Witam potrzebuję pomocy nie wiem czy mam redukować czy masować. Niedawno miałem problemy z wysoką prolaktyną, udałem się do endokrynologa a on zlecił badanie usg gruczołów sutkowych i okazało się że lewy sutek jest o 0,1mm większy i jest tam trochę tkanki tłuszczowej. Z wynikami wróciłem do lekarza i przypisała coś na tarczycę i dostinex 1/4 [...]
Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 97 Wzrost : 190 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + HIIT po treningu siłowym Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana 3600kcal oraz 3100kcal Od kilku miesięcy jestem na [...]
Witam serdecznie, Jako że mój post został usunięty za użycie nazwy innej firmy, post został poprawiony-mam nadzieję że teraz będzie ok. Chciałbym zasięgnąć rady który sprzęt wybrać. Myślę że SFD jest dobrym miejscem na obiektywne doradztwo. po przeglądnięciu wielu ofert na allegro wybrałem 2 producentów na których chcę bazować swoją [...]
Cześć wszystkim Treningi po przerwie zacząłem w połowie września. Obecnie zacząłem Etap 4 z poniższego linku (ABA). http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Mój cel to maksymalne obniżenie tkanki tłuszczowej i przede wszystkim likwidacja "opony" na brzuchu. Po mniej więcej tygodniu ćwiczeń zacząłem robić zdjęcia i od [...]
WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: x 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Cale zycie cos sie robilo zapasy,bjj,silka obecnie po 4 latach przerwy wrocilem na silke I narazie juz 1 rok 3 dni wtygodniu 6. DIETA: ok 2000-2300kcal (redukcja) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU: sucha masa, lepsza regenaracja 11. POZIOM [...]
Witam Pierwszy raz układam dietę więc bardzo proszę o wyrozumiałość . Stwierdziłem że chce spróbować sam w oparciu o waszą fachową pomoc . To co wrzucam to tylko jeden dzień , gdyż chce się dowiedzieć czy wszystko dobrze robię , czy podejście jest ok , jakie robię błędy. Bardzo proszę o pomoc w tym co należy zmienić co dodać , co dobrze by było [...]
[...] Jest w nich 3 razy więcej żelaza niż w szpinaku. Składniki: suszone jagody goji. Zalecane dawkowanie Zaleca się stosować ok 70 sztuk dziennie (ok 20-40 gram) dla osoby dorosłej. Dla dzieci poniżej 10lat 1/2 ilości. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Jagody_Goji-opis34333.html
Witam. Zauważyłem pewne wypuklenie na dolnej części brzucha. Nie wiem czy jest to jakiś fałd tłuszczu (jestem szczupły), czy coś od kręgosłupa a może przepuklina. Niestety ciężko mi określić jak długo to mam, gdyż ostatnio ze względu na powrót do ćwiczeń zacząłem zwracać uwagę na ciało. Kiedyś miałem konsultacje dot. bólów w pachwinie, były [...]
/SFD/2016/12/30/c6cdcf0b2306424fb61887ce263367cb.jpg Kofeina to organiczny związek chemiczny naturalnie występujący w wielu różnych roślinach. Działa w nich toksycznie na owady. Kofeina szybko wchłaniana jest z przewodu pokarmowego, a następnie jest metabolizowana w komórkach wątroby. Jej maksymalne stężenie w krwiobiegu występuje około godzinę [...]
[...] 2479 2 = 3 x 60 x 9 + 3x(7% z 2479=521) = 2140 3 = 305 kcal 4 = 2479 + 305 = 2784 5 = 2784 + 700 = 3484 6 = 3484 + 348 = 3832 Liczylem to wedlug poradnika Elilis http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html Moja dieta wyglada tak , jestem pewny ze jest tu duzo rzeczy do poprawienia i nie ma tyle [...]
Hej. :) Mam problem z dołożeniem do mojego planu treningowego ćwiczeń na wzmocnienie mięśni rąk. Trenuję pole dance i dość dużo się rozciągam (plecy, nogi), przy czym również wzmacniam te partie. Ręce natomiast zawsze miałam najsłabsze i mimo odpoldensowego ;) wzmocnienia coraz bardziej odczuwam brak siły. ANKIETA ****DANE [...]
WAGA 90 kg WZROST 172 CM WIEK 26 LAT TRENING SIŁOWY 4x60min TRENING KARDIO 4x35min temat z treningiem: http://www.sfd.pl/SPLIT_4x-t1164139.html Otóż moja dieta wygląda tak, że spożywam 4-5 posiłków dziennie, robię sobie jedna dużą paszę (mięso, kurczak lub indyk, węgle typu ryż, kasza) i jeden osobny posiłek na bazie jajek, zazwyczaj omlet z [...]
[...] mg Węglowodany 0 g Białko 0 g Witamina A 0% Wapń 0% Witamina C 0% Żelazo 0% Sposób użycia Rozpylać około 1/4 sekundy na zimną patelnię lub inne naczynie z odległości ok. 15 cm. Można spryskać produkt surowy i obtoczyć go w przyprawach. Przed użyciem wstrząsnąć. SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Wellsley_Farms_Cooking_Spray-opis34765.html
Wiek 16 Płeć : kobieta Waga : 63 Wzrost : 183 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : tenis siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, codziennie biegam 10-15 km Odżywianie : robie sobie przepisy z kuchni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aktualnie do końca planowanej masy zostało 5 tygodni a od około tygodnia pojawił mi się drobny kryzys i nie wiem czym jest spowodowany .. Ogólnie czuje się coraz gorzej , ociężały , zmęczony , źle sypiam i szybciej się męcze .Mam też coraz większe problemy z wpychaniem w siebie jedzenia co gładko mi szło jeszcze do zeszłego tygodnia. Czy to [...]
Urodził się 1 kwietnia 1880 r. w Jodłowej koło Krakowa (teren ówczesnej Galicji). Od wczesnych lat charakteryzował się dużą sprawnością fizyczną i siłą. Od piętnastego roku życia zaczął ćwiczyć, głównie posługiwał się sprężynami i hantlami Będąc młodym chłopakiem trenował posługując się przed wszystkim sprężynami i hantlami. Dużo się [...]
[...] - Ryszardem Wolnym po zakończonym ubiegłorocznym turnieju http://video2.v2.tvp.pl/2008/07/06/168832/film.asf Tu natomiast można zobaczyć zeszłoroczne wyniki zamieszone na sfd.pl http://www.sfd.pl/Michalkiewicz_wygra%C5%82_turniej_Pytlasi%C5%84skiego_zapasy_-t419260.html Źródło: www.zapasniczy.blox.pl Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-08-02 [...]
Wkleje jakby ktoś jeszcze nie czytał: 01-08-2003 XXX LECIE POLSKIEJ ORGANIZACJI KYOKUSHIN KARATE - JUBILEUSZOWA NARADA W dniu 24 lipca w auli wykładowej AWF Kraków odbyła się Jubileuszowa Narada z udziałem 72 kierowników ośrodków oraz shihan Katsuhito Gorai i sensei Ryu Narushima. Shihan Andrzej Drewniak wygłosił godzinny referat "XXX [...]
Proszę o odblokowanie konta kuki777 . Zostalo ono zablokowane nie slusznie. wyslalem uzytkownikowi sfd on77 czyli ewa_i_czarek z allegro. w 100 % sprawne dwa telefony i ten czlowiek wyslal karte gwarancyjna innego telefonu poniewaz ja mieszkam w glwicach a nie mikolowie a tam byla tylko napsiana ulica gliwcka i jakby byl telefon naprawiany to by [...]
Witam, Na temat tego suplementu ciężko znaleźć wiarygodne opinie, większość z nich opiera się na odczuciach typu: "na mnie działało super", "ja nic nie czułem". Postanowiłem więc go sprawdzić robiąc badanie na poziom testosteronu całkowitego przed i pod koniec 30-dniowego cyklu, który wg producenta można podnieść nawet o 469% ! Suplement brałem [...]
