SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening dla początkujących

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 147

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 24 dni Przeczytanych tematów 54
Płeć : kobieta

Wiek : 33

Waga : 63

Wzrost : 166

Cel treningowy : odchudzić, wyrzezbic

Staż treningowy na siłowni : żaden, rozpoczynam

Uprawiane inne sporty : 5 razy w tyg- 2 interwały, 3 ogólny trening całego ciała

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle,

Dieta : mam ułożona, dostosowana do obecnych treningów

Przeciwskazania medyczne : zadne

Zażywane suplementy : żadne, ale myśle o jakiś, nie bardzo wiem jak się zabrać

Ogolnie chętnie nawiąże z kimś współpracę, kto mnie poprowadzi przez treningi itp, ewentualnie ktoś może mi pomoc od czego w ogóle moge zacząć, robię jakieś tam ćwiczenia z hantlami, przysiady ze sztanga ale tylko 10 kg. Szukam treningów na 3 dni w tyg.

Będę wdzięczna za każda pomoc



Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Trening-t1188983.html#post-18939590 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3220 Napisanych postów 28769 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 634671
Zajrzyj do tematów podwieszonych w naszym dziale. Masz tam mnóstwo różnych treningów. Coś sobie wybierzesz.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1199 Napisanych postów 9341 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 574845
Dokładnie tutaj znajdziesz tematy z propozycjami gotowych planów treningowych dla kobiet

https://www.sfd.pl/Biblioteczka_działu_co_każda_z_Ladies_wiedzieć_powinna-t1166421.html 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nasze patenty na - BARKI