Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi na dobrej, sportowej sylwetce. Jakie możecie mi dać rady ? Co robić ? Moja aktualna sylwetka: http://fotowrzut.pl/Z2WY2FTK44 Wymarzona sylwetka: http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80c6093584fe4d9db59586a9a74d0924.jpg Zmieniony przez - daamo w dniu 2014-05-02 11:01:42 Zmieniony przez - daamo w dniu 2014-05-02 [...]
WITAM Sprzedam lub zamienię Niemieckie białko firmy BEST BODY NUTRITION "Premium Night Pro" Cena rynkowa białka - ok 87zł OPAKOWANIE 500G - Wziąłem tylko 1 porcje Białko na noc. SMAK: Karmel-Orzech Zamienię na inne białko, serwatkowe,może być SFD,kreatyna,przedtreningówka itp... oferty składać na PW Lub sprzedam cena 60zł + 5zł KOSZTY WYSYŁKI [...]
Zdjęcie zrobione po 5 miesiącach cwiczenia, bez odżywek zadnych, jak mnie oceniacie! widac już co kolwiek! nadesle jeszcze zdjątka jak chcecie tylko nie dzis! Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947
[...] been rumors of Sapp fighting Mike Tyson. As far Sapp talking about Tyson, this is what he told MMAWeekly.com "We are talking with Mike Tyson, a.k.a. Kid Dynamite, but right now it's just talk. That's why we consider it at the rumor stage because both camps are talking, nothing has been signed as of yet." " HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Witam. Prawdopodobnie podobnych postów jest już sporo na SFD,ale mimo to chciałbym się poradzić Praktyków przez duże "P" w sprawie wyboru.Od nowego roku chciałbym rozpocząć naukę w jednej ze szkół walki w Warszawie ,jednak nie jestem do końca przekonany jaki system wybrać.Jak mi wiadomo style tradycyjne nie sprawdzają się w ogromnej większości [...]
Witam korzystając z masażu w sytefie spa w aquaparku podchodzac do prysznica posliznelam sie na mokrej powierzchni i upadlam w wyniku upadku cos zrobilam w palec u nogi ktory jest fioletowy i boli ,oprócz tego uderzyl ręką w szybe prysznicową jest niewielki siniec i oczywiscie m stłuczony tylek ,vzy w zwiazku z tym nalezy mi sie odszkodowanie, [...]
[...] bic - 33 cm , klata - 95cm , wiecej nie wiem ... , stara sie przestrzegac diety , czekam na wasze opinie na jego temat , oraz porady ... CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace
Witam,chodze ok 5miesiecy na siłownie przez 4 miesiace cwiczyłem fbw(3dni) a teraz split 3 dni (+nogi osobny dzień) . mimo to ze mam diete 2500kcl a moje zapotzrbowanie jest duzo wieksze to tyje w tłuszcz :( tak zwany skinfat. moja dieta to ok 100g tłuszczy,200g białka i 200g wegli wzrost 183 waga akutalna 79kg biceps 33cm,klatka 101cm, w [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 120 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie [...]
Witam, są preparaty z aminokwasami typu BCAA Powder Hi-tec, czy Bcaa Xtra, te z sfd itd. Wszystkie są dość oporne w smaku, ciężko się rozpuszczają i robi się kożuch. Są natomiast aminki(dużo bcaa + dodatki i inne aminokwasy)jak np amino X z BSN, dawny Growth Factor czy Purple Wraath. Wszystkie te preparaty mają dużo bcaa na porcję sugerowaną a [...]
Witam Po prawie rocznej przerwie w zwiazku z wypadkiem w sierpniu wszedlem na cykl decka 600 mg t-400 Potem zejscie na prop masteron aktualnie sam prop 150 mg ed2 zrobilem badania bo po zejsciu z deki na master i prop czasami byl problem z libido wyniki dosc wysokie nawet bardzo prosze o rozpiska jak to zbijac srodki dostepne wszytkie symex [...]
Witam w sob byłem na mocnym rozbijaniu tkanek głębokich, ogólnie chodzie od 3 lat do tej samej osoby , potraktowała mnie dosyć mocno pistoletem i palcami również w tym miejscu, wyszedłem na zawsze lekko obolały, a w ndz miałem sparing I ogólnie nic nie stało nic nie bolało nic się strzeliło, wchodzę wczoraj na siłkę rozgrzewam się patrzę w lustro [...]
Przeszukałem chyba już cały internet szukając rzetelnych informacji czy prezentowana maska rzeczywiście działa i poprawia wydolność czy to zwykły kit? Producent ma swoje argumenty (ograniczenie tlenu powoduje, że głębiej oddychamy, ćwicząc i rozwijając nasze mięśnie, przepone co wpływa na lepsze oddychanie, pojemność płuc) Sporo osób twierdzi, że [...]
Witam serdecznie, wyszukałem ciekawy artykuł i mam co do niego kilka pytań: http://www.sfd.pl/Pompki_%2D_trening_na_ilo%C5%9B%C4%87_powt%C3%B3rze%C5%84-t207207.html Czy gdy bedę robił na raz tą techniką pompki i podciąganie na drążku, siłka również się rozwinie, tj. przez ok. 3-4 tyg, co 2-3 godz, bede robil 1/2 pompek i podciągnięć na drążku. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Tutaj jest link do mojego innego tematu:http://www.sfd.pl/Nawykowe_zwichni%C4%99cie_barku%2Ca_zestaw_%C4%87wicze%C5%84_zaproponowany_przez_Maeashiego-t874190.html i mam do was kilka pytań. Czytam i czytam o dietach i żywieniu,ale już wszystko mi sie miesza. Wyliczyłem wg kalkulatora,że muszę dostarczyć około 3500kcal(3000+nadwyżka),w tym [...]
[...] pieniędzy od rodziców. Oczywiście zjadam te 5-6 posiłków dziennie w odstępach 2,5-3,5 h +/- ale nie są one takie bogate w B/W/T. Na 1 cykl wybrałem tę kreatynę :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html. Chciałbym tutaj dodać białko myślę że było by to najlepsze rozwiązanie, tylko jakie białko wybrać (oczywiście jakieś nie [...]
Hej. Mam 172 cm wzrostu i 84 kg wagi Chciałbym zrobić masę - nie za dużą, ale jednak (dodam załącznik) Obecnie te kilogramy to w przeważającej skali tłuszcz, dlatego figura jest po prostu brzydka. Zacząłem trening siłowy, jednak mimo tych mięśni chce dużo zrzucić - do 70 kg Czy najpierw jeść więcej i robić masę, czy redukować, ćwicząc przy tym i [...]
[...] w tygodniu i cwicze w domu na przyrzadach Diety: Jak narazie zadnej, ale od poniedzialku zaczynam. Co chce osiagnac? : Ladna drabinka na brzuchu Czytalem to; http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html bardzo dobry temat ,ktory dostal ode mnie soga z tym ,ze brakuje mi tam przykladowych cwiczen ,ktore moglbym wykonywac. Czekam na [...]
Witam, zastanawiam się nad zakupem naprawde dobrej przedtreningowki(co cykl to inna przedtreningowka).Ostatnio bralem Warrior Range, myslalem zeby wziac teraz mesomorpha z gara, bo probka zadzialala najlepiej ze wszystkich wczesniej stosowanych. Czekam na propozycje. Dodam tylko, ze zaczne stosowac spalacz prawdopodobnie thermo fat burner. reszta [...]
[...] i trzeba inaczej rozplanować posiłki. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Dane: Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 179 Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Maciej__dziennik__masa-t1038611.html 1. Czy rozkład tłuszczy jest poprawny? 2. Jak jest z tym posiłkiem potreningowym? Czy twaróg jest dobrym rozwiązaniem? 3. Co [...]
