sfd

Brak ankiety i nie ten dział, napisz tutaj http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Pozdrawiam

rzeźby nie zrobisz bez masy, jak nie masz mięśni to w czym chcesz rzeźbić http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Kalkulatorem obliczasz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, odejmujesz od niego 200-300 kcal i pod to układasz dietę ;-) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Suplementy nie są potrzebne na początek, jeżeli dieta będzie dobrze ułożona.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

wez sobie ten http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_%C5%BBe%C5%84-sze%C5%84_vita-complex-opis756.html

tutaj pytaj http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

Czy masz może coś sprawdzonego jeszcze i możesz polecić? widzę ,że z SFD chwalą też. No ale coś tam używasz dobrego :D

Czy masz może coś sprawdzonego jeszcze i możesz polecić? widzę ,że z SFD chwalą też. No ale coś tam używasz dobrego :D ja mam obecnie smakowa od activlaba kreatyne, wrzucam 10g w dzien silowni i tyle:-)

Niemam z przed cyklu ... Z pospiechu zamowilem i mam juz te cale pct monster ... niema opcji sie na tym odblokowac ? Tak jak pisalem cykl zakonczylem wczesniej ze wzgledu na zle samopoczucie i brak efektow /SFD/2020/1/3/4835b02d049d43fd9872950de144afcb.jpg

Jeśli brat jest jeszcze w wieku dojrzewania to niech po prostu właściwie się odżywia(=dobiera do jadłospisu odpowiednie produkty)-o nich możesz przeczytać tutaj ;-) :

jeśli nie przytuje to płatnie diety sfd i niech zamówi

wiec zmniejsze do 500 kcal dzieki bardzo za wskazówki,a kalorycznoscia sugerowalem sie na dostepnym kalkulatorze SFD. Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/sklep/BPI_1.M.R_-opis26541.html

Wypelnij http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

A nic w sumie wkleiłem ze strony www.kulturystyka.pl i Michaił się wkrzył Tyle Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ SIĘ )

Dzięks ----> będę pamiętał Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ SIĘ )

ajjj tam wszystko zalezy od uwarunkowan genetycznych niektorzy robia szpagat cale zycie bez rozciagania a inni musza niezle sie nameczyc by zrobic ten upragniony sznurek. co do rozciagania czytalem gdzies na SFD ze tak jest dobrze: 3 dni sie rozciągasz 2 dni robisz przerwe i pozniej od poczatku. natomiast moj trener mowi ze gimnastyka rano i [...]

dokladnie tak jak pisze wyzej. Z poczty o2 nie dochodza zadne powiadomienia i to nie tylko z sfd! Założ na interii.

http://www.sfd.pl/_%23%23%23_FAQ_%3A_KLATKA_%23%23%23-t304810.html