Kształtowanie sylwetki nie jest łatwe. Nie dość, że trzeba systematycznie trenować, trzymać dietę, wykorzystywać, jak najwięcej wolnego czasu na regenerację, to dodatkowo trzeba znać pewne zasady biomechaniczne, jak i fizjologię człowieka. Podsumowanie Trening przedramion wymaga dodatkowo odpowiedniej objętości. Nie każdy może pozwolić sobie na [...]
[...] o szybkiej kinetyce. Tak skonstruowany jest najnowszy produkt marki ALLNUTRITION, czyli Gainer Delicious. Stosując tak smaczną odżywkę, z pewnością nie będziesz miał problemów z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii i za każdym razem będziesz go pił z przyjemnością. Produkt dostępny jest w wielu wyjątkowo dopracowanych smakach, a ich [...]
Wiele osób ma dość ciężki "związek" z wagą. Jedni nie chcą się ważyć ze strachu, że zobaczą coś, co im się nie spodoba - inni z kolei robią to, zbyt często. Jak często należy się ważyć? Jakie są korzyści z regularnego ważenia się? Podsumowanie Liczba na wadze to po prostu… liczba, taką, którą warto zmienić zdrową utratą wagi, jeśli chcesz. Nie [...]
[...] albo nie potrafią w ogóle chudnąć, najczęściej wynika to z błędów w odmierzaniu wielkości porcji, albo wydaje im się, że proces trwa „w nieskończoność”, a przez to mają problem z utrzymaniem rygoru dietetycznego. U takich osób lepiej zastosować większy deficyt kaloryczny i szybciej zakończyć proces redukcji tkanki tłuszczowej. Czy są [...]
[...] którego to się stało, jest to, że byłem na masie. Ordynarna masa jest wtedy, gdy jesz wszystko w zasięgu wzroku, aby uzyskać jak największy rozmiar i wagę. Ale jest jeden problem, bo zyskałem dużo tłuszczu. Masowałem przez sześć miesięcy. Przez pierwsze cztery miesiące jadłem czysto. Stopniowo zwiększałem ilość kalorii, gdy moja waga rosła i [...]
[...] pracy. W wywiadzie powiedział, że zrezygnował z wielu ulubionych potraw i drastycznie zmienił styl życia, aby znów patrzeć z zadowoleniem w lustro. Przyznaje, że trzymanie diety sprawia mu dość duży problem, ale zapewnia, że wytrwa w postanowieniu. Czekamy na końcowy efekty i zdjęcia z metamorfozy przed i po. https://youtu.be/i39nHfUh2rQ
[...] od kilkudziesięciu lat. Niemniej jakoś nie widać w mediach paniki związanej z tą chorobą, a nagłaśnia się znacznie mniej groźne przypadki zdrowotne. Podobnie ignoruje się problem wirusa HIV, czy całej rodziny wirusów zakażenia wątroby. Od 1963 do 2001 r. malaria zabiła co najmniej 163 osoby, które „przywlekły” ją do USA (zakaziły się, będąc na [...]
Gdyby chcieć wywołać burzę w środowisku osób zajmujących się dietetyką, sportem czy leczeniem rozmaitych schorzeń, to wystarczyłoby zapytać, co jest lepsze: dieta niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa czy klasyczna, bogata w węglowodany, o niewielkiej podaży tłuszczów. Istnieją tysiące badań, a opinie są mocno spolaryzowane. Podsumowanie - którą [...]
Od kilkunastu lat tłumaczę w opracowaniach, iż pozornie te same produkty, w istocie oddziałują inaczej na organizm człowieka. Najlepiej znany przykład to ryż brązowy i biały. Różnią się wpływem na glikemię oraz stężenie insuliny. To samo dotyczy makaronu, który gotuje się kilka minut, a wymagającego dłuższej obróbki termicznej, bułek i chleba [...]
[...] chorobę lub niepełnosprawność. „Jak to jest chorobą? Wkładanie jedzenia do pie****nych ust nie jest chorobą. Przestań to robić. Przypuszczam, że odsetek osób, które mają problemy z tarczycą, mogą przyjmować pewne leki, które powodują obrzęki, ale tak naprawdę powiedziałbym, że 95% to po prostu leniwe c****, które nie ćwiczą ani nie zmieniają [...]
Coraz częściej czytamy informacje, które wskazują na to, że wykorzystanie zbyt dużej ilości czasu w pozycji siedzącej zagraża Twojej sylwetce. Konsekwencje dotyczą nie tylko tego, jak układać się będzie Twoje ciało np. w chodzie, czy podczas treningu, ale i wpływać będzie na Twoje zdrowie. Podsumowanie Pozycja siedząca wykazuje szereg negatywnych [...]
[...] w postaci glukozy, fruktozy czy syropu glukozowo-fruktozowego, tak bardzo negatywnie wpływają na nasz organizm. To właśnie cukry proste są głównym powodem powstawania wielu problemów zdrowotnych i chorób cywilizacyjnych, takich jak: otyłość, insulinooporność, cukrzyca, niedoczynność tarczycy lub zmiany miażdżycowe. Niestety często nie zdajemy [...]
[...] kolan jest biodro. Zazwyczaj, aby wspomóc swój organizm z walce z dolegliwościami, wykonują oni działania ukierunkowane na staw kolanowy (m.in. mobilizacje), podczas gdy problem leży poza nim. Działania tego typu oczywiście nie przynoszą rezultatu, a problem dalej narasta. Referencje Cambridge, Edward D.j., et al. "Progressive Hip [...]
[...] ulgę po zastosowaniu zabiegu. Osoby praktykujące chiropraktykę są osobami dobrze wykształconymi, które powinny bardzo dobrze znać się na wykonywanym przez siebie zawodzie. Z powodzeniem powinniśmy korzystać z usług tego typu, gdy mamy problemy z bólem grzbietu, szyi czy cierpimy na promieniujące bóle do kończyn dolnych, czy górnych.
[...] metody domowe zaliczyć można aparaty pompujące powietrze (z maską na twarz), czy operacje udrożniające górne drogi oddechowe. Oprócz tego w przypadku chrapania spowodowanego problemem z ułożeniem języka i szczęki podczas snu stosowane są specjalne wkładki doustne. Literatura: Al-Hussaini A, Berry S. An evidence-based approach to the management of [...]
Cukier jest silnie demonizowany w Internecie oraz w prasie, radiu i telewizji, tymczasem jest tylko małą cegiełką, która buduje bardziej złożony problem. Nie można obarczać winą za wszystkie problemy związane z nadwagą i otyłością, cukru czy syropu glukozowo-fruktozowego. O wiele ważniejszy jest tu ogólnie niezdrowy sposób odżywiania, a duża podaż [...]
[...] Jeśli należysz do osób, które od lat próbują schudnąć i ciągle nie wiesz, dlaczego to nie wychodzi, to notowanie wszystkiego, co jesz, może Ci pomóc zrozumieć, gdzie leży problem. Jak już wcześniej wspomniałam, bezmyślne podjadanie, to forma oszukiwania samego siebie. Do tego stopnia, że bardzo szybko zapominamy, że coś zjedliśmy, albo [...]
[...] swoją dietę Jeżeli chcesz przejść na wegetarianizm lub weganizm, przemyśl swoją strategię. Wiedząc już, że znacząca zmiana ilości błonnika w diecie może przysporzyć nieco problemów jelitowych, postaraj się nad tym zapanować. Stopniowo zwiększaj ilość błonnika w swoich posiłkach, zaczynając od mniejszych porcji. Namaczaj rośliny strączkowe [...]
[...] z badań grupa stosująca preparat z 5% witanolidów odnotowała największą poprawę jakości snu. Przed interwencją 38% uczestników spało krócej niż 6 godzin, po suplementacji problem dotyczył tylko 26% osób. 42% uczestników zasypiało przed godziną 24:00 na początku badania, na końcu suplementacji wcześniej kładło się już 64% uczestników. Na [...]
[...] chodzi o gojenie patologicznych zmian. Oznacza to, że antagoniści H2 wydają się mniej skuteczni, w leczeniu wrzodów dwunastnicy u palaczy, chociaż może przezwyciężyć ten problem przez zwiększenie dawki leków. Palenie, a pepsyna Aktywność pepsyny zależy od równowagi kwasowo-zasadowej (pH). Pepsyna jest rodzajem enzymu żołądkowego. Rola pepsyny [...]
