sfd

trening z hantlami http://www.sfd.pl/TRENING_HANTLAMI-CO%C5%9A_DLA_KA%C5%BBDEGO-t40591.html

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html tu masz linka do treningu, w ktorym kazda partia trenowana jest 2 razy w tygodniu

Dieta: brak Kolego, bez odpowiedniego żywienia żadna suplementacja Ci się nie przyda. To 70% sukcesu. Więcej szczegółów pytaj w dziale Odżywki, Suplementy. http://www.sfd.pl/suplementy/

Za duzo węgli i tłuszczu a za mało białeczka. Zapraszamy http://www.sfd.pl/forum_10/ Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2005-06-15 21:29:50

Przeczytaj podwieszony post Sachema, a póżniej ten: http://www..sfd.pl/temat231127/

[...] trening w schemacie np pn 1) cięższy trening wt 2) lżejszy trening czw 1) lżejszy trening pt 2) cięższy trening W takim systemie każda partia jest ćwiczona 2 razy w tyg raz lżej raz ciężej poszukam linku to podrzuce http://www.sfd.pl/Trening_ka%BFdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-15 16:04:53

http://www.sfd.pl/Lipomastia-_SPOSÓB_NA_POZBYCIE!-t487407.html#post0

Po co zakładasz nowy temat? Niepotrzebnie zaśmiecasz dział, najpierw czytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Potem ułóż jakieś porządne FBW i daj do oceny. Pamiętaj żeby ćwiczyć całe ciało. Masz tutaj taki trening na początek w miarę lekki: 1. Przysiady obunóż 4xmax 2. Podciąganie podchwytem 3xmax 3. Pompki [...]

sprinterek wszystko wyjaśnił: http://www.sfd.pl/Bie%C5%BCnia__jak_szybciej_biega%C4%87_-t1053797.html oczywiście ubiór do jogingu a nie treningu sprinterskiego gdzie ciepłota ciała i rozgrzane mięśnie to podstawa ! Zmieniony przez - AIE w dniu 2014-12-10 20:03:28

Do poczytania to co wyżej i oblicz raz jeszcze zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html bo nie wydaje mi się, że 2800 to "odpowiednia" kalorycznosc dla Ciebie, no ale się przekonamy.

NO TO LIPA- musisz być po posiłku wysokowęglowodanowym (ok 60-90 minut) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ale możesz (POWINIENEŚ!!!) brać do szkoły jedzenie ze soba. Wtedy jest możliwy trening zaraz po szkole. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

przeczytaj to i sam sobie odpowiedz czy jestes juz gotowy na doping!!

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48194

zlituj sie temat jest podwieszony http://www.sfd.pl/temat164189/

A od czego masz wyszukiwarke. Byklo tego pełno. http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=jajka

szukaj postow banana tu masz 2 czesc http://www.sfd.pl/temat216491/

[...] że efka, aktualnie jestem na terma pro ;) ciekawi mnie to w/w połączenie - zastanawiam sie jak ma sie kofeina do tcm, niby ogólny trend jest taki że nie stoją wobec siebie w sprzeczności ale... ja jestem jeszcze ze starej szkoły więc wolę się upewnić i poradzić bardziej doświadczonych bardziej umięsnionych i silniejszych kolegów z sfd... ;)

Sorki, ze delikatnie odswiezam, ale wlasnie zamiezam kupic chela-min i uwazam ze warto, z tego co czytalem w innym poscie: http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86_OLIMP_CHELA%2DMIN_SPORT%21-t319493.html gdzie wypowiadaja sie konkretni specjalisci Piszesz "+jakis kompleks witaminowo mineralowy i styka" to jest wlasnie kompleks witaminowo [...]