sfd

Rozciąganie po treningu, nie przed. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html

Tutaj - http://www.sfd.pl/mastercook%2Fsprawdzimy_czy_amerykanie_nas_nie_ok%C5%82amuj%C4%85_%3A_-t811577.html ?

Jedz produkty zbożowe ,mięsne , nabiał , warzywa i owoce . 5-6posiłków dziennie , co 2,5-3,5h . Mniej więcej tyle samo kcal w każdym . No i oczywiscie dodatni bilans kaloryczny . Chciałeś porady :) poczytaj troche : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

[...] Kiedyś się natknąłem na takie porównanie znaczenia poszczególnych elementów w budowie siły/muskulatury: 60% dieta, 35% trening, 5% suple. No i widzę, że z szukaniem u Ciebie nie najlepiej, więc łap: http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html (FBW - Full Body Workout) Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2014-09-17 16:32:51

to: http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy-i-obciazenia-951.html tu możesz podpytać o wszystkie ich produkty: http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-02-21 08:55:12

a w jakim celu chcesz brać? http://www.sfd.pl/post-p17679924.html skoro szukasz spalacza wnioskuję, że już masz pewien staż terningowy, więc resztę doczytasz z powyższego linka Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-05-11 14:22:50

Daj ankietę bo nic o Tobie nie wiemy, jakie tap redukcji itp http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Siema :) http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

MaGor - http://www.sfd.pl/Pomoc_!_-t900701.html#post6 :)

mozesz robic sosy, eksperymentowac z przyprawami. w necie jest pelno przepisow, a zmodyfikujesz je tylko pod diete i zdrowe odzywianie. w kuchnia sfd masz juz gotowe przepisy do diety sportowej

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 22 tyg propa, z dupy sito :-))

http://www.sfd.pl/temat174611/

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypełnij to i cos pomyslimy

bcaa xtra, beta alanina i carbo i styka:-) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab-p66600016.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-21 15:09:38

nie ma to jak ciekawy post!czy wiesz po co jest SFD?i po co jest wyszukiwarka?ja nie wiem skad niektorzy ludzie biora takie polaczenia?:) pozbieraj sobie kaski i kup jakie białko albo gainera! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

http://www.sfd.pl/temat191365/

poszukaj w Bazie Klubów: http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html

Poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html