Witam.Jestem jak widzicie nowym uzytkownikiem.Chcialbym uzyskac z Waszej strony pomoc co do brania odżywek.Mam 196wzrostu,waze 107 kg.SKoncze wlasnie brac Lipo 6.Mam troszke problem ze zrzuceniem brzucha ale idzie coraz lepiej.Obecnie Biore monohydrat kreatyny, aminokwasy oraz koncowka Lipo 6.Czy te odzywki sa odpowiednie dla mnie zwazajac na to [...]
Mam mały problem, wyciąłem wg instruktażu na opakowaniu, a tu wchodzę na stronkę i jak się okazuje zrobiłem błąd Czy mimo to kupony mogą zostać przyjęte ? Jedno już skleiłem A i opakowania takie jak np. o-3 dzielić przez 10 ? Załączam zdj. Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-06-27 12:04:14
Witajcie Jestem szczupły nawet bardzo ale mam problem z udami... Wzrost: 186 Waga: 62 Wiek: 15 Moje uda są GRUBE co zrobić, żeby ich nie wyrzeźbic, ale żeby spalić ten tłuszcz, bo jak np klade noge na czyms to mam takie wielkie i szerokie ze masakra wiem, ze jak siee siada to to sie powieksza no ale nie az tak..., bo jak zepne noge to jest ok.... [...]
Siema. Mam taki problem ze pracuje na zmiany nocne koncze o godzinie 7 rano o 7.30 ide na silownie wracam kolo 9 i zalezy mi na tym zeby jak najszybciej isc spac bo o 16 musze znowu byc na nogach dlatego moje pytanie jest co jesc jako posilek potreningowi i jako ostatni posilek dnia dodam ze odrazu chce isc spac po tym posilku. Dodam ze aktualnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pomocy bo mam problem cwiczyłem biceps i rosła mi lewa część klatki a prawa nie biceps trochę rosł technika poprawna 2 ostatnie powtórzenia już mniej bo trochę wyginałem się ale nie tak jakby leząc na lawce a teraz chcę robić klatkę to czuje barki mostek mam niezaduzy nadgarstki nie są wygięte stopy też przy podłożu nie wiem co jest wk***ia mnie [...]
Na poczatku powiem, ze konto mialem tu rok, ale zapomnialem na jakim mailu rejestrowalem ; o Teraz mam to. Zaczynam lada dzien chodzenie na silke z tym, ze jest pewien problem, od 3 miesiecy mieszkam z kumplem wiec samemu musze sobie robic jadlo itp, nie jestem w tym najlepszy, dlatego co polecacie mi na co dzien - cos latwego do zrobienia... Aha [...]
Mam problem z podciąganiem. Chodzi raczej o technikę a nie o niemoc w wykonaniu powtórzenia otóż strasznie się bujam mam drążek zamontowany w futrynie i żeby się podciągać muszę zginać kolana. Nie mogę też stosować bardzo szerokiego chwytu gdyż futryna ma 70cm. Jakieś rady?? zapomniałem dodać, że podciągam się nadchwytem Zmieniony przez - [...]
Witam! Mam dylemat, gdyż nie wiem czy robić masę czy redukcję. Wiem, takie pytanie na forum zapadło setki razy. Ale mam pewien problem, gdyż mam lekko otłuszczoną klatkę piersiową i z tego względu zastanawiam się nad redukcją. Z drugiej strony ważę 65kg przy wzroście 176cm. A do wakacji chcę zgubić ten tłuszcz na klatce.Inne partie są normalne. [...]
Witam, Jestem 3 tydzień na cyklu, gdzie miedzy innymi stosuje właśnie Universal Shock Therapy i Storm. Problem jest taki, ze po Shocku zamiast być pobudzunym, strasznie jestem zamulony. Najchętniej bym sie spać położył. Gdzieś po około, godzinie treningu "odpalam wrotki" i zamulenie przechodzi. Próbowałem brać 30 min przed, godzinę przed [...]
Mam maly problem z reszta zawsze go mam jak chce kupic jakiegos stacka a wiec : Planuje sobie teraz zrobic cykl 30 dniwoy na jakims wariacie i nie wiem co wybrac a mysle nad : Noz super... , Horse power , clout nowy i stad moje pytanie co wy byscie wybrali ?? Dodam jeszcze ze pierwsze 10 dni na pewno beda polaczone z knockautem olimpa. Prosze o [...]
siema wiec mam taki problem siłownia sie rozpadla i zostalem ze sprzetem ale bez ławki i niestety jestem skazany cwiczyc narazie w domu i mam tam dosc malo miesjce i teraz pytanie znacie jakis sklep gdzie bym dostal lawke ale jakas mala ktora by szlo poskladac i schowac?(na noc) mam malo meisjca w odmu i bym se ja tlyko rozkladal jak bym chcial [...]
Witam Mam pytanko co do A6W (a nie znalazlem odpowiedzi na forum), robie to od jakiegos czasu i mam pewien problem, zamiast uniesc sie do gory podnosza mi sie nogi i biodra, czy przy tym cwiczeniu mozna blokowac sobie o cos nogi, albo zalozyc jakies obciazenia na kostki??
hej mam mały problem chciałbym zrobić sobie kuracje, przeznaczone pieniądze to 250zł i nie za bardzo nie wiem co wybrać na dobre przyrosty masy. Mój staż to równe 12 miesięcy 3-4 cykle po XP itp. No i potrzebowałbym cos mocnego i dobrego na mase mam swoją siłownie i ułożone juz szamanko zakupiłem nowe gryfy na silownie no i zostało mi juz tylko [...]
Witam mam 17 lat warze tylko 63kg i mam 189cm wzrostu. Problem polega na tym, że od dziecka nie pije mleka, nie jem sera itd. ostatnim razem gdy próbowałem wypić szklankę mleka prawie zwymiotowałem. Chcę przytyć ale nie bardzo wiem jak. Proszę o pomoc czym zastąpić te mleko i ser w którym jest bardzo dużo białka. Dodam też, że jem bardzo dużo [...]
[...] czwiczę 3 razy w tygodniu . moje pytanie ? czemu niema zakwasów jak robię : 3 s po 20 spięć i 3 s po 20 unosów nóg (z a6w) . spięcia robię najpierw jako 1, może w tym tkwi problem ? technika dobra . ( podczas treningu czuje brzuszek , a na drugi dzień nic ) może powinienem spróbować z obciążeniem , lub wykonać max powtórzeń na serii którą [...]
[...] nogach - wymachy nóg do przodu - wymachy nóg do tyłu - wymachy nóg na boki i siłowych - wspięcia na palce 20 powt x 5 - wpięcia na palce obunóż 40 x 3 Dzień po miałem strasznie silny ból na zgięciach nóg za kolanami, ból jest nasilony gdy wstaje. Idąc mam problem z wyprostowaniem nóg. Zakwasy czy może coś gorszego ? Z góry dzięki za odpowiedzi.
Witam. Mam 19 lat , Ważę 75kg , mój problem polega na tym że mam strasznie chude ręce oraz nogi . Nadgarstek mogę objąć dosłownie 2 palcami. Nogi To samo strasznie chude. Co w takiej Sytuacji muszę zrobić Jakaś dieta , siłownia ? Dodam że 2 lata temu miałem przeszczep wątroby. Pozdrawiam.
Witam , mam problem z wypadający włosami i dermatolog przepisał mi propecie w której znajduje się finasteryd . Wyczytałem coś takiego o finasterydzie :" Finasteryd jest inhibitorem 5 alfa reduktazy czyli hamuje przekształcenie testosteronu do aktywnej biologicznie postaci - dihydrotestosteronu. Finasteryd powoduje spadek stężenia [...]
Cześć wszystkim, od miesiąca ćwiczę i zauważyłam już lekką poprawę. Chcę zrzucic jakieś 15 kg, jem 1800kcal. Mam jednak problem z górnymi partiami ciała, chciałabym zacząć ćwiczyć siłowo, bo same ćwiczenia na ramiona z yt już przestały mnie męczyć. Wczoraj kupiłam jedną małą sztangę z obciążnikami 2x2,5kg i 2x1.25kg - taki hantelek- mie wiem jak [...]
hm-mam problem-bo przez 2,5 roku pakowałem(43cm-biceps,klatka 113,barki-133-waga-ok.86kg)-byłem zadowolony ze swojej sylwetki-hm-ale w sierpniu miałem wypadek-(mała trepanacja czaszki)-i nie mogłem cwiczyc(lekarz zabronił)-EFEKT??-opadłem strasznie:((( teraz juz jestem prawie zdrowy i moge cwiczyc- i tu mam do was prosbe o trenning-bo po tak [...]
