Panowie chciałem zamówić coś pompującego bez stymulantów czytałem że AAKG w połączeniu z Gliceryną robi dobrą robotę znalazłem produkt który posiada te 2 składniki: http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Nitrogliceryna-opis956.html#opis co o nim sądzicie warto zainwestować ? brał już może ktoś ?
Witam. Mam 23 lata 181cm wzrostu, obecną waga 73kg. Staż na siłowni 2,5 roku z przerwami.jestem ekto, szczupły, wąskie barki, ale "coś widać po mnie ze cwicze". Początkowa waga gdy zaczynałem wynosiła 65kg. Kiedyś dieta na pale, mięso makarony ryże bez liczenia kcal i utkwilem na wadze 73. Cwiczylem na siłowni, w garażu, ostatnie pół roku tylko w [...]
[...] chcialby wiedziec czy ma predyspozycje do tego sportu.On wie ze wszsytko jest do poprawy ale jest tylko ciekaw czy jest sens cwiczyc dalej i czy cos z niego bedzie :P Mój motor http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62230 chcialbym popasc w zapomnienie nie patrzec wstecz i jechac przed siebie ,byc wolny od grzechu nie martwic sie o jutro - Nester
witam wszystkich uzytkownikow sfd!!!mam prozbe siostra mojej dupy jest w stanach od 5miesiecy pracuje .pojechala tam przez program foster jako studentka i takie tam... ok wracam do tematu pracuje tam w budzie z zarciem(hamburgery chesseburgery frytki i takie tam)wraca za 1,5miesiaca poprosila mnie o to zebym jej zalatwil cos na odchudzenie bo [...]
Witam, moja dziewczyna ( nie ma konta na sfd ) w wakacje schudła około 4-5kg, biega od 6 lat, trenuje regularnie, miała znakomite wyniki za juniora na MP, lecz postanowiła nieco zrzucić i bardzo się martwi bo nie miała okresu już 3 miesiące ;/ Też się martwię, ale nic ją na szczęście nie boli, nie jest też w ciąży, ma 19 lat. Pytanie do Was, czy [...]
Czesc wszystkim. Krotko o sobie cwiecze okolo 2 lat z 1 miesieczna przerwa. Cale zycie bylem chudy jak patyk az w koncu postanowilem cos z tym zrobic. Obecnie jestem na 80 kg i pracuje dalej nad rozbudowa sylwetki. Od jakiegos czasu nie moge ruszyc dalej z waga,wczesniej jadlem cieagle piersi z kurczaka a teraz przezucilem sie na steki.Oto moja [...]
Witam! Kupiłem beta alaninę ostrovitu, jednak po otworzeniu okazało się, że jest pełna grudek i twarda - trzeba wręcz ją rozłupać. Pytanie - czy może ona zaszkodzić, czy można śmiało jeść po rozkruszeniu? Pozdrawiam. /SFD/2017/7/16/e3ed38c12a2f45a3b09cf996e29a1297.jpg
Witam jestesm nowym użytkowikiem SFD , mam nadzieję że zadomowię się tu na dobre ... Pozdrawaim wszystkich A na początku chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o takim cyklu : Składającym się z 15 omnadrenu , 20 superanabolonu i 100 tab. metki bułgarskiej(Nerobolu) tyg omo nero supra 1----1-----2------- 2----2-----3------- 3----2-----4------- [...]
[...] przerwę (święta) a od nowego roku chcialbym zrobic cykl na kreatynie (pierwszy). Tylko nie wiem czym wypelnic lukę od teraz do świat wlasnie. Co polecicie na te 3-4 tygodnie? Moze znow HST, same 10-tki i 5-tki? Bo sam juz nie wiem... W treningu polecili mi taki plan - http://www.sfd.pl/temat34684/. Staż na siłowni to połtora roku. Pozdrawiam!
Czolem, Zalozylem ostatnio w odzywianiu temat stricte dla ektomorfów: http://www.sfd.pl/Pytanie_do_ekto_ze_sta%C5%BCem_tylko_-t421069-s2.html Gdzie jedna z sugestii jak rosnac bylo wykonywac liczbe powtorzen 6-8. Myslalem w zwiazku z tym o wyrzuceniu z drugiego swojego makrocyklu HST mikrocyklu 15-ek. Szczegolnie, ze oprocz powyzszego slysze tez [...]
Siema podejście numer 3, skończyłem planować i zacząłem jeść, sam smaże piersi! OGIEN! :D Zrobiłem spis tego co jem i brakuje kalorii. Zapotrzebowanie kaloryczne mi wyszło 3600(plan na mase dodałem 400kcal). WW- 385g Białko- 154g Tłuszcz- 77g Tak mi to wyszło, wszystko zgodnie z tematami na SFD. Brakuje mi kalorii jak widać na zdjęciu, co i gdzie [...]
/SFD/Images/2016/1/17/e71180873a864e23a0a4f989b28b616b.jpg Owoc smaczliwki ma gruszkowaty kształt, jest pokryty grubą zieloną skórą, pod którą kryje się tłusty i kremowy jasnozielony miąższ. W samym środku znajduje się niejadalna pestka. Owoc smaczliwki to nic innego, jak znane nam awokado. Dlaczego warto je jeść? Awokado to niezwykły owoc. W [...]
Witam, wykonalem badania (tesc,prolka,estradiol, wyniki na zdj). Udalem sie z nimi do doktora rodzinnego po skierowanie do endokrynologa. Wizyta na nfz za rok hahaah wiec ide prywatnie wizyta 170zł wiec sporo jak dla mnie i tutaj pytanie do was co myslicie o moich wynikach i na co zwrocic uwage jak bede juz na wizycie(o czym opowiedziec itd). [...]
Witajcie. Po raz pierszy przyjzałam sie w lustrze,bo praca i nie masz czasu praktycznie na nic.Dzis poczułam ze mam coraz bardziej krótka szyję.Nie wygląda to najlepiej. Znacie jakies dobre Cwiczenia na ta szyję Chciałabym miec długą szyję jak przedtem,moze macie jakies fajne cwiczenia Nie jestem w stanie przeszukac całęgo forum SfD więc proszę o [...]
mógłbyś przestać kopiować przetłumaczone informacje specjalnie dla sfd na innych forach ????Dla mnie to zagrywaki nie fair.Chłopaki sie staraja tłumacza i wrzucaja cos a ty tylko "kopiuj" , "wklej" podajesz tylko ze ktos to przetlumaczyl i tyle. Chcesz przydziobac na innnych forach to sam cos przetlumacz a nie grasz normalnie mówiąc w h.u.j.a [...]
Siemka pomozcie mi wybrac cos fajnego na cykl :) Chodzi o stack kreatynowy i jakis pre workout. Jesli chodzi o kreatyne jadlem juz zwykle mono, jablczan, ze stackow nitrobolon, storma i greenmagnitude. Z przedtreningowek shock therapy , jakas z K** i n.o xplode 3.0. Teraz przegladajac sklep SFD zastanawiam sie nad Stormem bo pamietam ze dobrze [...]
Mam sporo tłuszczu na brzuchu, najbardziej wkurzają te boczki. Chciałem się odchudzać, ale w sumie jak to zrobię, to będę wyglądał tak samo źle, więc może lepiej masę, a potem redukcję? Mam w domu 2 hantelki do dyspozycji,na drążek jestem zbyt słaby (ani razu nie umiem się podciągnąć...) Co lepiej zrobić? Może pierwsze zrzucić to sadło, a potem [...]
[...] kreatynę 2 razy po 6,5g razem z dekstrozą w dni treningowe, w nietreningowe 2 razy po 6,5 g i tu chyba bez dekstrozy ( nie jest to napisane wyraźnie ). Jak czytałem na forum ( sfd i inne ) to wszędzie było napisane żeby brać kreatynę 2x5g (dekstroza po treningu, rano albo 30 min przed treningiem nie). W tym wypadku nie wiem czym się sugerować.
Witam, od połowy czerwca jestem na masie, przytyłem do tej pory 8kg. zastanawiam się czy pora zrobić redukcje czy dalej jechać na masie, do redukcji skłania mnie trochę wywalony brzuch aczkolwiek wydaje mi się że to głównie treść jelitowa i woda nie tłuszcz, ale daje zdjęcia podglądowe do oceny. /SFD/2017/11/16/a490206040eb414f9b84efbbc117f6b2.jpg
Hej, uważam, że mam dość dobrą dietę, ale pracuje 12h dziennie i w przedziale 14-18 zaczynam głodnieć, a nie mam jak zabierać więcej jedzenia oraz specyfikacja pracy - nie mogę za bardzo dochodzić od komputera, bez innej osoby. Pomyślałem, aby oprócz śniadania, drugiego posiłku, obiadu oraz kolacji. Dorzucić sobie taki deser w postaci białka, [...]
