problem

Witam !! Mam problem, od ostatniego czasu bola mnie plecy, miesnie obok kregoslupa robia sie napiete i boli jak ch**. Chce jak najszybciej chodzic na treningi. Znacie jakies sposoby na usuniecie tego bolu (np jakas mala rozgrzeweczka)? Dzieki z góry. Pozdro

Witam niedawno kupiłem kilka rzeczy z produktów olimpu kreratyne dwie dextrozy i gainera mct 3,8kg i mam mały problem mianowicie na gainerze nie ma nigdzie hologramu patrzyłem ze wszystkich możlowych stron i nie ma nie ma takze pod ta folijka jak to możliwe

Witajcie, mam taki problem jak w temacie... Jak temu zaradzić? Żadne powerady ani napoje energy oraz kofeina na mnie nie działają. Co kurcze zrobić?

witam, cwiczac klate robie wyciskanie na plaskiej hantlami 7xa 5xb 3xc i potem 7xb 5xc 3xd literki oznaczaja ciezary, moj problem polega na tym ze doszedlem ta metoda do 46kg w ostatniej serii i za cholere juz od 3tyg nie moge ruszyc, stoje w miejscu! panowie co robic na silce zostaly juz tylko hantle po 47,5 i 50kg a chcialbym zeby to w koncu tez [...]

Witam, mam pytanie, czy stanowi jakiś problem to, że nie gotuje owsianych? Są przez to mniej przyswajalne? Do tej pory jadłem tak że wrzucałem do szejkera 130g, 30g bialka 300 mleka, blenderem robilem papke i ogień.

Oto moja rozpiska: rano po przebudzeniu: 5g kreatyny 30g glukozy 5g glataminy Po treningu: 5g krety 70g carbo 5g gluty Po 30min: Białko serwatkowe 35g. Zastanawiam się jeszcze czy nie zastąpić glukozy tauryną. Co będzie lepsze? Nie chodzi mi tu o problem zatluszczania. Najważniejsze co bedzie efektywniejsze.

siemano.mam problem.zaczynam dopiero cwiczyc i nie wiem jak zrobic plan treningowy.mółby mi ktos pomóc?Mam 170 cm.waze 50 kg, chce cwiczyc na rzezbe.mam troche słaby sprzet:sztanga, hantel, laweczka pozioma i prosta.Słyszłem ze na poczatku najlepiej jest cwiczyc wszystkie partie podczas jednej sesji , 3 razy w tygodniu.Czy to prawda?Pomóżcie

Witam. Mam taki problem. Walłem z całej siły w słup. Mineły dwa miechy a opuchlizna nadal mnie trzyma na kostce i w pewnym miejscu mnie boli gdy naciskam. Byłem u lekarza i powiedział że pęknięta nie jest i powiedzial żebym kupił jakieś maści na stłuczenia. Jakie maście byście polecili? pozdrawiam

elo... planuje zacząć chodzić na boks, narazie nie za bardzo miałem z tym doczynienia. Chodzi mi o to, mam niestety czy stety ..aparat na zęby... i wyczytałem że nie jest to żaden problem aby uprawiać boks, i takie pytanie mi sie nasuwa, są jakieś specjalne ochraniacze na zęby?? h

Witam mam 189 cm wzrostu i 86 kg wagi. Ćwiczylem rok na mase. Chciałbym teraz troche wyrzeźbić swe ciało. Najbardziej zależy mi na rzeźbie góry a schiałbym zredukowac troche tłuszczu na nogach. I tu zaczyna się problem jaką wybrać dietę i odżywki? Słyszalem że HMB może mi pomóc i do tego reduktor tłuszczu pomóżcie mi bo sam już się gubie.

Witam mam problem z tricepsami ,bolą mnie jeśli miał bym to opisać to nie boli mnie cały czas lecz nie raz po gwałtownym ruch czuje uczucie nagłe ciepło i ból.Tak się zastanawiałem przecież trenowałem 3 razy w tygodniu tylko poniedziałek ,wolne ,środa, wolne,Piątek.Jak mogę szybko zregenerować mięśnie ,postanowiłem teraz zrobić sobie tydzień czasu [...]

[...] wyskoczyły mi bable na obu ramieniach i klatce piersiowej jest ich sporo mysle ze mam poparzona skóre byłem strasznie blady spedziłem 5 godz na łódce wiem ze to naj głupota ale nie odczuwałem tego przy predkosci 40 km teraz mam wielki problem z tym i nie wiem jak złagodzic ból i te okropne bable!!!!maslanka i zimne okłady ni pomagaja!!!

Cześć, Mam problem bo chciałbym ustalić stosunek procentowy b/w/t w diecie. Zaznaczam, że nie chodzi mi o % składnika w stosunku do wszystkich kalorii. Przykładowo chciałbym ustawić składniki na 35b/50w/15t jak to wyliczyć żebym otrzymał wartości g na kg masy ciała w stosunku do każdego składnika?

Witam mam problem z moimi mięśniami są bardzo słabe. Nie potrafię podnieś pow 25kg na sztandze a na handelkami to tylko max 8 kg więcej nie dam rady zrobić pow 3 powtórzeń/. przy mojej wadze 58kg. Na dodatek jak napnę biceps to widać mienie ale jest bardzo miekie co mi radzicie ?

Witam. Jak w temacie, chciałbym wykonać full planche, problem w tym, iż nie jestem w stanie wykonać jeszcze nawet frog stand. Proszę więc o ułożenie planu opartego o domowy trening (z drążkiem na przykład) lub o jakąkolwiek podpowiedz, która pozwoliłaby mi za 3 miesiące wykonać full planche. Mam 16 lat, ważę ok. 70 kg, mam prawie 180 cm wzrostu.

Czy ktoś z was wie co się dzieje z naszą polską mętką,nie ma jej w żadnej aptece w moim mieście,nie mają jej też w hurtowniach podobno jest z nią jakiś problem.Farmaceuci mówili mi że podobno wstrzymano produkcje.Wiecie coś o tym? Pozdro

sory ze tu umieszczam tu ten tema ale nie wiem gdze znales odpowec mam sagema my400x i irde "mobile action MA-620" no i tu moj problem bo nie moge zgrywac z komurki zdiec ani dzwonkow a z kopa na tefon moge mozew wie ktos czego to jest wina ?? mal ktos pobny przypadek prosze nie banowac mnie;)

Mam 15 lat 181cm wzrostu i 77kg. Mam sporą tkanke tłuszczową na brzuchu i udach. Chcialbym ją spalić. trenuje kickboxing ale chciałbym rozpoczac jakas diete. Ale tu jest problem bo napewno nie bede sobie osobno gotowac a ni liczyc calorii. narazie nie szukam tez zadnych suplementów(brak kasy) jakich produktów unikać a jakich jeść najwięcej?? [...]

Ćwicze na siłowni od 3 miesięcy. Teraz kupiłem sobie rękawice Dragon Do MMA Mógłby mi ktoś powiedzieć jak trenować Uderzanie,Garde,Psychike (bo z tym jest problem) oraz szybkość jakie ćwiczenia wykonywać z góry dziękuję

Jestem w 8tyg cyklu prop+wino. Od jakiegos czasu jestem cholernie zmeczony i leniwy. Jak mysle o pracy to robie sie zly. Kiedys mialem niedoczynnosc tarczycy. Czy testo moze zmniejszac ilosc t3? Czy to przez zdobyta mase i cisnienie? Co z tym zrobic, znacie ten problem?