sfd

[...] ilościach i odpowiednio przyrządzone. Musisz się z podstawami zapoznać bo tego się od tak nie da wypisać, zerknij do najważniejszych tematów w dziale, aby odkryć mięśnie tzreba je jeszcze mieć, pokaż jak obecnie się odżywiasz wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html jeden dwa ostatnie dni

Tak się teraz odżywiam /SFD/Images/2016/1/16/3833f3e4dd1a4eed9642231e4b4275eb.jpg

[...] od 10 wskazówek żywieniowych bo jest kiepsko mało białka, tluszczy, słabej jakości węglowodany, tak formy nie zrobisz, i najpierw to chyba by trzeba masy mięśniowej nabrać bo jak odżywiasz się j/w to raczej ich nie masz. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-16 11:05:27

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Moda lubi wracać: http://www.sfd.pl/Winko_%2B_Deca_-t1107096.html

nie wiem gdzie takie bzdury czytałeś zacznij od tego http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Wprowadziłem lekkie zmiany. A więc czy 1900-2000kcal (nie wprowadzałem wszystkiego do kalkulatora bo wiadomo wpadnie jakiś Sos albo owoc dodatkowo) może być na początek wyszło mi 2400kcal zapotrzebowania. A co do posiłków jest ok taki zarys czy coś byście zmienili dodali? Wiadomo że będę zmieniał na rybę jaja itd. [...]

[...] dany organizm. Z tego też względu niezbędne jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim i wklejenie tutaj w całości: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Wklej również obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru. Ilość [...]

szukales tam? ...napewno nie http://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html wszelkie wymachy itd

a ile przed nia cwiczyles ? --aby pozniejsze cykol dobrac a zaczac musisz od wprowadzenia : np . http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

daj Pan spokój z allegro... było już o tym na sfd wystarczjąco dużo... o ostrowii również...

http://www.sfd.pl/***Zanim_zadasz_pytanie***-t297513.html

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver.3.0.-t191184.html

http://www.sfd.pl/dla_17_latk%C3%B3w!_ile_wyciskacie_na_klatke_-t62947.html Po co zakładasz kolejny temat o takim samym celu? I po chvj Ci to? Chcesz by Ci się przykro zrobiło? Maniek najpierw czytaj potem dopiero udzielaj się na forum bo wiedzę masz marną i nie ogarniasz widzę jeszcze. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-02-10 22:01:29

http://www.sfd.pl/14_lai_i_biceps-t697357.html W tym temacie się piszesz, że masz 12 lat... dalsza moja wypowiedź nie ma sensu. Do nauki i sportów ogólnorozwojowych się bierz.

Musisz koniecznie iść do lekarza. Warto też skonsultować się z dobrym fizjoterapeutą. objawy: http://pl.wikipedia.org/wiki/Dyskopatia Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-06-05 11:19:22

możesz opartą na kazeinie micelarnej pro long białko optimum poszukaj w sklepie sfd

Nie ponosimy aczkolwiek proponuje zamiast gotowania w wodzie,gotowac na parze. O wiele lepsze mięso mamy a czas przygotowania nie jest zbyt zróżnicowany. Pozdrawiam @edit Oraz tutaj podobny temat: http://www.sfd.pl/Straty_bia%C5%82ka_podczas_gotowania_mi%C4%99sa-t849909.html Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-09-18 16:54:35