Witam wszystkich. Mam problem poniewaz chce zrobic mase i jednoczesnie chcialbym do tego jakas kreatyne w czasie tego cyklu. Wiek: 19lat Wzrost: 171 Waga: 66kg Dieta: Bardziej na wegle (takze mysle ze do suplementacji obowiazkowo bialko) Staz na silowni: 8 miesiecy. Jest to moja pierwsza suplementacja. Jak napisalem wyzej posiadam diete [...]
[...] Jeżeli chodzi o proktologa to odwiedziłem 3. Każdy przepisywal maści, czopki, dodatkowe badania itd. Pomagają one Ale na chwilę. Tzn tydzien. Potem znowu jest ten sam problem. Ostatnim razem jak byłem u lekarza to zakazał mi jeść nabiał zwierzęcy. Ale nie pomogło. Wydaje mi się, że siady, wykroki są główna przyczyna, albo może całe [...]
Mam do Was pytanie.Kiedys nigdy nie mialem problemów z nadwaga itd zawsze bylem szczuply,wysportowany itd.Moj problem zaczal sie gdy po pewnym wypadku zostalem "uziemiony" w domu i bylem przez rok czasu na zwolnieniu lekarskim.po roku czasu przytylem z 74 kg do 94 kg.Ponadto rzucilem palenie wiec zapewne czesc tych kilogramow to wlasnie apetyt po [...]
[...] (typ budowy) : endo Stan zdrowia : DOBRY Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : 165 Przysiad (MAX) : nie robie Witam was serdecznie, mam nieco problem, po skonczeniu cyklu z metanabolem stałem się jakby z tłuszczony i obwisły:/ co byście mi doradzili nad lepsza definicja sylwetki, cycki bardzo zatłuszczone obwisłe, [...]
Witam! Od dluzszego czasu trenuje regularnie i nawet udaje mi sie jesc regularnie (z czym zazwyczaj mam problem). Niestety nie trace na wadze, co jest moim glownym celem. Efekty mialam, kiedy obiad zastepowalam niskokalorycznym jedzeniem w proszu, ale ani to smaczne, ani zdrowe na dluzsza mete. Byla bym zobowiazana za pomoc :) PŁEĆ: Kobieta WIEK: [...]
[...] sie nie zaostrzyl, bo jak kazdy czlowiek zdaje sobei z tego sprawe, ze moze miec to pozniej przykre konsekwencje czego wolalbym uniknac. Slyszalem o wcieraniach zeli itp, wlasnie sie do tego zabralem, ale napisalem to z mysla o tym, ze byc moze ktos mial taki problem i jakos to zwalczyl..ewentualnie jaki to mialo przebieg itp.. Z góry dzieki.
Witam wszystkich serdecznie, Chciałabym prosić o zweryfikowanie diety oraz wskazówki dotyczące odżywiania. Mam problem z nadwagą głównie jest to spowodowane sposobem odżywiania oraz brakiem ruchu. Nie ukrywam, że lubię również słodycze. No i w końcu nastał ten moment, że chciałabym coś zrobić ze sobą, wyliczyłam sobie zapotrzebowanie kaloryczne [...]
[...] możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? Mam Witam wszystkich!.Jestem nowy mam pewien problem,leczę się na dwubiegunowe biorę anty depresanty i neuroleptyki i leczę się u endokrynologa biorę od niego już ze 3miesiace omnadren 250 raz na 21dni i bromergon 1 [...]
[...] większe (niestety nie znam początkowych) Tak więc, proszę tutejszych specjalistów o pomoc w ułożeniu planu. Jeżeli chodzi o priorytet to zdecydowanie plecy. Miałem z nimi problem spory. W ramach pomocy wielkie dzięki i przy okazji piwko postawię ;) Dzięki z góry :) Marcin. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel [...]
Witam! Otóż mam problem. Byłem wczoraj na EKG u lekarza rodzinnego. Badanie wykazało coś dziwnego, niepokojącego : prawogram i bardzo mało prawdopodobny przerost mięśnia sercowego. Lekarz napisał mi skierowanie na kardiologię i zakazał ćwiczyć siłowo do czasu badania. Pytałem się o kreatynę i odpowiedział, że mogę spokojnie brać... Ale po co? [...]
[...] OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 seria -martwy ciąg: 220 seria -przysiad: 180 seria Witam od jakiegoś czasu problem z libido -> co stanie po chwili robi się miękki i opada....wk***iac mnie to już zaczyna ale zrobiłem badania i szczerze mówiąc nie wiem co tu może być winowajca. [...]
Proszę o rady w jaki sposób można zmniejszyć obwód ud. Problem polega u mnie na tym, że tyję właśnie w uda - reszta sylwetki jest ok. Zaczęłam jeździć na rowerku, ale nie wiem czy to coś zdziała. Jeśli tak, to proszę o rady ile i jak często powinnam jeździć. Nie wiem jaki rodzaj ćwiczeń powinnam uprawiać. Zależy mi na tym, żeby pozbyć się [...]
Cześć. Mój kolega ma pewien problem. Opiszę sytuację ;) Koleś chodził przez rok do klubu sportowego na boks. Treningi były częściowo sponsorowane przez Urząd Miasta w Zielonej Górze. Nie odpowiadał mu trener, atmosfera w klubie itp. więc przestał chodzić na treningi. Bo pewnym czasie zachęciłem go aby chodził ze mną na kick-boxing do innego [...]
Wybaczcie, jeśli pytanie wyda wam się głupie/zbędne/bzdurne itp. Otóż w najbliższym czasie zamierzam rozpocząć treningi bjj w warszawskiej Copa Cabanie (grupa początkująca). Problem w tym, że obecnie mogę się pochwalić kondycją średnio żywotnej 70-latki - największym wysiłkiem fizycznym, jaki podejmowałam w ostatnich 2 latach było wejście po [...]
[...] chciałbym przybrać trochę (koło 10kg) na wadze (obecnie 65kg przy 184cm). Od paru tygodni wertuje wszystkie tematy o robieniu masy na sfd. Moja sytuacja wygląda tak, że mam problem ze spożywaniem białek (skaza białkowa czy coś w tym stylu). Moja obecna dieta wygląda nastepująco: rano mleko z płatkami, do pracy 4 bułeczki (ser biały, miód itd), [...]
CzeMam taki nieprzyjemny problem. Oczywiście byłem u dermatologa. Miałem jakieś 3 miesiace temu opryszczkę na ustach, używałem plastrów "Compeed", zeszło w 10 dni, ale nie do końca. Zostało takie "coś", już nie opryszczka, nie boli, nie swędzi, nie piecze, ale są takie czerwone zmiany na skórze Żeby to usunąć używałem Tanno Hermal lotio, później [...]
Witam Mój problem polega na tym, że uderzyłem w ścianę(standardowa-beton) i nic z tym nie zrobiłem, kostka spuchła(palec serdeczny), myślałem, że jest tylko zbita. Na początku nie mogłem wyprostować dłoni ani jej zgiąć, chyba, że na siłę przy odczuwaniu dużego bólu. Po miesiącu od zdarzenia udałem się do lekarza rodzinnego, bo przy nawet lekkim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] preparaty : Nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nic Wrażliwość na stymulanty: Nie stwierdzona Możliwosci finansowe: Nie pracuje ale coś tam wysupłam :) Cel/problem/opis: Ubicie klaty, brzucha, ogólny lepszy wygląd Moja "dieta" która ułożyłem. http://i47.tinypic.com/2gtc1ti.png Zapotrzebowanie: http://i45.tinypic.com/25hiiqa.png
[...] to do treningów zmotywowało mnie to zeby spalić tłuszcz i sprawdzic czy mam limpomastie czy ginekomastie, niestety było to gino jak widać, ale cwicze dalej :D Moj jedyny problem jaki zauważyłem jest chyba dysproporcja pleców, wydaje mi sie że lewa strona jest wieksza, jakis pomysł jak temu zaradzić? I co przydało by poprawic? [...]
