[...] w sportowych sparingach człowiek nie umiał ich zastosować na ulicy? Czy na prawdę potrzeba przyzwyczajenia, żeby kopnąć w krocze lub stopą w kolano? Nie sądzę. Większy problem z przećwiczeniem arsenału łokci, kolan i walki o uchwyt głowy, co jest słabością KB w stosunku do MT. Skoro jednak wszystkie te elementy są na sportowym sparingu MT [...]
[...] zauważyć jak tu wielu kombinuje żeby podważyć czyjeś słowa za wszelką cenę i zrobić z kogoś d****a tylko po to żeby przepchnac swoje racje, niestety interes się kręci, kogo problem dotyczył nie istotne, jest to forum publiczne i wypowiadać może się każdy, co do reszty się nie zgadzam, coś chyba pomyliłeś, pozdrawiam detektywów działu doping :)
[...] nic innego nie idzie poradzic, bo tak w stresie caly cykl "bije ori czy dobrego fejka czy cos" to jednak mija sie z celem.. ew zainwestowac w jakies sprawdzone ug. Wiesz problem w tym ze ktos mu naopowiadal bajek ze deki nigdzie nie ma a w butlach leja testosteron i tylko norma z apteki greckiej dziala... Na nexiuma mimo ze ost robil cykle z [...]
[...] nic innego nie idzie poradzic, bo tak w stresie caly cykl "bije ori czy dobrego fejka czy cos" to jednak mija sie z celem.. ew zainwestowac w jakies sprawdzone ug. Wiesz problem w tym ze ktos mu naopowiadal bajek ze deki nigdzie nie ma a w butlach leja testosteron i tylko norma z apteki greckiej dziala... Na nexiuma mimo ze ost robil cykle z [...]
[...] wszystko inne apteczne to czemu nie mozna miec ori omki? logiczne wytlumaczenie jakies? chyba brak. proste ze nie za pieniadze za ktore kupi sie w aptece.. ale to zaden problem od kogos kupic bo sorry np kumpel może zalatwic, znajomy farmaceuta tez ale dill juz nie bo... bo nie? zreszta niewazne od kogo czy dill czy znajomy czy jakis [...]
albo nieważne, nie pisalem nic ;-) a kto jak wydaje kase to jego problem (lub nie problem) i tyle. lepiej czasem nie sugerować sie opiinią kumpli bo jeszcze żaden nie miał wykrywacza subst aktywnej w dvpie 8-) pewnego igf-a tez tu chwalili, a roznica miedzy szpitalnym a tym ug kosmos, calkiem inne odczucia, calkiem inne efekty.. wiec.. calkiem [...]
[...] do sprawdzania kodow AP i bedziesz mial jasnosc ;-) niby o dobra AP ciezko ale jak sie chce to sie trafi. Nie wchodzi ale znajomi testują i chwała ponoć od dawna jest problem z kodami w AP Powiadasz problem z kodami od dawna? hmm to mam wyjątek ;-) a smyrał aż miło. Dobra panowie to ktore ap to ori Z data 2 letnia 3 letnia czy 4 letnia ??? [...]
[...] nic innego nie idzie poradzic, bo tak w stresie caly cykl "bije ori czy dobrego fejka czy cos" to jednak mija sie z celem.. ew zainwestowac w jakies sprawdzone ug. Wiesz problem w tym ze ktos mu naopowiadal bajek ze deki nigdzie nie ma a w butlach leja testosteron i tylko norma z apteki greckiej dziala... Na nexiuma mimo ze ost robil cykle z [...]
Witam serdecznie ! Niestety albo jestem tak tepy, albo poprostu jestem very tepy, gdyz probowalem juz dwa razy ulozyc sobie ta dietke, ale cos mi nie wychodzi. Najwiekszy problem mam z wyliczeniem codziennego zapotrzebowania na kalorie i wyliczenie z nich ilosci bialka, WW , tłuszczy. Mam 20 lat (facet) Waga 82 kg Wzrost 172 cm Trenuje 4 razy w [...]
[...] - 17:00 (40/105/20) godzina po treningu Posiłek 5 - 19:00 (40/60/20) Posiłek 6 - 22:00 (40/0/0) Teraz muszę tylko dobrać to co lubię jeść... i będzie lozik. Mam tylko jeden problem chciałbym sobie na ten ostatni czystobiałkowy posiłek zakupić odżywke białkową... Jaką polecacie? Jakie są ceny średnio bo się nie orientuje... PS. Jeśli ktoś by miał [...]
Waga jest aktualna. Postaram sie dodac bialko tak jak mowisz. Problem lezy w tym ze od 8 do okolo 14 jestem w szkole i nie mam jak brac bialka. Mozesz mi napisac ile bialka ma jajko ? Jaja kurze całe - 12,5 10,7 1,0, Białko jaja kurzego - 10,8 0,0 0,8 , Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 . Tego zapisu nie kumam, jak zoltko ma wiecej bialka niz cale [...]
mam maly problem bo chcialem sobie nzpisac dietke ale cos chyba nie tak bo calkowite zapotrzebowanie wychodzi u mnie ok 4700-4900 a prowadze normalny tryb zycia po wstaniu ok 12 siedze przed telewizorwe slucham muzyki ok 16 wychodze na silownie cwicze ok 1,5 godz. potem na 0,5 godz. na chate cos zjesc a potem na kosza ale tylko porzucac bo zadko [...]
ja już nie jestem myśli a co dopiero dobrej problem w tym ze nie chce schudnąć tylko nabrać zdrowia i energii bo prowadze trudny tryb życia i sie powoli wykańczam a tu mi jeszcze kłody pod nogi:)
hmmm , mam pewien problem : -facet -17 lat -82 kg -185 cm BMR = 2012 kcal activity - 1500 kcal przy obliczeniach wychodzi mi ok 151g tłuszczu na 82 kg ciała ;P postanowiłem nieco odwrócić twoje porady mianowicie: A) obliczam białko ( 2g/kg masy ciała ) B) obliczam tłuszcz (0,8g/kg masy ciała ) -obliczam kalorie ( A x 4 + B x 9 ) -odejmuje [...]
[...] a co dopiero jeszcze wczesniej.. To z Carbo zrezygnuje - wplesc jakis posilek ( moze jakies bialeczko serwatkowe ? ) pomiedzy treningiem na silowni a aerobami ? Narazie mam problem z posilkami ;] ciezko troche jesc platki z mlekiem w szkole :P nie wiem jak to poukladac :( eh....;] jak skoncze to wystawie ta dietke do oceny :) napewno bedzie [...]
Tyka, mam problem. Wyliczyłam wszystko wg twoich rad i wyszło mi przede wszystkim za dużo tłuszczów. Korzystałam z tego kalkulatora zapotrzebowanie dzienne 2545,4 kcal po odjęciu 2045,4 kcal z białek 488 kcal z węglowodanów 854 kcal (dzień z treningiem), 732 kcal (dzień bez treningu) z tłuszczy (i tu się zaczynają schody) zostało mi do [...]
[...] 2 moze wpisalem cos co nie jest mozliwe? chcialbym ulozywc sobie diete redukcyjna gdyz za cel obralem sobie zrzucenie troche tluszczu, w sumie nie jestem gruby ale mam sredni brzuch tzn tluszcz na nim no i mniejszej grubsci w innych partiach ciala, mam nadzieje ze ulozenie diety + trening mi w tym pomoze, ale mam problem wlasnie z kalkulatorem.
Na 99% przeceniasz swoje zapotrzebowanie związane z aktywnością albo źle liczysz Wypełnij profil i opisz swój problem w nowym poście, podając swoją obecną dietę i aktywność obecną oraz planowaną, postaramy się pomóc
No właśnie, jestem ostatnio trochę zakręcony, jeśli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne(apropo powyższego wzoru). Moja dziewczyna ma problem podobnego rodzaju co Niunias, toteż przysiadłem do wymyślenia jej jadłospisu. I odczułem jaki ten wzór jest cholernie...redukcyjny. Obecnie waży 47 kg przy 161 cm, ma kilka kg niedowagi. Chcę, żeby dojechała [...]
JAKI STYL WALKI WYBRAĆ - przeczytaj zanim zadasz pytanie
