sfd

[...] na atlasie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15,5 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: wkrotce kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas Dieta: brak-mam zamiar zamowic na sfd Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 183 Poziom tkanki tłuszczowej : 22% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x w tygodniu bieżnia/bieganie ( ~40 minut, 400 kalorii spalone jednorazowo), od czasu do czasu jakiś orlik Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, witaminki [...]

Witam mam 16 lat i moim celem jest schudniecie do 85 kg lecz jest bardzo ciężko, nie wiem kompletnie co mam robić czytałem to http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html ale też nie za bardzo to rozumiem jako laik, odwiedzam poradnie specjalistyczne takie jak endokrynolog,dietetyk lecz na razie na [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów, Proszę o pomoc w zrzuceniu balastu!!! przez ostatnie 3 lata strasznie się zaniedbałem, przez zmianę pracy zrezygnowałem z jakiejkolwiek aktywności fizycznej, żywiłem się McDonaldem i wypijałem średnio 2,5 litra coli dziennie, i minimum paczka fajek na dzień. Przez okres 3 lat udało mi się przytyć około [...]

Cześć, mam 14 lat i planuję zapisać sie na siłownię. Mam najgorszy typ sylwetki męskiej czyli szerokie biodra wąska góra. Mimo, że udało mi się zrzucić pare kg i w odpowiednich ubraniach wyglądam znośnie to bez ubrań jest tragedia. Pomijając fakt szerokich bioder i gromadzenia się całego tłuszczu na biodrach, dupie i udach mam bardzo dziwny [...]

Dzisiaj trzydziesta rocznica człowieka, który już za życia stał się legendą. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że [...]

Przez prowadzony przed zaczęciem chodzenia na siłownie tryb życia nabawiłem się zbędnej tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. W ciągu najbliższych dni chciałem zacząć dopiętą dietę i ćwiczenia w celu zbudowania dobrej jakości masy mięśniowej 2.2 g białka, 5-6 g węgli i 1 g tłuszczów na kg w dni treningowe i 4-5 g węgli w nie treningowe. [...]

[...] nawiąże z kimś współpracę, kto mnie poprowadzi przez treningi itp, ewentualnie ktoś może mi pomoc od czego w ogóle moge zacząć, robię jakieś tam ćwiczenia z hantlami, przysiady ze sztanga ale tylko 10 kg. Szukam treningów na 3 dni w tyg. Będę wdzięczna za każda pomoc Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Trening-t1188983.html#post-18939590

Mam prosbe do czytelnikow SFD. Kupilem gryf lamany (10 kg) z obciazeniem (2 x 2,5 kg i 2 x 5 kg) i pare hantli (2 kg kazdy) z obciazeniem (4 x 1,25 kg na reke). Prosilbym o rozpisanie treningu silowego na mase. Nigdy wczesniej nie mialem stalego kontaktu z treningiem silowym. Obecnie trenuje sztuki walki 2 razy w tygodniu po 2 godziny. Jestem dosc [...]

Witam Trenuje planem http://www.sfd.pl/temat246194-strona1/ plus kretka, jade 2 tydzien i dzisiaj na treningu plecy+ biceps mialem straszny spadek w sile sameog bicepsu a dokladnie na modlitewniku ( ale to chyab bez znaczenia ) ok 40% mniej bylem w stanie podniesc. Plecki weszly normlanie a biceps bardzo ciezko. Czy moze byc to skutek [...]

[...] 2xmolex-> 6pin, przejściówka d-sub->hdmi. cena kup teraz 250zł do negocjacji. Możliwa wymiana za suple: kreatyna i stacki. Najchętniej horse power, no xplode, nitrobolon energizer, shock therapy, i jakieś mono najlepiej to z sfd Zmieniony przez - 4move w dniu 2011-08-28 10:21:54

Siema! Trenuję sprint (400m) już drugi rok więc postanowiłem kupić sobie suplementy do pomocy. Kupiłem Kreatynę SFD, Dextrose truskawkową Ostrovit i L-Glutamine + Tauryna Ostrovit. Ponieważ jadę jutro na obóz i będę miał 2 treningi w dniu to potrzebuję informacji jak wszystko dawkować i kiedy to brać. Samemu ustaliłem, żebym brał tak: Kreatyna 5g [...]

Właśnie założyłem dziennik treningowy (http://www.sfd.pl/DT_koszyk%C3%B3wka%2Fcross_fit-t913246.html), ale postanowiłem założyć też temat diety z którą idzie mi troche ciężko. tak wyglądaja moje załozenia do diety: Waga: 72kg (raczej ektomorfik ale z tendencja do lekkiego tycia) Białko: DT->2x72=140g DNT1.5-1.75x72= 105-125g Węgle: DNT->5x72=350g [...]

/SFD/Images/2015/12/13/b0eb717b4de544ed8bd56c6a73326a61.jpg Żyjemy w świecie, w którym cukier dodawany jest niemalże do wszystkiego. Sosy, soki, płatki, dressingi, jogurty, keczupy, musztardy, napoje. Obok cukru znajdują się dodatkowo inne substancje słodzące. Bardzo często i chętnie stosowany jest syrop fruktozowy, glukozowy, czy też [...]

Witam. Mam od paru lat podwyższoną prolaktynę. Naturalnie nie mogę tego zbić, myślałem, że już się to unormowało, ale ostatnie badania mnie załamały. Mam prywatną wizytę u endokrynologa 25 marca, ale chciałbym wiedzieć przed, jakie leki są polecane i z najmniejszymi skutkami ubocznymi. Brałem kiedyś bromergon i prolka nie spadała, a czułem się [...]

Siemka. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html Chodzi o tą kreatynke. Co o niej sądzicie? Czy jej skład jest dobry? I jak na niej zrobić cykl? Jakie połączenie najlepsze? Mono+Xplode ? Temat wynika z mojej ciekawości i chęci dowiedzenia się czegoś o tym produkcie. Bo byc moze zamienie jabłko na trzecim cyklu na to.

Promocja na m.in. VITALMAX no hard pump. Polecam zajrzeć na http://atleta.pl/ jak będziecie szukać prezentów dla bliskich i siebie na święta :) /SFD/Images/2015/12/16/5e440740a7504646980a356ec494f3d2.jpg

Witmam wszystkich uzytkownikow sfd potrzebuje pomocy i w pewnym sensie rady odnoscnie mojego pierwszemgo cyku tren75ed/prop100ed. Na poczatku cyklu wazylem 105 przy bf21% i wzroscie 188cm. Po doslownie 10 dniach kiedy stanolem na wadze nie moglem uwierzyc w to co pokazuje wazylem sie kilka razy i waga za kazdym razem pokazywala 110kg przy takim [...]

[...] ale już elektronicznie, ponownie jeden z tych czterech testów. W razie ew. zainteresowania pomocą dla mnie z Państwa strony, bardzo proszę o kontakt (dane podaje poniżej). Oczywiście ja dostosowują się w 100% co do czasu, miejsca i terminu badania. Dziękuję bardzo. Bartek Mitka e mail: [email protected] tel.: 605 093 143 lub kontakt poprzez sfd

Witam. Jestem nowy na tym forum. Odżywki : Mam zamiar stosować Trec - Whey 100 link : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html?gclid=CM6dv6fxqLwCFUwd3goduSkAkg Jeszcze nie zacząłem ćwiczyć praktycznie wcale pare dni A6W bez żadnych odżywek. Mam zamiar kupić sobie kreatyne TREC CREATINE [...]