Przez około roku ćwiczyłem treningami na masę, ale nic to nie dało. Niestety mam taki problem, że bardzo szybko sie zatłuszczam, szczegóły w tym temacie http://www.sfd.pl/temat231978/ . Dodatkowo przy treningu kulturystycznym wogóle siła mi nie rosła. Żadne przerwy dwutygodniowe od treningów nie pomagały. Robiłem co mogłem przez ten rok, ale [...]
Wiek 29 Waga 95 Wzrost 188 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Klata bic/plecy tric/plecy barki Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia [...]
Witam! Mam male pytanko ? ? ? Jakie sa najciekawsze edycje turniejow np. pride, ufc itp Pytam sie bo mam nie zaszybkiego neta a wiec nie moge sciagac wszystkiego co jest w necie :) ZA WSZYSTKIE WYPOWIEDZI WIELKIE THX ! ! ! :) 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka [...]
Hermes Franca vs. Josh Thomson "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/
Siema, obliczyłem ostatnio swoje zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie tego artykułu, żeby opracować sobie diete na mase (jestem ektomorfikiem) http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Wyszło mi 3700 kcal w dni treningowe i 3000 w dni bez treningu. Mam pytanie czy na tej stronie [...]
Już po raz dziewiąty odbędą się Otwarte Mistrzostwa Euroregionu Nysa w Trójboju Siłowym w Bogatyni. Zawody odbędą się w następujących kategoriach wiekowy: młodzicy 16-19 lat, juniorzy 20-24 lata, seniorzy 25-34 lata, weterani 35-50 lat., oldboje +50 lat, kobiety open. Ważenie od godz.10.00, Start 11.00. Miejsce zawodów hala OSiR Bogatynia, ul. [...]
STRONG MAM WW GŁUCHOWSKI BIOGENIX CHALANG TRÓJBUJ WYTRZYMAŁOSCIOWY 3 CZERWCA SIŁOWNIA FIT SPOT TYCHY START GODZ 9 /SFD/2017/5/17/4321a41e9214472299636b6fad5e8e05.jpg Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2017-05-17 08:39:18
Witam. Jestem na cyklu od 7 miesięcy. Test solo enan 125-150mg e3d. Od jakiegoś czasu czuję się ciągle zmęczony i senny. Dodatkowo czuję co kilka, kilkanaście minut mocniejsze uderzenie serca. Dziś mierzyłem ciśnienie 3 razy z rzędu i za każdym razem urządzenie wykryło arytmię, cisnienie 120/89. Wystraszyłem się strasznie i postanowiłem że schodzę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Jestem po 5 tygodniach redukcji i w dalszym ciągu zmagam sie z nadmiarem tłuszczu na "boczkach". Oczywiście trzymam diete z ujemnym bilansem kalorycznym, niskie IG, itd., trenuje siłowo 5 razy w tygodniu (brzuch 3x w tygydniu - intensywnie) + basen. Na zdjęciu widać że moja sylwetka nie jet idealna i moje pytanie to co jeszcze moge zrobić [...]
Witam Od 3ech miesięcy bije propa DOSE, 100mg. e2d. Dzisiaj odebrałem wyniki i jak widać szału nie ma. Czy to wałek czy takie jest po prostu działanie dzisiejszych underów z niższej półki? A może organizm po takim czasie stracił tolerancję na syntetycznego teścia? /SFD/Images/2015/8/6/1eb05dab66c14de4b5c244ea7113ad77.jpg
Witam. Chcialbym sie dowiedziec jak mozna wyrobic sobie atrakcyjne posladki bedac panem, bez dostepu do sztangi. Odrazu mowie, ze przegladalem temat http://www.sfd.pl/temat185394_strona1/ , ale nie dziala mi link http://www.fitness.76.pl/posladki.html , a dalej opisywane cwiczenia, sa raczej dla kobiet (nie wiem, nie znam sie na tym :P ). [...]
[...] najlepsza korelacja jakości do ceny. Poniżej dołączam link do mojego poprzedniego tematu gdzie znajduje się wypełniona ankieta i troche więcej informacji o mnie: http://www.sfd.pl/Jaka_suplementacja_na_zwi%C4%99kszenie_si%C5%82y__-t441104.html#post2 Odnośnie ankiety to jedyne co się zmieniło to: przytyłem 2kg, obecnie jem witaminki NOW ADAM i [...]
Witam prosiłbym was o pomoc w dobraniu Supli na Cykl Staż : 3 lata Wcześniejsze suplementy , Cm3,TCM,Mono(Olimp) NitroBolon Waga : 79kg Wzrost : 184cm Cykl : Cm3 (360kps) S.A.W ( 120kps) Przed treningiem Dekstroza (wchłanianie Cm3) Carbo (Zaraz po Treningu ) Gainer SFD + Białko wiadomo że to Pomoc w Diecie więc będe brał jak dieta będzie [...]
Mugłby mi ktoś podać linki do stron z Ramonem Dekkerem wiem że powiecie żeby szukać w search na sfd ale szukałem i jest mało jak dla mnie najlepiej strony z walkiami klipami technikami itp.Z góry thx
Zamowilem suple na sfd w formie platnosci na poczcie. Ile bd musial czekac na przesylke? Chcialbym wiediec w ciagu ilu dni otrzymam produkt , po prostu chce zorganizowac czas. Podczas skladania zamowienia nie ottzymalem zadnej informacji o czasie trwania przesylki. Orientuje sie ktos ile bd musial czekac na suply?
Ok z tego tematu wywnioskowaliście że źle dane napisałem i mieliście racje, dzisiaj zmierzyłem się centymetrem i od razu inaczej : D http://www.sfd.pl/Test_jaki_i_ile-t324389.html A tu napisze Pytanie z tamtego tematu czyli : "Siemka przygotowuje się ( to znaczy kupuje już na zapas ) do drugiego cyklu, pierwszy to 100 tebsów mety, na drugi [...]
Witam, Byłem wczoraj rano na badaniach, wyniki wrzucam w fotce niżej. Jest to wynik po 2x0.5tabs anastrozolu, po badaniach wziąłem 3 połówkę ( biorę 0.5 e3d). Jak długo jeszcze zbijać i za jaki czas pójść ponownie na badania ? Jest to jakoś 7 tydz cyklu i chciałbym trochę zwiększyć dawkę do 150mg e2d bo już nie idzie tak jak na początku. Warto [...]
Cześć. Kupiłem wagę z pomiarem tkanki tłuszczowej ale wydaje mi sie, że chyba mnie lekko ściemnia. Suka pokazała, że mam 23 procent tkanki tłuszczowej. Czy to możliwe? Mam 180cm i ważę 74kg. Ile to jest? Pozdro /SFD/2018/7/4/454a7e7169e642dabf54b91f37ff89bd.jpg
[...] którą nitrobolon2 również zawiera i dawkując oba organizm ma nadmiar, którego nie wykorzysta. Za to W Witamin Shopie sprzedawca powiedział mi, że to dobre połączenie, na sfd również czytałem o możliwości połączenia obu. Obecnie oba suplementy dawkuję; DT; 5g monohydratu rano na czczo, 20g nitrobolonu 30min przed treningiem, 5g monohydratu po [...]
czy coś takiego jest osiągalne naturalnie i ile zajmie czasu? gość jest ogólnie djem, ma też swój kanał na yt /SFD/Images/2015/4/3/be1b8977bba043b4812ae401c3f8eecd.jpg
