sfd

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_%2D_partia_2x%2Ftydzien%2E_Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko%2E%2E%2E-t414311.html to masz tego splita moze bedzie Ci pasil uloz plan i daj do oceny tylko wtedy inni beda musieli ocenic ten plan bo sie na splicie zbytnio nie znam lepiej na Fbw sie znam

nie ma jak poludnie z sfd 12tab cloma chyba starczy zalezy od organizmu czy jestes zablokowany ???

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A nie odżywki .

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html poszukać na forum tematów o pierwszym cyklu też nie zaszkodzi

kreta jak kreta tu cudow sie nie spodziewaj nie ma lepszych i gorszych generalnie, poza tym wypelniej ankiete z tematow podwieszonych to cos poradzimy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-26 12:26:22

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Ten program 100 pompek lepiej zamień na trening domatora. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Moje zapotrzebowanie to 3300 Więc o ile powinienem zwiększyć kalorie Nie mam diety acz kolwiek mógł bym liczyć kalorie Biorę kreatyne z sfd i mam zamiar zakupić białko bo mam mniej niż powinienem mieć :/ :) Zmieniony przez - luki02165 w dniu 2016-01-30 22:36:19

może zapytaj w działo tam sporo ludzi przewija się z takimi tematami http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni%2C_o_si%C5%82owni-f147.html

CHARAKTERYSTYKA SUPLEMENTOW

Możesz kupić dietę na potreningu.pl albo nauczyć się samemu czytając to: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html pzdr ;-)

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

W sumie na początku nie musisz . Dla Ciebie najważniejsze będzie nauczenie się prawidłowych nawyków żywieniowych . Możesz stosować się do poniższych wskazowek : http://m.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Jednak z czasem może to nie wystarczyć i trzeba będzie ulozyc diete .

http://www.sfd.pl/temat61270/

http://www.sfd.pl/temat161627/

trzymaj: http://www.sfd.pl/temat226095/ pozdro

http://www.sfd.pl/temat297513/

http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html i inne posty podwieszone. pzdr/

Ja to bym ci polecił coś z ćwiczeń core skoro pod gimnazstykę bardziej ćwiczysz. http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html albo jak możesz to ab wheel. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-02 14:01:49

Zajrzyj tutaj lub skorzystaj z google . http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html