Witam. Potrzebuje kupić jakieś dobre usztywniacze nadgarstków, zależy mi głównie na dobrym usztywnieniu. Z podanych poniżej najporządniejsze wydają się te od power system. Proszę o pomoc w wyborze. Może ktoś poleci coś innego? 1. power system 2. olimp 3. trec
[...] nawałem listów z prośbami o ułożenie diety trafiajacych ostatnio do mojej skrzynki oświadczam co następuje : 1. Dietami zasadniczo zajmuje się dział Odżywianie : http://www.sfd.pl/forum_10/ 2. O ile mi wiadomo w dziale Fitness nikt Ci diety od podstaw nie ułoży, a już ja na pewno nie 3. Pomimo iż diet od podstaw nie układamy, chetnie [...]
[...] cm. Nie wiem komu wierzyc, a moze ktos z was ma taki pas i moglby zmierzyc jaki ma obwod?? oto linki: allegro http://allegro.pl/item408935867_trec_nylonowy_pas_kulturystyczny_bardzo_mocny.html SFD http://www.sfd.pl/sklep/Akcesoria_Pas_kulturystyczny_materia%C5%82owy_szeroki-opis641.html Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2008-08-27 14:35:52
Witam, Chciałbym prosić o pomoc w odpowiednim dobraniu makro i podbiciu tych kalorii bo szczerze nie mam pomysłu. /SFD/Images/2016/7/19/c5607a082e264824bc45d03096ed2766.jpg /SFD/Images/2016/7/19/b096653e664643828d0a1494112456cd.jpg Jak liczyć gramy w przypadku tej jajecznicy? Zostawiłem tak jak było, bo nie mam pojęcia jak to liczyć :d Dziękuje z [...]
Mam pytanie bo w chwili obecnej w sklepie nie ma dostępnej Cytrulina z ALLNUTRITION https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html i zastanawiam się aby zamówić z innej stainii doradzcie która wybrac 1. SCITEC NUTRITION https://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Citrulline_Malate-opis31603.html 2. 7NUTRITION [...]
Witam, cos wyskakuje mi na ciele. Pęka , swędzi a potem robią sie strupy. Mam katar i gorączkę - nie wiem czy to zbieg okoliczności. Proszę o pomoc. Daniel. /SFD/2019/4/17/9934a285df0c4600aeed2fff620cd6c2.jpg /SFD/2019/4/17/8691fa512d7a4ff69d0d9c08df4c8e06.jpg /SFD/2019/4/17/449c8cb0fabf40fb8365c6ef9b7f6bbe.jpg
V Kościańskie Zmagania Trójbojowe Regulamin rywalizacji wyciskania leżąc pań oraz wyciskania leżąc , martwego ciągu i pompki na poręczach z 20kg obciążeniem panów. CELE 1.Propagowanie kultury fizycznej dla zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego 2.Aktywacja społeczności miasta Kościana mająca na celu zachęcania do uprawiania sportu [...]
Witam. Ćwiczę 3 lata (1,5 z dietą). Przez ten czas skoczyłem z 58 kg do 73kg. Chciałbym zacząć redukcje ale nie wiem czy po redukcij znowu nie będę wyglądał jak kurczak (z drugiej strony czuję się zalany tłuszczem). Proszę o rzucenie okiem na moje zdjęcia i pomoc w podjęciu decyzij czy masować dalej czy przyredukować (sam bardziej jestem za opcją [...]
[...] ułoży wam treningu sam najlepiej ułużcie go sami i dajcie na forum do oceny i poprawek.Napewno zadowoli was pomoc kolegów z forum.Na początek polecam trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 który przyzwyczai mięśnie do wysiłku. 3.ODŻYWKI I SUPLEMENTY-są dobrym sposobem na wspomaganie diety i przełamanie zastojów .Uważam jednak,że [...]
Cześć, mam pytanie odnośnie bicepsa, na załączonym obrazku z Ronnim Colemanem, zaznaczyłem miejsce na bicepsie, które mnie interesuje, chciałbym się dowiedzieć od czego zależy wygląd tego miejsca, tzn, czy ten "wklęsły obszar", "wyszlifowany" można jakoś zniwelować, bądź go zmniejszyć ponieważ na jednej ręce go mam a na drugiej nie :). Czy ten [...]
Witam wszystkich. Wczoraj znalazłem w rupieciach książkę Stefana Mizielińskiego pt: „Kulturystyka" Autor opisuje metody treningu, która lekko odbiegają od ogólnie przyjętych norm. Gdybym nie wyczytał tego w książce i usłyszał to bezpośrednio od kogoś powiedziałbym, że zgodnie z posiadaną mi wiedzą są to kompletne bzdury. Książka zawiera bardzo [...]
[...] zadnej kreatyny bo narazie jest na to zawczesnie a mysle ,ze bialko nie powinno mi zaszkodzic,jak myslicie czy warto zastanawialem sie nad tym: Bialko wpc: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_Instant-opis26674.html Lub http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Ultra_Amino_5100-opis52.html# Co o tym myslicie,duzo ludzi mowi ,ze bez diety [...]
[...] Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 126 kcal 6% Tłuszcz 2,3 g 3% - w tym nasycone 0,8 g 4% Węglowodany 3,4 g 1% - w tym cukry 3,1 g 3% Błonnik 0,4 g Białko 22 g 45% Sól 0,29 g 5% Sód 116 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Protein_Whey-opis33876.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-31 06:58:53
Witam Mam do sprzedania kamerkę Blackview, nowa, oryginalnie zapakowana. Opis: https://www.x-kom.pl/p/291752-kamera-sportowa-blackview-hero1-23k-wifi-lcd-fullhd-60fps.html Cena 170 zł. Kontakt tylko mailowy [email protected] /SFD/2017/8/1/d8164c7e1cb64d6083d2cf26ccc071ae.jpg /SFD/2017/8/1/ebe8b9a2e36d4afcbc4aa709cedfea74.jpg [...]
Cześć, postanowiłem wziąść się za siebie i wrócić na siłownie po kilku miesięcznej przerwie. Zastanawiam się co obrać za mój cel treningowy - masa czy redukcja. Mam 20 lat, mierzę 175 i ważę 73 kg. Z góry bardzo dziękuję i proszę o porady. /SFD/2023/9/14/a586c83e13724b32a82c85c50d04a415.jpg /SFD/2023/9/14/09c283ac21684e7b92c6b27e92c53687.jpg [...]
Sytuacja wygląda tak: W załączeniu dodałem zdjęcia po 1msc treningu (3 x w tygodniu). Dieta: Dieta opisana, stosuję się do niej z dużą dokładnością (najczęściej wychodzi ok. 2400-2600 kcal, tłuszcze przekraczam, bo 70-80, węglowodanów ok. 300-330, białko zawsze 165-175). Trening: stosuje się do artykułu 'pierwszy rok treningów'. Jako, że jest to [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cashew_Butter_i36809_d400x400.jpg OPIS 100% orzechów nerkowca Bogate i naturalne źródło wielu minerałów oraz błonnika Głównie jednonienasycone kwasy tłuszczowe Bez dodatku cukru i soli oraz oleju palmowego Idealnie komponuje się ze słonymi oraz słodkimi potrawami ALLNUTRITION Cashew Butter to po prostu w 100% [...]
Regulamin 1/Cel Imprezy: - popularyzacja ćwiczeń siłowo-wytrzymałosciowych; - propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych; - upowszechnianie sposobu prawidłowego i bezpiecznego wykonywania ćwiczeń; - promocja Wrocławskiego Stowarzyszenia Wyciskania Wielokrotnego; - wyłonienie zwyciężców w poszczególnych konkurencjach. [...]
[...] zbyt długo i robiłem to nieregularnie, postanowiłem zacząć od podstaw tzn. od treningu dla początkujących Mawashiego "Trening w warunkach domowych" (zaczerpnięty ze strony sfd). Celem treningów jest poprawienie sylwetki i sprawności fizycznej. Głównie chodzi mi o przybranie na masie (nie zalanie się tłuszczem) , choć mam małą [...]
VI Otwarte Wrocławskie Podciąganie na Drążku & Wyciskanie Wielokrotne Sztangi - 29.10.2016 r.
