych współczynników. DLATEGO UZPEŁNIJ ANKIETE :-) http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html