sfd

http://www.sfd.pl/%40%40%40_1_i_2_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t306248.html

W sumie ja początkujący jestem ale swój plan pokazać mogę. To jest zmodyfikowany plan z wątku http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html Pozdrawiam Pingu.

http://www.sfd.pl/czy_juz_umieram__%25%2D_-t320227.html

Możesz dać, możesz też lecieć na samym mono. Ja bym dał np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html Prosty i sprawdzony

a od kiedy moglbym stosowac http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html ? teraz czy pozniej? kiedy bylby NAJLEPSZY moment?

Tabletek się nie pije Po drugie tabletki to tylko dodatek do diety z ujemnym bilansem kalorycznym, więcej info w tym dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html + ćwiczenia aerobowe. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, czyli ze tylko z nóg, brzucha itd.

Nie nie warto robić dodatkowe ćwiczenia w stylu 100pompek.pl tym bardziej, o tej stronie zapomnij wystarczy jeden właściwy trening nic więcej. Natomiast jaki masz plan ? możesz ankietę wkleić i poczytaj trochę http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html :-)

Uważaj bo po tej wpadce Ci poda %-) teraz też się zorientowałem ... niezłe kręciołki na sfd :)

Mimo, że jestem czytelnikiem SFD od lat, to mój pierwszy post ;) Jak zależy Ci na podciąganiu na drążku, to rób je na początku treningu. Dobrym sposobem jest metoda skracania przerw między seriami. Np. zakładasz sobie, że zrobisz 6 serii po 6 powtórzeń. Zaczynasz od przerw 2 min, a potem co tydzień skracasz o 15 sekund.

[...] np. takim carb bx biogenixa są jakoś od razu zapakowane te 50g które mam mieć w jedenj porcji czy muszę samemu odmierzać?Jak tak to prosiłbym o jakieś linki miarek w sklepie sfd bo jakoś znaleźć nie mogę tylko takie co w gramach a nie mililitrach odmierzają.Z góry thx. Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2014-10-04 10:33:45 Zmieniony przez - [...]

Gdybyś szukał to byś znalazł, planów w internecie jest aż za dużo :P Nikt nie bedzie szukał za Ciebie :P Wstaw trening do oceny i uzupełnij Ankietę ;) >> http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

[...] wejść na swój własny bilans zerowy, by nie być już tak długo na minusowym bilansie kalorycznym. Po długiej redukcji trzeba by rowniez zbadać krew, hormony i zobaczyć jaki stan organizmu. Zacznij może od początku .Wypełnij pełna ankietę działu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Wpisz w wyszukiwarce sfd "nieświeży oddech", "oddech" i poczytaj.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t439863.html

http://www.sfd.pl/Sprzedam_graty_na_si%C5%82ke_%21%21%21%21_%C5%9Blask_-t811980.html

http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html bardzo dobra odżywka ale na długo nie wystarcz ;)

http://www.sfd.pl/Aktualizacja%21%21TU_PYTAMY_O_SPALACZE_T%C5%81USZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893.html

to moze napisze jakie zakupy planuje na cykl łączony siłka+piłka nożna ... cm3 500g,3x800g bulk sfd,beta alanina kapsy,witaminy. Tak na początek wystarczy coś takiego ? oczywiscie do tego dieta stosowana bedzie.Ta beta alanina bedzie dobra ? nigdy tego nie stosowalem,ale pisza ze na regeneracje itp dla pilkarza git Zmieniony przez - czaroz95 w [...]

Jakąś alternatywą do smażenia, jak ktoś lubi ,a nie ma w diecie dużo tłuszczy są bezkaloryczne oleje typu 'pam' np. http://www.sfd.pl/sklep/Wellsley_Farms_Cooking_Spray-opis34765.html

http://www.sfd.pl/search.asp