problem

Witam wszystkich. Otoz mam zaraz okolo 13 trening wstalem niedawno i nie przyjmowalem kreatyny rano i nie wiem czy te 5g przyjac przed treningiem i kolejne zaraz po czy 5g po treningu i 5g w godzinie kolo 17? Nie wiem jak to zrobic zawsze biore 5g rano i 5g po treningu tylko ze trening zawsze robie o 17 wiec nie problem. Teraz nie wiem co zrobic ?

Witam , mam chyba dość nietypowy problem, trenuje sztuki walki i w ostatnim czasie strasznie sie rozrosłem w plecach obecnie mam blisko 140 cm w obwodzie klatki, w tym najwiekszą powierzchnię stanowia plecy. Nie mieszcze się praktycznie w żadne ciuchy już. Zwracam się więc z pytaniem jak mogę zgubić "plecy"? Pozdrawiam Michał

Witam to moj pierwszy temat na tym forum, wiec prosze o wyrozumialosc jesli w zlym miescu go umiescilem . Moj problem to miekkosc miesni od jakiegos czasu staly sie wiotke jak bym nic nie trenowal moze mi powiedziec co moze byc tego powodem ? . Dodam ze trenuje od pon do piatku sporty walki, pon/sroda/piatek silownia dzieki za odp

Cześć, ćwiczę już jakiś czas i mam pewien problem z klatką, a mianowicie widzę delikatny progres w ciężarach, ale wizualnie jedynie rośnie do przodu. Jest to wina genów czy może jakaś zła metodyka ćwiczeń? w skrócie mówiąc klata jest dość "wąska", dziękuje za pomoc :)

siema mam mały problem ,chodze na siłke od roku efekty jakies są, ale nie jestem zadowolony z klaty i chciałbym lepszy brzuszek zrobic. Mój plan; pon- wolne wt - klata sr - motyle kaptury plecy czw- wolne pt- bary sob- tric bic ndz- nawalanie w worek :) nie wiem czy to dobry plan co dodac co odjąć

Mam problemy z kolanami ale chciałbym ćwiczyć nogi. Problem polega na tym że bardzo bolą przy kucaniu, przysiadach, chodzeniu po schodach . Gdy robie porstowanie nogi siedząc, albo ugnianie nogi z krazkiem - wtedy nie bolą. Czy mógłbym trenować tak ??

Witam! Zacząłem cwiczyc głównie na klate i powoli mi się rozszerza i ładnie kształtuje ale jeszcze długa droga! Mam jednak problem z łopatkami :/ Jestem szczupły i łopatki mi bardzo odstaja. Jakie znacie dobre cwiczenia zeby nie odstawaly i ile moze trwac ? Czekam na odpowiedzi ;]

czesc mam problem bo chce zaczac cylkl a niewiem jakie dawki przyjmowac czego i kiedy mam 10 tescia prol 10 ml boldka z eurochemu i 10 ml decajet do tego mam kreatyne hmb nitrobolon i chce kupic jakas masowke pomozcie z gory dziekuje.

Witam. Otóż mam problem dotyczący ułożenia sobie treningu na mase. Mam 16 lat 180 wzrostu 65 wagi no i 3 miesiące stażu. Czytalem kilka gotowych planów ale na każdym jest inna liczba serii powtorzen itp. Więc na czym miałby polegac trening na mase pomóżcie plx. Dzieki za odpowiedzi.

witam mam problem, czy laczenie nitro z hmb da jakies lepsze efekty czy niewarto laczyc a jak tak to z czym najlepiej

witam.. nie wiedziałem do jakiego to działu mam dodać więc dałem do tego . A problem mam taki z klatką piersiową że nie mam takich normalnych sutków tylko takie większe do szpica . jeśli jest mi zimno stają się normalne .. co to jest i jak można temu zaradzić naturalnie ... mam 16 lat czy to może samo się zmienić ? proszę o pomoc . daje sogi .

Cześć Mam problem z wyrobieniem diety na masę w 6ciu posiłkach Ciężko mi w siebie wcisnąć to jedzenie (2600 kalori niby nieduzo...). Pytanie czy mogę jeść co 1,5 godziny a nie co 3godziny? bo wtedy posiłki były by 2razy mniejsze i chyba było bi mi łatwiej. pozdr

Witam! Po ćwiczeniach nie bolą mnie mięśnie tak jak kiedyś, tylko kości. Miałem problem z dokończeniem serii z powodu tego irytującego bólu. Chodzi mi o kości przedramienia, plecy (mimo, że ostatnio nie ćwiczone) i chyba to jeszcze są... barki (najgorzej po pompkach na drążku) To przez przećwiczenie złe rozgrzewki czy od czego to może być?

Co myślicie o trenowaniu tych partii mięśniowych co dwa dni ? Np po 5-6 serii na te grupy. Słyszałem, że regenerują się one o wiele szybciej niż inne grupy mięśniowe. Mam problem z łydkami i przedramionami bo w ogóle nie urosły. Co do brzucha to chodzi mi o to żeby mięsień prosty rósł i był wypukły. Co o tym myślicie?

czesc mam problem-kupilem metanabol i nie wiem czy to nie jakas podroba patrzalem na wasze fotki ale na zadnej nie ma nic podobnego co ja mam-sa to male tabletki powlekane a na nich jest maly trojkat i nie sa w listku tylko w malym pudelku.Z gory dzieki za jakiekolwiek odpisy narka

witam kupiłem GAIN BOLIC 6000, w srodku mam mała miarke i teraz mam problem bo nie wiem ile tych małych miarek mam odmierzyc na 1 porcje. z góry dziekuje za wszelka pomoc Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-04-17 17:26:02

Witam Mam problem z ułożeniem cyklu , zakupiłem następujące suple : -Duży Storm -Animal Pak -Animal Stak -Gainer Vitalmax 2 1kg -Gainer Vitalmax 1 2,25kg -Dibencozide Prosze o rozpisanie jak mam to brać w treningowe i nietreningowe oraz co bym mógł ewentualnie do tego dodać . Pozdrawiam

Witam.Za kilka dni biorę udział w biegu na 10 mil.Nigdy wcześniej nie biegałem na tak długie dystanse i mam mały problem jak się przygotować,co zjeść w dniu biegu aby nie zabrakło mi energii i żebym wogóle ukończył ten bieg

Wiam! mam male pytanko ... czy da sie zrobic diete bez prawdziwego obiadu ( 3 dni w tygodniu ) problem u mnie jest taki ze mam malo czasu i na silownie chcialbym chodzic od razu po szkole ... jakies pomysly ? a i w gre nie wchodzi "jedzenie na miescie"

Witam Mam taki problem , otoz codzien gram w piłke i nadarzyła mi sie kontuzja kolana , boli mnie cos w prawym kolanie po lewej stronie wiem ze nie jestescie jakimis chirurgami ale niewiecie moze o co chodzi i jak to wyleczyc , wizyte u lekarza mam dopiero za kilka tygodni a ja chce grac :( Pomóżcie