sfd

mozna zamowic cos w sklepie SFD i odebrac w sklepie w opolu ? Chcidzi mi oczywiscie tylko i wyłacznie o nizsze ceny takie jak w sklepie internetowym

Redukcyjna od masowej różni się w większości przypadków tylko tym ze jesz więcej np. zamiast 100g ryżu jesz 200 itp. Bilans kaloryczny musi byc ok. 500 kcal większy niż zapotrzebowanie. Ja ostatnio sobie coś takiego ułożyłem : http://www.sfd.pl/Dietka_do_poprawy%2Foceny-t523143.html

http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka_Weidera%2DA6W%3D%3D%26gt%3BWejd%C5%BA%26lt%3B%3D%3D-t249347.html Na 2 pytanie masz odp w twoim linku na dole poszukaj

http://www.sfd.pl/Tłuszcze__Kompilacja-t464716.html Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-30 21:24:44

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypełnij

http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html

Po 1 wypełnij i wklej http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html a po 2, nie robimy cykli na białku i BCAA ;-)

Bialko econo

Siłownia pomoże modelowac sylwetkę ale tłuszczu nie spali tutaj najlepiej się odpowiednio odżywiać i mieć dobry trening aerobowy, zapraszam do przejrzenia działu ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Ankieta dzialu po 1. po 2 http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html lektura obowiazkowa. uloz prowizoryczna diete i wklej z http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

nie łączy się dwóch największych grup na jednym treningu, czyli pleców z barkami http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

nie łączy się dwóch największych grup na jednym treningu, czyli pleców z barkami http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Pleców z nogami;-)

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html przeniosłem, przeczytaj powyższy link

1. Jak nie chcesz FBW to wybierz może jakies push/pull, zapoznaj sie z tym: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 2. Ja bym poczekał z kreatyna do momentu jak już będziesz miał problem ze zwiększaniem cięzarów. Mase spokojnie zrobisz na dodatnim bilansie.

ankieta działu i dieta wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Zajrzyj do działu Kuchnia SFD, najszybszym posiłkiem będzie szejk, blendujesz np. płatki owsiane + owoc + twaróg i gotowe

Wyszło mi 3223 kalorii. A oto dieta. I właśnie tak na styk ale i tak do końca tyle nie będzie i chcę jeszcze czymś podbijać. Co warto zmienić? Co dodać lub co odjąć? A i jeszcze żeby nie było kumulacji na gazy ;) /SFD/Images/2016/3/3/83f0dccd96c4417fbed6d3a2ad403c8b.jpg

rozumiem a jakieś wskazówki odnośnie tych zdjęć i celu mogłbym prosić ?:) http://www.sfd.pl/Posi%C5%82ki-t1159692.html#post-18364939

[...] Z tymi produktami z przewaga omega-3 to jest mały problem. Ryby zimno morskie, oceaniczne u nas występują mrożone/wędzone/puszkowane. To nie to samo co świeże i ilość omega-3 jest w nich mniejsza. Olej lniany ma dużo ALA a mało EPA i DHA. (http://www.sfd.pl/Olej_lniany_do_Pana_Darka-t286883.html) Więc chyba pozostaje suplementacja.

Ja mam mix soja + wpc w proporcjach(2-0,7) i jest dobrze. Soja pro wanilia(duża paka) + proch eko od sfd. Wychodzi ok 100zł za prawie 3kg białka białka. I to całkiem smacznego.