Witam! Mój problem polega na tym, że nie do końca wiem co mam ze sobą zrobić. Może zacznijmy od tego że około grudnia ubiegłego roku ważyłem 83kg przy 176cm wzrostu. Uznałem że to zbyt dużo i bez specjalnej diety zacząłem biegać i prowadzić zdrowszy tryb życia. Obecnie mam 180cm wzrostu i ważę 73kg. Jest lepiej aczkolwiek ciągle mam widoczny [...]
qwa 2 raz juz to pisze bo za 1 razem wykasowalo mi!! Oto moj problem: Nie wiem czy nie dolozyc pompek do mojego planu treningowego? Jakos slabo mi wychodzi cwiczenie trica, i nie wiem czy np pompki (rece wasko) pomogly by mi w rozwoju tego miesnia. oto moj plan: PON KLATA+BIC WTOREK PLECY(barki i motyle tez) + TRIC SRODA NOGI+BRZUCH CZWARTEK [...]
Siema mam pytanie odnośnie mojej diety,a chodzi min.o to że jadam 5 posiłków głównych i mam mały problem z ich pochłonięciem Po prostu nie jestem jakoś nigdy godny (najlepiej wchodzi mi śniadanie) Czym to może być spowodowane ??Za dużo KCL na moją wagę ?? Aha jestem typowym ekto z dużą niedowagą 55kg/173cm.Do diety przyjełem takie proporcję b-2,4 [...]
Czesc. chce zaczac chodzic na silke profesjonalna. musialbym dojezdzac ale mam skuter wiec to nie problem. Mam silke w domu ( laweczka gryf prosty lamany hantle sprezyna na nogi obciazenie starcza mi)kafrnet ojciec mi chce wykupic.. wiec narazie wszystko dobrze. najpierw profesjonalna pozniej jak cos w domku mozna popracowac rowniez... ale [...]
Witam jestem nowy :) Mam problem bo spodkałem pewien chyba "prohormon" OPAKOWANIE BIAŁE ETYKIETKA NIEBIESKA NAZWA ANDROGEN. 60 capsules SKŁAD: 2 capsule contains: 19-nor-4-androstene-3,17 dion 19-nor-5-androstene-3,17 diol 5-androstene-3,17 diol 7-keto-Dehydroepiandrosteron PYTANIE jak to brać aby był efekt i z jakimi odżywkami to połączyć...? [...]
Cześć mam mały problem moj staz na siłowni to trzy miesiace waze 65kg wyciskam na klatke 62kg wzrost 180 i mam 20 lat i chce nabrac duzo i szybko czystej masy miesniowej i zakupiłem sobie UNIVERSAL SHOCK THERAPY 1008g i STORM 834g i do tego jeszcze Dymatize Mega Gainer 3.6KG i czy dobrze zrobiłem niech ktoś mi doradzi jak mam to bracdiete mam od [...]
[...] Oczywiście nie chciałbym by coś mu się stało. Żadne masowanie nie wchodzi w grę ani cuda na kiju. Może rzeźby trochę. Ogółem jest z niego jeszcze dobry fizycznie człowiek. Jedynie problem z kręgosłupem trochę ma tak więc mógłby jakiś trening 3x w tyg robić ? Ja się kompletnie nie znam na treningu w tym wieku więc pytam Was. To nie jest prowokacja
Mam problem! Mianowicie mój szef facet po 50 ,z nadwagą usilnie chce zrzucić pare kilogramów (wzrost 175 waga 105 kg) Nie chce zabierać się za coś co moge zrobić źle.Więc prosze o pomoc ,co proponujecie Zaznaczam ,że trening aerobowy porządany z siłowym o ile nie musi być to super. Suplementacja według uznania ,ale bez przesadnych ilości Czekam na [...]
Witam! Mam taki problem. Niedawno poszedłem na studia do innego miasta i mieszkam tam w akademiku. Jest to kawałek od mojej miejscowości i wrazie choroby czy przeziębienia nie mam możliwości pójścia do przychodni tu gdzie jestem zarejestrowany. Chciałbym się zarejestrować do pobliskiego szpitala do przychodni. Jak to się odbywa? Jakie dokumenty [...]
Witam!! Przed chwilą znalazłem na e-kulturystyka.pl artykuł o ZMA i chciałbym wam przedstawić pewien jego wycinek, który mnie zaniepokoił: "UWAGA : należy zadbać by w posiłku poprzedzającym przyjęcie ZMA nie było mleka i jego przetworów (zawarty w nich wapń całkowicie uniemożliwi wchłonięcie magnezu i cynka ) , posiłek ten powinien być spożyty [...]
[...] : ple,tric -odnosnie tych 2 dni to słyszałem ze takie połaczenie podobno lep[iej wchodzi na łapy jak sie chce miec wieksze a dokładniej znalazłem to na necie. No i tu mam problem odnosnie czw i pt bo niewiem czy połaczyc reszte tak ... CZW : barki,kaptury a PT : nogi i przedramie? jak by było najlepiej? A druga rzecza jest to czy jak np bym [...]
Dzien dobry od miesiaca sprobuje znalesc jakis specyfik na moj problem Sam do konca nie wiem z czego to mam ale wiem zee uzywalem silnych kremów i jeszcze mialem zabiegi z kwasami. Kosemtyczka przepisala mi cos co mi wogole nie pomogło i z dermatologiem bylo tak samo razy 3 Czy znacie moze jakis krem cokolwiek co zredukuje te zaczerwienie i [...]
Witam, moj problem moze wydawac sie niezbyt powazny, ale w rzeczywistosci jest bardzo wielkim koszmarem. Od okolo 2 lat mam zaczerwienione kaciki ust nie bola nie pieka,nie jestem pewny czy to zajady. Nie czuje sie komfortowo wsrod znajomych. Bylem u lekraza chyba 3 razy zazywalem rozne leki , smarowalem roznymi mascmi, bralem witamine B i nic mi [...]
[...] pomoc a chodzi o to ze aktualnie jade na tesciu prolce i dece organon 9 tygodniu juz i powiem tak ze efekty były dobre bo do 7 tygodnia przybrałem na wadze 8 kg , wtym jest problem ze juz od 2 tygodni nie idzie masa . Waga stoi w miejscu .. Tescia bije 400mg tyg. dece tak samo 400 mg tyg. Moje zapotrzebowanie kalryczne to 4100kcal . Powiedziciew [...]
Witam. Niedawno zacząłem przygodę ze spinningiem i mam problem z mrowiejącymi stopami, genearlnie tamat znany. Trenuję bez spd (z powodu braku takiej możliwości) w butach do biegania, dlatego szukam butów z twardymi podeszwami. Może ktoś coś polecić ? Do roweru uzywam spd'eków z buciorami mtb , ale odkręcanie bloków co trening mija się z celem i [...]
Witam mój problem polega na tym że od jakiegoś czasu łatwo spada mi masa mięśniowa np po wypiciu nie dużej ilości alkoholu czy raz też lekko spadłem po wypaleniu marihuany , to samo z cyklami kreatynowymi co urosnę to od razu spada więc postanowiłem że nie wezmę już żadnej używki ,mimo to np wczoraj spadł 1kg i nie wiem jakim cudem dodam że nie [...]
Witam. Mam problem stosuje omnadren apteczny w celu bardziej podbicia testosteronu i lepszego samopoczucia kiedyś były jakieś cykle głównie tesc i sustanol raz chyba winstrol i deka za małolata ogólnie juz wyszedlem z treningu silowego czasami sobie biegam i cos tam macham rekoma 2 lata temu skonczylem treningi bokserskie otóż mam 5 opakowan [...]
Witam wszystkich otóż mój problem to gino mam 16 lat i chciałbym się pozbyć tego syfu(gino od 13 lat mam) moje pytania są następujące 1.Do jakiego lekarza iść? 2.Robić to prywatnie czy u państwowego chirurga ? jestem nastawiony na skalpel 3.Ile to mogło by kosztować ? 4.Dobry jest ten Dr.Rylski ? 5.Gdzie moge kupić tą kamizelke? cena? 6.Efeky są [...]
Witam, Bardzo prosze o pomoc... mam problem z szyją i twarzą. Mam dość pulchną twarz - lecz jest to spowodowane lekami - polcortolon na łysienie. I niewiem co z nią zrobić. Niewiem czy odkłada się tłuszcz czy woda.... bo nie jestem zbyt gruby. jak mam z tym walczyć. cwiczenia i dieta czy masz wyszczuplajaca twarz pozdrawiam i czekam na [...]
