Witam,niedawno skonczylem cykl na monohydracie od treca,białku od sfd. Zebralem fundusze na kolejna porcje supli i tutaj zaczęły sie problemy.Głównie zależy mi na jakiejś dobrej przedtreningowce jednak jestem na nie dosyć "odporny" często probowalem jakiś próbek od kolegów ale jakoś szczególnie mnie nie kopały.Dlatego nie wiem czy zakup Saw-a [...]
Witam wszystkich. Umieszczam swoją dietę, która chciałbym stosować Podane wielkości posiłków są przykładowe. Na sporządzane obiady za bardzo nie mam wpływu. Chodzę na siłownie 3x w tygodniu przed treningiem biegam na bieżni około 10 minut. Myślę nad stosowaniem białka firmy ostrovit po treningu. Proszę o ocenę mojej diety. Będę wdzięczny za [...]
Wiek : 18 Waga : ~67kg Wzrost : 168 Cel treningowy : jakościowa masa i duży wzrost siły Rzucam taki przykładowy dzień,gdzie nie mam ochoty ani czasu bawić się w jakieś fajniejsze posiłki i gotuje najprostsze rzeczy Co do zrzutu,tłuszcze jeszcze powinnienem delikatnie podbić bo smaże na oleju z winogron (minimalną ilosc)(teraz już mniej gotuje [...]
Witam wszystkich forumowiczów sfd.pl Mam taką proźbę abyście napisali co polecacie , a nie co jest lepsze. Napewno większość z was już brała/bierze te suplementy dlatego prosze o opinie na ich temat. Jaka jest pompa , jak się czujemy, jak przebiega trening, jakie są skutki uboczne. To mnie wszystko ciekawi będę ogromnie wdzięczny jak paru z was [...]
Witam. Ostatnio sobie ćwiczę i postanowiłem trochę poczytać o tym bardziej szczegółowo i się w to wtajemniczyć. Oto moje pytanie. Czy moje proporcje ciała są dobre ? Wiek: 16 Waga: 60kg Wzrost: 174cm Jeśli chodzi o odżywianie to na pewno będę musiał to zmienić. Czytałem już o tym i o tym. Tylko nie wiem jaką dietę zastosować, bo jak czytałem to [...]
Witam, dietę układałem po raz pierwszy, więc proszę wziąć to pod uwagę, Waga 90kg. Wiek 21 lat. Wzrost 173cm. Pracuję na stoczniach, więc diete starałem się ustalić zgodnie z przerwami. Aby utrzymać wagę:3498 kcal 15% białka: 525 kcal = 131 g 55% węglowodanów: 1924 kcal = 481 g 30% tłuszczu: 1049 kcal = 117 g Proszę o jakieś podpowiedzi, ponieważ [...]
Witam Wszedłem na pierwszy cykl w życiu 32 lata Cypionat 250 e5d jade drugi miesiąc I moje wyniki badań w trakcie cyklu to: 15,35 ng/mL a norma/widelki = 1,75-7,81ng/ml Przed cyklem moj testosteron całkowity wynosił 4.80ng/ml. Czyli mam teraz ponad 3 krotnie podwyższony Badanie bylo robione 2.5 dnia po iniekcji I moje pytanie(?) Czy taki [...]
Jestem nowy, więc na początek sprzydalo by sie przywitać. Więc witam wszystkich użytkowników forum SFD. A więc do rzeczy, moje pytanie brzmi czy istnieją jeszcze uczciwe spalacze z efedryną? Nie chodzi mi o takie, w których tylko tylko ulotka słyszała o efce, a prawdziwy skład to jakiś kaktus na łaknienie czy coś tego typu. Wiadomo nikt nie upewni [...]
Mam pewien problem poniewaz chcialem sobie zrobic cykl omka + win oral jak w temacie http://www.sfd.pl/temat187395/.Niesttey zamiast 10 omek dostalem 5 omek i 5 test. prolongatum a moj deal powiedzial ze w sumie to to samo co omka.Sam nie wiem czy dobzre gada czy tylko chce mi cos wcisnac.Moje pytanie brzmi czy mozna zrobic sobei jakis sensowny [...]
Cześć. Jestem dwa tygodnie na 3 tabsach Novo ( 20/100 ). Zrobiłem badania żeby sprawdzić jak się ma moja tarczyca i zastało mnie mocne zdziwienie... Zresztą sami popatrzcie: /SFD/2017/4/17/e6cd894b356648b8bd62493be10dc46b.jpg Zdarzały Wam się fake'i Novo? Apteka... Przed jakimkolwiek ruszeniem hormonu miałem następujące: TSH 2,143 FT3 3,01 FT4 [...]
Witam mam pytanie dotyczące planu treningowego. Czy jest właściwie ułożony .? Kilka słów o sobie Kobieta 26lat staż treningowy 2lata Przerwa od grudnia do obecnej chwili z powodów zdrowotnych , dlategO CHCE zacząć po przerwie od FBW PRIORYTETOWE partie pośladki nogi i poprawa barków /SFD/2017/5/26/f38cb025fb5a494993f7256846becd4b.jpg
No to może ja zacznę, żeby nie było, mimo tego że się nie pokazujesz ostatnio to się nic nie martw...jeszcze o Tobie pamiętamy\-) No i tak życzenia typu pomyślności i szczęścia są bez sensu, masy masz dużo, a kasy masz więcej niż masy%-) więc Miczelu krótko...zdrowia życzę;-) /SFD/Images/2016/5/26/3ce2a13bbc6343ee93af43e995f418bf.jpg
Cześć , zwracam się do was aby się czegoś dowiedzieć chodzi o klatkę , gdy robię pompki to mięsnie partii klatki nic mnie nie bolą ani ich nie widać tylko męczą się ręce .. ogólnie mięsnie są mało widoczne tyle co po bokach klatki i w górnej części w środku jest najgorzej i teraz pytam sie was ćwiczyć tą klatke czy to może jakaś wada postawy ? [...]
Witam, proszę o usunięcie albo zamknięcie mojego tematu, odpowiedź na moje pytanie została udzielona. https://www.sfd.pl/Rozpocz%C4%99cie_trening%C3%B3w_-t1182460.html
Treść wypowiedzi: Hej, na sprzedaż mam nowe odżywki, które dostałem w prezencie. Wszystkie odzywki oryginalnie zapieczętowane. -Olimp T-100 LTD Edition 120 capsules -Muscle Pharm Combat Protein Powder. Smak Cookies 'N' Cream 245 grams -Creatine Freak Cf 21 capsules Nie będę opisywał odżywek, każdy zainteresowany wie do czego służą lub sprawdzi to [...]
Część. Jako, że już trochę trenuję na siłowni i widać bardzo pozytywne rezultaty, postanowiłem, że od nowego roku swoje życie wzbogacę o jakiś plan żywieniowy. Moim celem jest delikatna redukcja. Moje dane to: Waga: 71kg Wzrost: 175cm Wiek: 23lata Trenuję 4 razy w tygodniu trening siłowy i aeroby (30min). Planuję ograniczyć aeroby do 10 min przed [...]
Mam pytanie, czy takie wyniki badań hormonalnych wykluczają problem hormonalny osłabionej erekcji oraz dosłownie braku libida? Mam 25 lat , trenuje , ważę 80 kg. Porannego namiotu nie ma, z dziewczyną ledwo drgnie i zaraz opada. Androlog i Urolog zapisuje Sildenafil i tyle. Nawet po Sildenafilu to nie jest to. Oprócz problemów seksualnych [...]
gdzieś tu ostatnio na sfd czytałem że przy długich i dośc mocnych cyklach nawet najlepszy odblok nie odblokuje do końca i potrzebny jest poprostu czas (w którym najlepiej brac małe iloścni winka lub mietka) i teraz mam pytanie jak to powinnow wygladać w praktyce w przypadku mietka tj: załóżmy cykl 1-10 omeen 750mg 1-10 deka ok 200mg 1-4 mietek 20 [...]
witam, proszę o sprawdzenie i ocenie diety na redukcje, wedle zapotrzebowania brakuje mi trochę białka i za bardzo nie mam koncepcji gdzie i w jakiej formie je dorzucić, dodatkowo do posiłków są warzywa (pomidor, ogórek, marchew) ale ich nie wliczam, zrzut diety poniżej będę wdzięczny za rady ... [...]
