[...] tym planem 3 tygodnie i przejść na jakiś inny plan bądź zmotyfikować ten. Tylko chciałem się poradzić co by było lepsze. Zastanawiam się nad tym planem https://www.sfd.pl/FBW_15_10_5_podstawowy-t1135976.html Dodam, że w lipcu chciałbym zrobić Minicut i od sierpnia wchodzić na masę Ankieta Płeć : M Wiek : 25 Waga : 87kg Wzrost : 186cm [...]
[...] 3.Obiad ok. 1,5-2 h przed treningiem silowym Makaron wg GRG *JEDEN PRZEPIS TRADYCYJNIE NA DWIE PORCJE PRZED TRENINGIEM I PO TRENINGU ODBICIE LUSTRZANE POSIŁKU http://www.sfd.pl/Makaron_po_mojemu-t508481.html -250g makaronu żytniego muszle -Schabu 100g/ 100g szynka -100g pieczarek Dwa plastry sera żółtego ok. .50g -1 łyżka stołowe oleju [...]
witam chcialbym sie spytac co kupic do cyklu cykl bede zaczynac za jakies 3 tyg zeby byl odpowiedni czas po cyklu na samym cm3 zostalo mi okolo 100 tabs cm3 trec 1,25mg i chcialbym to wykorzystac do cyklu. ja myslalem zeby kupic mono z olimpu do tego aakg oraz bcaa vitaminy myslalem zeby DT mono 5g rano i mono 5g po treningu, aakg przed [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Revenge_Sport_i29242_d380x380.jpg Opis - Poprawia przepływ krwi - Zmniejszenie stężenia kwasu mlekowego - Nadawania organizm Sport Revenge przynosi energię z powrotem i pomaga zatrzymać u szczytu bez używek, które mogą kolidować ze snem. Brzmi to banalnie, ale odwodnienie jest jedną z najczęstszych przyczyn [...]
Temat masturbacji był już szeroko omawiany na łamach magazynu Perfect Body. Dzisiaj ponownie wracamy do tego zagadnienia, aby dokonać jego oglądu z nieco innej strony, mianowicie zależy nam na uwzględnieniu wpływu masturbacji na związek. Czy w relacji partnerskiej jest w ogóle miejsce na masturbację? Czy masturbacja wzmacnia, czy rujnuje relacje? [...]
mama pare pomyslow na zmiany 1.wprwadzenie czegos takiego ze nowy post jest najpierw wysylany do moderatora danego dzialu a on decyduje czy post moze sie pojawic.(unikniemy dzieki temu postow typu mam malego itd) 2.jezeli w/w pomysl nie wypali to natychmiastowe usowanie w/w tematow 3.wprowadzenie innej formy oplacana abonamentu! niehc ktos [...]
/SFD/Images/2016/10/15/6a16c2b7c0f04001bf8e001d4b2916b5.jpg Dysk sensoryczny, zwany również togu lub potocznie beret, to przyrząd terapeutyczny w kształcie płaskiego dysku, pokrytego z jednej strony drobnymi wypustkami. Jest niezastąpionym przyrządem do treningu sensomotorycznego, czyli do ćwiczeń równoważnych statycznych i dynamicznych w [...]
Witam Jakiś miesiąc temu w tym temacie http://www.sfd.pl/temat201841/ pytałem o zestaw ćwiczień. Od tego czasu - ćwicząc i stosując dietę zszedłem gdzieś 7-8 kg. Z pasa ubyło 10 cm i po raz pierwszy od 13 roku życia moja waga jest dwucyfrowa ^^ czyli 97 kg. Ogólnie jestem hepi :D Moja dieta wygląda tak: [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Low_Calorie_Meal_Replacement_i32444_d380x380.jpg Opis - 19g białka w porcji - Szeroka gama witamin i minerałów - 200 kalorii - idealny zamiennik posiłku - Przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej Low Calorie Meal Replacement zapewnia pełną gamę składników odżywczych zawierając zaledwie 200 kalorii [...]
w sobotę na ringu w Dusseldorfie zaprezentuje się Albert Sosnowski (44-2, 27 KO), który stanie do walki o pas mistrza Unii Europejskiej wagi ciężkiej. Tytułu bronić będzie włoski pięściarz Francesco Pianeta (18-0, 11 KO). Transmisję z gali przeprowadzi telewizja Polsat Sport. Dla "Drgona" będzie to więc kolejna w karierze, po pojedynkach z [...]
[...] będę mógł korzystaćz pełnej siłowni postanowiłem przez 2-3 miesiące zrobić sobie "rozgrzewkę" ACT. Pozwoliłem sobie lekko zmodyfikować przykładowy plan Michail'a (http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html) i wymodziłem coś takiego: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. BRZUSZKI W LEŻENIU [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Borage_Oil_i27211_d400x400.jpg Borage Oil Opis -NIEZRÓWNANE WSPARCIE DLA SKÓRY I STAWÓW -ZMNIEJSZA PROBLEMY MIESIĄCZKOWE -NAJBOGATSZE ŹRÓDŁO GAMMALINOLENOWEGO -WZMACNIA ODPORNOŚĆ ORGANIZMU Borage Oil - to produkt zawierający olej z nasion ogórecznika, który wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwalergiczne, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ProBiotic-4_i27252_d400x400.jpg ProBiotic-4 Opis -Dostarcza 3 miliardy odżywczych bakterii -4 różne szczepy bakterii -Kapsułka wegetariańska Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka wieczorem z posiłkiem. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glucosamine_Sulphate_i32782_d380x380.jpg Opis - Wspiera zdrowie stawów - Ułatwia tworzenie chrząstki - Chroni i wzmacnia tkankę kostną Glukozamina jest naturalnie występującym składnikiem odżywczym który służy to utrzymania prawidłowej kondycji stawów. Glukozamina jest głównym składnikiem chrząstki, która [...]
[...] BUDOWY): tendencja do tycia 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) 12. Czy masz dietę? tak zdj http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s63.html zaczynam test sponsorowany dla firmy Hi Tec więc chciałbym żeby było wszystko [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_211_i28681_d380x380.jpg Opis - Idealne proporcje 2:1:1 - Szybsza regeneracja potreningowa - Ograniczają katabolizm mięśni Produkt ten to następna propozycja firmy IHS Technology z wykorzystaniem niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Tym razem to czyste aminokwasy bez żadnych dodatków, tylko leucyna, [...]
Za kilka dni moje pierwsze urodziny na siłowni i szukam nowej, gdzie można konkretnie poćwiczyć na wolnych ciężarach, cena i lokalizacja nie jest ważna. Do tej pory chodziłem do Sportery ale hantle się skończyły i ogólnie jest to raczej klub fitness (choć dobry na start jesli masz 100m od chaty jak ja). Z informacji i opinii ktore czytalem, liczą [...]
Witam postanowiłem wrócić do pracy nad sylwetką i siłą po półrocznej przerwie, 2 lata temu ćwiczyłem w domu metodą lafaya http://www.sfd.pl/Dziennik_lafaya-t799813-s6.html, potem przez rok bardzo nie regularnie ćwiczyłem w domu (własna siłownia). Ogólny cel to poprawa sylwetki z dietą to raczej w delikatną masę będę bił oraz zwiększenie masy [...]
1.WIEK:19 2.WAGA:94 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:42/43 KLATA: UDO: TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat pierwszy doping po 4 latach 6.DIETA BIALKO:2,6 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na PH (epithin-e) 30/40/50/50/50/50mg 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU: dowalenie mięcha i zbicie fatu 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
