sfd

http://www.sfd.pl/temat138655/

Prosze http://www.sfd.pl/temat219438/

http://www.sfd.pl/temat161782/ to milej wyglada chodz stare :)

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -polecam grupe linkow trzecia od dolu i poczytaj ogolnie o odzywianiu. Musisz znac swoje zapotrzebowanie na tluszzcze,ktore mozna wyliczyc z wzoru. Jesli przyjmiesz podzial tluszczy nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone w stosunku 1:1:1 to wiedzac,ze oliwa jest [...]

Zapoznaj się z tym działem - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Ale efekt może nie być natychmiastowy .

proponuje uzyc wyszukiwarki nastepnym razem bo czesto sie przewija, np.Hi tec, SFD, Olimp, Fitmax ,szukaj tych w proszku

Z SFD wychodzi najtaniej, sam szamam już 3 puchę i w smaku też nie najgorsze.

http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny.-t1013308.html

[...] prawa' interesuje mnie to, ze umieszczasz temat, który nie jest dostosowany do wymogów działu , które określone są w wewnątrz-dzialowym regulamin działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t925289.html widocznie masz problemy z czytaniem ,ze zrozumieniem - skoro nie potrafisz sam znaleźć odpowiedzi na nurtujace pytanie 'który [...]

O zobacz - już ktoś kiedyś też o to pytał... http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html?search=wlicza%C4%87+warzywa

o jaką rolę Ci chodzi, fajny stack kreatynowy z dodatkami, jeśli Ci chodzi tylko o samą kreatynę https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html

W którym miejscu dokładnie czujesz dolegliwości bólowe (zaznacz gdzieś na foto), i co najbardziej je nasila ? Nasilony ból występuje gdy uginam przedramię aby np. podnieść kubek więc ciekawe co będzie z hantlami, o supinacji nie wspomnę :/ Podczas robienia zwykłych pompek też czuć /SFD/2018/8/18/1b0390076b54478bab51b54aedad394e.jpg

to jest siwetne cwiczenie ktore rozwija wszystkie miesnie 4glowe ud. jesli sie boisz to rob pol-przysiady a nie całe. od całych rozrasta sie tylko tyłek , a i stawy saobciazone, POL PRZYSIADY WYSTARCZĄ, oczywiscie technika na pierwszym miejscu., _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN [...]

mi sie od pelnych dupsko rozroslo zbytnio (nie jest monstrualne, ale jak dla mnioe za duze ) dlatego teraz robie pol przysiady _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

mi to sie smieszne nie wydaje _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

trzymaj linka: http://www.sfd.pl/temat220363/

ja bym mimo wszystko w tym wieku i z takim stażem pojechał treningiem full body. Może być hst. Poczytaj co pisałem w tym poście: http://www.sfd.pl/dobrze_czy_%C5%BAle_hst_-t343504.html

Jak chcesz na sile to masz http://www.sfd.pl/5_metod_na_sile_i_kulturystyka_w_jednym_cyklu%2E-t276411.html 10s szukania :) Pozdrawiam

Dawka śmiertelna to ok 15gram(jednorazowo) http://www.sfd.pl/-t313509.html Bezpieczna- 400-600mg Gumis_ - to chyba bez znaczenia.. Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-02-02 15:49:23

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html