Jabol01
Witam, prosiłbym o pomoc przy planie treningowym. Waże 64 kg, przy wzroście 178 cm. Dieta ułożona. Tylko nie mam pojęcia jak ćwiczyć i ułożyć plan. W domu posiadam, hantle 2x 10 kg, drążek, bieżnia, orbitrek i rower treningowy. Chciałbym uzyskać trochę masy, co by później ładną rzeźbę zrobić :) Proszę o pomoc przy planie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
747
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Kw4s1990
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1391
Brak ankiety i nie ten dział, napisz tutaj
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Pozdrawiam
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
