sfd

http://www.sfd.pl/Pomoc_praktycznie_ze_wszystkim-t682574.html oto link :)

http://www.sfd.pl/sklep/ ciężko poszukać?

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Wklej wypełnioną ankietę oraz rozpisz swój jadłospis a jeśli posiadasz to i trening.

Masz od tego specjalny temat http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_6-t976800.html I nie pisz posta pod postem tylko korzystaj z opcji edytuj.

Wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Skąd pomysł na tłuszczówkę? http://www.sfd.pl/Dieta_t%C5%82uszczowa__D._Szuka%C5%82a_i_Biniu_-t57500.html Tutaj jest bardzo fajny artykuł o tłuszczówkach...ketozach. Jest też tam opisane pokrótce jakie tłuszcze warto/można jadać.

Zależy na jakim jesteś poziomie. Opis sylwetki, który dałaś to lata treningów a i tak większość kobiet tego nie osiągnie. Wklej zdjęcie i wypełnioną ankietę. Również dietę jak wyglądała do tej pory. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://sklep.sfd.pl/ polecam zajrzeć tu

Albo zmien adres email na SFD i wtedy z tej nowej skrzynki nie odbieraj wiadomosci Ale zeby zmienic email to musisz sie zalogowac a tu zonk bo masz bana... ale w tym wypadku mysle ze Twoje konto powinno byc odbanowane a Ty powinienes zmienic sobie do niego haslo aby nigdy wiecej nikt nie robil takich jaj... Zmieniony przez - Aleks w dniu [...]

w zaleznosci od intensywnosci pracy jaka wykonujesz w podwieszonych masz wzory i tam wrzucasz te dane http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-10 18:12:52

Jeżeli Ci nie odpowiada (w linku są gotowe plany, wszystko opisane ) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Dopiero ćwiczysz 2 tygodnie skup się na technice, ułóż konkretny pla n, jeżeli za luźno masz pod sztangą dorzuć parę kilo (tylko z wyczuciem). To nic, że trening trwa 40-45 minut jeżeli jest dobry [...]

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

"PePoNeNt" ----> Taka lecytyna jest dobra: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Lecitin-opis264.html ? Czy w kapsach tez moze byc? Bo sam bym chcial zakupic na nastepny cykl i chcialbym juz wiedziec jaka. pozdro

Zacytuje pana Scorpio 93 "Gowniana dawka, 250 e3d to minimum, przyjelo sie na sfd ze niby 250 / tydzien robi niesamowicie, a grama to juz bija prosi. Jest to bardzo dalekie od prawdy." i "Kiedys zarli mete piramidalnie, co to ma do rzeczy ze ci sie wydaje jakoby e5d bylo dobrym schematem? Jest to z dupy schemat, e3d dla enana dla [...]

tutaj masz dobry izolat w korzystnej cenie: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html

Wrzuć wypełnioną ankietę i zrzut ekranu diety z dziennika potreningu.pl My wtedy poprawimy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-06 16:22:42

82 kg Pas 88 Klata 110 Biceps 38 /SFD/Images/2016/6/7/f06f52f9e895450a892da6c2107ccdd0.jpg

Waga 75 Klata 110 Pas 79 Biceps 37 Z gory przepraszam za nie wstawienie zdjec na poczatku ale byly problemy :) /SFD/Images/2016/6/7/a3cdf8a4a3f94e4b9f646c09b51f3b87.jpg

Waga 75 Klata 110 Pas 82 Biceps 37 Z gory przepraszam za nie wstawienie zdjec na poczatku ale byly problemy :) /SFD/Images/2016/6/7/a3cdf8a4a3f94e4b9f646c09b51f3b87.jpg