problem

Witam wszystkich, a wiec mam problem ... :/ Przybylo mi troche brzuszka i ogolnie masy. I chciałbym to jak najszybciej zgubić. Lecz sprawa nie jest taka prosta... Po pierwsze, waga podskoczyla mi po lekach, jestem po operacji serduszka i bralem leki na jego wzmocnienie, a zarazem one "tuczyły" mnie. Ale juz od paru tygodnii sa odstawione. I jak co [...]

Witam. Już wiele wypowiedzi przeczytałem i artykułów ale chciałbym żeby ktoś bezpośrednio odpowiedział na moje pytania. No więc mam problem z nabraniem wagi ;p strasznie ciężko rosną mi kilogramy. Mam 184 cm wzrostu i teraz ważę 70kg a wcześniej dużo mniej. Ćwiczę regularnie od prawie 4 miesięcy. Przez pierwsze 3 miesiące pn-wt-śr po ok godzine, [...]

[...] zgubienie obwodu klatki i brzucha Ograniczenia żywieniowe : mięso, wędliny, ryby - to jem bardzo sporadycznie - jak już to np. schabowego czy filte z ryby. Kuraki no problem. Stan zdrowia : już ok. Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, w domu, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

[...] więcej niz wczesniej oraz nie najadam sie na noc , czasami sie zdarzy ze zjem jakieś ciastka bądz batona ewentualnie napije sie pepsi lub innego syfu , zmagam sie równiez z problemem sniadan poniewaz róznie z nimi bywa , czasem coś zjem o gdz 8:00 a czasami o 12:00 (zalezy o ktorej wstane oraz czy mam czas ) Aktywność: Dziennie pokonuje na [...]

[...] dni temu ale bardzo sie z tego ciesze strona jest naprwde SUUPER szczere gratulacje dla wszystkich ktorzy sie udzielaja Postanowilam tutaj napisac poniewaz mam malutki problem 18 miesiecy temu zostalam szczesliwa mamusia ale po ciazy zostala mi malutka pamiatka podczas ostatnich miesiecy zatrzymala mi sie woda w organizmie dodam ze przed [...]

Witam, jestem świeżakiem na tym forum, więc proszę obejść się ze mną w miarę łaskawie. A teraz główny problem. Mianowicie chodzi o to, że w moim przypadku nie widać żadnych efektów w ćwiczeniach na brzuch, chodzi mi o kaloryfer. Ćwiczę od jakiegoś już czasu. Zrobiłem program 300 brzuszków i 6 Weidera, po tym zacząłem robić inne ćwiczenia, przede [...]

Witam, Mam problem z dietą, ponieważ nie wiem czy ją mam dobrze ułożoną. Od jutra zaczynam cwiczyc 3x w tygodniu oraz stosowac dietę więc potrzebuje zapiąc to na ostatni guzik. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : 1miesiąc Uprawiane inne sporty : na wfie cwicze [...]

[...] :brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:racjonalne odżywianie (straciłem 4 kg i przybrałem 2kg) Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:niezbyt duże Cel/problem/opis:Redukcja tkanki tłuszczowej ok 15kg Witam mam na imię Michał, mam 16 lat. Ułożyłem trening FBW, dwa warianty: Trening A: 1.Nogi Przysiady z sztangą 3x15 [...]

Witam, mam poważny problem, na który sam dzielnie pracowałem długi czas a mianowicie zajechałem sobie układ nerwowy bo przetrenowany to on był może rok temu. Tak więc od roku miałem powracające jak bumerang objawy takie jak: brak snu, obniżone libido, depresja, apatia, brak czucia i pompy mięśniowej ogólna bezsilność i nerwowość, ciągle coś [...]

Witam, na wstępie kilka informacjii o mnie, z sportem mam doczynienia kilka lat, z dietą wyliczaną ok jednego roku, moj problem zacząl się gdy wyjechałem na zarobek za granice. Otóż czuję jakby mnie zalalo aczkolwiek czuje się głodny, zostało mi 2 tygodnie do powrotu do Polski z 2-uch miesięcy podczas tego czasu miałem 4-ery załamania gdzie [...]

Witam, jestem po 5 strzałach propa i mastera co drugi dzień. Mam pytanie odnośnie erekcji bo czuję że libido samo w sobie nie siedzi ale z erekcją jest już lekki problem. Czy jest to spowodowane zablokowaniem naturalnego testosteronu a ten przyjmowany nie wkrecił się jeszcze (nie apteka) czy co może być przyczyną czy źle że od początku złączyłem [...]

Witam, mam mały problem zdrowotny. Mianowicie boli mnie nadgarstek, cóż, wiem że nie wiele można z tego wywnioskować ale opisze wszystko. Przeswietlenie nie wykazało złamania (w sylwestra było mocne uderzenie w ściane tak jakbym komuś chciał dac w jape, nadgarstek po tym nie bolał, zaczęło się ~10 dni potem więc nie wiem czy to z tym wiązać) Ból [...]

[...] (nie wiem bo nie mam wagi w domu, a na siłowni jest waga lekarska którą nie mam pojęcia jak się nią posługiwać) 180cm wzrostu. Moim celem jest redukcja... Od zawsze miałem problem z tłuszczem na brzuchu... myślę że moim celem jest zejście -3-4kg i będzie już wszystko lepiej wyglądać. Od października byłem na standardowym systemie żywieniowym 5x [...]

[...] przed wejściem na cykl badania idealne wszystko w normie wcześniej był to mój drugi cykl przez 6 lat jak chodzę na siłownie po pierwszym cyklu nie było najmniejszych problemów czy objawów że coś jest nie tak, po zejściu z cyklu akurat złożyło się tak że zakończyłem związek po prawie 3 miesiącach znalazłem partnerkę zauważyłem że spadła mi [...]

[...] Bilans obliczałem i sie zgadza jest na plusie jakies 500 kcal a nie zawsze sie zje te 100g ryzu wiec gainera nie wliczam A teraz dzien treningu piłki noznej i tutaj mam problem poniewaz trening mam o 10:00 wiec tak to rozegrałem : 8:00 100g płatków kukurydzianych 2 jajka 10:00 trening po treningu gainer 13:00 ok godz po treningu nogi barszcz [...]

[...] SPALACZE/POBUDZACZE: nie ****WYNIKI SIŁOWE********************************** Przysiad 120kg MC 115kg WL 100kg - choć kiedyś było nawet 105 WŻ 62kg Wiosłowanie 70 kg x5 Mam problem już z postępami, od dawna nie jestem w stanie zwiększyć cieżaru na treningach ani ilośc powtórzeń. Jestem trochę zmęczony tym FBW, szukam czegoś nowszego i [...]

Przedstawiam moją propozycję treningu na bicepsy. To fajna odmiana od klasyki, która może dać całkiem spore efekty wizualne. Jak ktoś ma problem z bicem, ten plan ruszy rozmiar łapki z miejsca i poprawi jej wygląd. 1. Uginanie ramion na modlitewniku z gryfem łamanym wykonanie: dobieramy ciężar na 10-12 powtórzeń, chwyt szeroki, wykonujemy 10-12 [...]

[...] wziol po $1,00. diler odchodzi ze swoimi $2,00 napiwku za transport w kieszeni. Teraz zaczyna sie zabawa! Wiemy, że $30-$25=$5 Co nie? $5-$3=$2 Prawda? No to w czym jest problem? Wszystko się zgadza? Niezupełnie. Odpowiedzcie na to: Każdy z trójki pakerow dał początkowo $10,00. Każdy dostał z powrotem $1,00 reszty. To oznacza, że każdy [...]

Proszę o poprawienie diety na mase.Tylko jest jeden problem nie lubie żadnych serów. 14 lat 184 cm 65 kg Zawartość w diecie: Białko-154,76g Węglowodany-403,81g Tłuszcze-60,39g Kcal-2873,7g 1 posiłek (7:10): -płatki owsiane 100g B-12g W-69g T-7g kcal-390g -mleko 300ml B-9g W-15g T-6g kcal-117g -jajka na twardo 2 szt [...]

[...] chce biegać na bieżni po 1/1,5h z przerwami na marsz co 4 min. Zależy mi na schudnięciu. Nie chce mieć rozbudowanego ciała i przede wszystkim ud z którymi mam największy problem. Wzrost 168 cm Obwód ud : 56 cm Obwód klatki piersiowej : 90 cm Obwód pasa : 76 cm Obwód brzucha : 72 cm Obwód bicepsa: 27 cm Zależy mi na takiej sylwetce jak [...]