sfd

Ten temat odpowie na twoje wszystkie pytania: http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mięśni_brzucha-t949283.html

Doping - zdjecia wrzucaj foty https://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s2162.html#post-19067659

Dni treningowe to wtorek,czwartek i sobota ? Daj ankiete uzupełnioną: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Coś się wykombinuje ale ten plan koniecznie trzeba zmienić.

JEŚLI MASZ ODPOWIEDNIĄ DIETE TO MOŻESZ ZACZĄC BAWIĆ SIĘ W ODŻYWKI, PONIEWAŻ ODRZYWKI MAJ SŁUZYC JAKO UZUPEŁNIENIE DIETY A DIETE ZNAJDZIESZ W DZIALE ODŻYWIANIE. A CO DO ODŻYWKI TO GAINER TRECA MASS XXL BEDZIE DOBRY I ZA ROZSĄDNĄ CENE A ZNAJDZIESZ GO http://sklep.sfd.pl/

odżywek Treca nie ma w sklepie SFD, Sonbaty ma lub zobacz na muscle tam też jest

Niewei zabardzo naczym polea HTS ale trening dzielony możesz równie dobrze połączyć z piramidą. Zakres ciężaru to 60%do 100% Oraz 75% do 100% Jęsli chcesz wiedzieć więcej otreningu siłowym proponuje wejśc w ten link http://www.sfd.pl/temat63281/

http://www.sfd.pl/temat183984/ tu się mozesz trochę dowiedziećna ten temat

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-10 20:00:30

znudzila cie tuna zmien na cos innego kurak Zajrzyj do Kuchni sfd tam jest pare fajnych potraw z tuna moze cos ci sie spodoba

Zarejestruj się i zadaj pytanie w dziale piłka nożna. Może tam będzie ktoś wiedział: http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html

plan-dno! nie powinienes marnowac wiecej,jak 3 dni w tygodniu na trening silowy. skup sie na takich formach,aby program angazowal jednorazowo najwiecej struktur miesniowych. przyklady podalem tutaj:http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy;_cykl_na_mas%C4%99;_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3

http://www.sfd.pl/WO%C5%81OWINA-t367066.html

[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Informacje o zawodach i omówienia zawodów przenoszę do działu "Aktualności - Sporty Siłowe" http://www.sfd.pl/forum_142/ Jeżeli uważacie, że lepiej by omawiane sprawy w którymś z tematów znalazły się w "Trójboju" - dajcie znać.

Szkoda, ze ph nie cieszy sie taka popularnoscia na sfd... a moze cieszy tylko nikt nie dzieli sie doswiadczeniami? :D :D btw. bul m1t miales z undergrounda, a 4-ad - oralne czy 4 derm?? mozesz zdradzic, gdzie 'nabyles'? btw2. sry, ze sie wtrace do tematu, ale moze macie doswiadczenia co do 1-test stacku scifita bo mi kumpel dziure w brzuchu [...]

BAN na 7 dni -> http://www.sfd.pl/temat226764/

Opcja szukaj nie gryzie: http://www.sfd.pl/Cwiczenia_na_si%C5%82e_dynamiczna_a_przyrost_masy-t243959.html

Walnij sie w leb moze . Na co smietnik robisz ? http://www.sfd.pl/Co_myslicie_o_takim_cyklu_-t566316.html

[...] są SW yy??? ma zrezygnowac bo ma sw? a co to ma do rzeczy? jeszcze lepiej ze chlopak chce dolaczyc cos do tego w wolnym czasie... do autora- full body 2-3x w tyg tu info na ten temat http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html zadne splity, bo nie nadaja sie po prostu pod taki cel, a plany calosciowe idelanie moga sie dopasowac.

Pożyczone z tematu o 5x5 sprzed paru lat http://www.sfd.pl/5x5_jeden_z_najlepszych_znanych_program%C3%B3w%2C_na_mas%C4%99_i_si%C5%82%C4%99.-t334126.html Poniedziałek: A1-wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5 A2-wiosłowanie sztangą w opadzie 5x5 B1-przysiad ze sztangą 5x5 B2-mc na prostych nogach 5x5 Sroda: A1-pompki na poręczach 5x5 [...]