problem

[...] jeszcze wznosy boczne i udałem się pod prysznic. W pewnym momencie, miałem wrażenie że zaskoczył mi bark i ból całkowicie zniknął. Dojechałem do domu i przez 3 dni miałem problem żeby ruszyć ręką. Tydzień masaży złagodził ból ale po raz kolejny przeciążyłem bark odśnieżając podwórko. Skończyło się na kolejnych 2 tygodniach zabiegów w zakładzie [...]

[...] - 2800kcal Redukcja -500 Dieta 2300kcal Postawiłem na zbilansowaną dietę bez skrajności co do makrosów wedle zaleceń Michała Karmowskiego tj 170B, 180W, 100T Mam jedynie problem z rozplanowaniem ich w ciągu dnia, będę jadł 5 posiłków. Czy jeśli rozpiszę makrosy na posiłki jak poniżej będzie ok? B/W/T 1: 34, 45, 20 2: 34, 45, 20 3: 34, 45, 20 [...]

witam, jestem żołnierzem zawodowym i od dawna mam problem z przebarwieniami na skórze od golenia, używałem i elektrycznej i zwykłej za każdyym razem wysypuje mnie na twarzy jak dzień w dzień się gole, dwa pytania: czy są na to jakieś inne sposoby maści itp. BĄDŹ czy jest jakieś zaświadczenie od lekarza czy kwit który zezwala na to abym mógl mieć [...]

Witam! nie mogłem znaleźć żadnego tematu, ktory dalby mi odpowiedz na nurtujace mnie pytanie... Na ten miesiac postanowilem wrzucic do suplementacji booster testosteronu, w celu poprawy jakosci snu, libido, i ogolnej regeneracji - jak opisuje to producent. (pomijam fakt oczywisty jakim jest wzrost naturalnej produkcji testosteronu), ale do rzeczy [...]

[...] Niestety okazało się że ręka mi się nie zrosła i będę miał ją wsadzoną w unieruchomienie na kolejne 4-6 tygodni i podane osocze bogatopłytkowe. I tu mam teraz taki problem: jako że wszelkie ćwiczenia fizyczne odpadają, prosiłbym czy ktoś obeznany z tematem mógłby mi rozpisać dietę, ale nie w formie posiłków czy zapotrzebowania [...]

[...] badania to wyszlo mu 170 normy ktore podalem moga byc troszke inne ale chodzi o fakt ze ma dosc mocno podbite zelazo czuje zamule i pytal sie jak to mozna zbic ? mial ktos problem na cyklu ze zbyt wysokim zelazem ? testosteron moze podbic zelazo ? co moglbym brac na zbicie zelaza cos na recepte czy probowac jakies ziolowe tematy bede [...]

Cześć chwytacze, pytanko: Mimo bardzo długich kości, z powodu mocnych (grubych) ud mam problem z zaciągnięciem stopy pod kolano gdy próbuję założyć trójkąt (dotyczy to tylko przeciwników 100kg+), co zastosować zamiennie (z użyciem nóg - nie chodzi mi o techniki ręczne na kołnierzu) mając osobnika w pełnej gardzie z dołu? (Rubber guard itp odpada [...]

Co mam robić tak by się nie roztyć a mieć fajną sportową sylwetke. I problem w tym ,że raczej bardzo wolno rosnę ;/ Zdjęcia: oraz dieta ;/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44c915d367da465699cf0367cc54a998.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4119b98aa6c041889242069f6f866514.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2ffccce0c974b00b7d1db24492a4eb2.png

[...] cwicze 2 razy w tyg Pon i Czwartek. Pozostałe dane: waga 78kg wzrost 178cm Ps Proszę o dokładne rozpisanie ciężaru w kg w poszczególnych seriach myśle że w tym tkwi problem słabych osiągów.Proszę o wyrozumiałość i poważne podejście do tematu.PZDR Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: siła Staż [...]

Witam, Po 3 letniej przerwie od soku dzisiaj zaczalem. Mialem problem z podzielniem tabletki Arimidexu. Bede przyjmowal 0.25 mg dziennie, lub 0.5 co drugi dzien. Po pierwszym doswiadczeniu z dzieleniem, sklaniam sie do 0.5 co drugi dzien, bo nie widze mozliwosci podzielenia z zachowaniem wzglednych proporcji. Niemniej jednak chcialem zapytac tych [...]

[...] należy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: do ok. 100zł/miesiąc Cel/problem/opis: pozbyć się ,,brzuszka'', tak wiem trzeba przy tym ćwiczyć wszystkie partie ciała, trochę podnieść masę noo i wyrzeźbić ciałko Redukcja czy masa? Co robić? Z [...]

witam. Sciągnełem i pozmieniałem sobie diete na mase. Jest tylko jeden problem. jest w niej o 40 g białka za dużo. Jak to zredukować??? 1 Posilek: 10:00 -300 g mleka 1,5% + 50g platkow -50g chleba razowego + 10g masla + 100g sera bialego chudego -1 banan ok. 70g + łyżka miodu -Omega 3 2 Posilek (w szkole jestem wiec dlatego taki skromny) 12:00 [...]

Witam mam problem bo odstają mi bardzo łopatki i szukam jakis plan treningowy lub ćwiczenia które to zredukują szukałem tego ale znalazłem tylko pływanie na basenie i ćwiczenia korekcyjne, a ja chce sam ćwiczyć. Kręgosłup mam prosty ale z profilu wyglądam jakbym miał garba. Prosze o pomoc za odpowiedzi z góry thx.

Siema, a wiec opisze wam wszysto dokladnie w czym problem. Zaczne od SAA bo to tez musze napisac, zebyscie wiedzieli ocb, ale temat zalozylem w dziale odzywianie bo tego konkretnie dotyczy. Skonczylem wlasnie masowanie na suscie+meta, zeby nie odblokowywac sie zapodalem enan na mostek i mam zamiar ciagnac tak do redukcji czyli jakies 6-8 tygodni, [...]

Witam was wszystkich! Mialbym kilka pytan. Od dluzszego czasu chodze, jakies 3 lata, na silownie, neistety nieregularnie to sie odbywalo. Z dieta tez byly problemy. Sily troche jest, nie jest to jednak moj priorytet. Mam teraz problem niestety z nadwaga. Oczywiscie, mam mase miesniowa, wydaje mi sie ze calkiem okej, jednak sporo tluszczyku, [...]

[...] i czy ten przepisze mu recepte na megace? na peritol przepisal, czy megace tez podchodzi pod ten wydzial lekow, ze lekarze przepisuja go ? no i jeszcze temat skutkow ubocznych... duze są z takich obserwowalnych? porownujac z peritolem ? ja nie pozwole brac bratu SAA, bo moglby wziac mete/tescia, i mialby problem z glowy, ale nie dam mu!!! elo

[...] to moglo miec wplyw na te moje zasalbniecia? Potem czesto mi sie zdazalo, ze nawet na silowni czulem czasami tak jak bym mial zemdlec zaraz:/ nie wiem czy to juz teraz jest problem natury psychicznej czy co...bo mysle o tym podczas treningu... Cholera do tego tez mam tak czasami, ze jak np. dosatne udezenie to nie moge tchu zlapac po pewnym [...]

[...] tego powodem? po myslac racjonalnie mozna stwierdzic iz slabe miesnie brzucha nie trzymaja jelit, ale czy aby to prawda? a jesli tak, czy wzmocnienie owych miesni zazegna problem? Druga sprawa, to aeroby potreningowe. To zaledwie 25 minut, no ale wiadomo-brak glikogenu, schodzi tłuszcz, ale i miesko odpada. W takim razie trzeba sie [...]

[...] masa skoczyła mi 2kg na samej diecie później stałem w miejscu więc zakupiłem sobie gainera masa zamiast iść w górę spadała spadłem 3 kg w 3 miesiące, jestem załamany bo mam problem z przybraniem masy wcześniej brałam gainery i masa szła jak trzeba było a teraz nie wiem co się dzieje. Może zły trening robiłem lub za dużo czegoś w mojej diecie [...]

[...] przykład. Tydzień robienia pompek seiken (3 razy w tygodniu z odstępami), których robiłem mniej od zwykłych (zwykłych z 40-50 serią). Nowy tydzień się zaczął, a ja miałem problem ze zrobieniem 15 zwykłych po poprzedniej serii 15 seiken. Co jest do cholery? Nie odżywiam się źle, dobrze sypiam, zachowuję odstępy między ćwiczeniami... czy to [...]