[...] zamiaru trzymać się ścisłej regułki owsianka, ryż pierś... Nie interesuję się aż tak kulturystyką :). Ale zmiany w diecie oczywiście chce przeprowadzić. pierwszy posiłek mam problem bo nie lubię owsianki. Drugi jajecznica z 3 jaj z szczypiorkiem pomidorem itp. na oliwie. # posiłek to będzie 100g ryżu kurczak i warzywa. potem trening. po treningu [...]
[...] przykuł mą uwagę. Mianowicie jeśli ma ktoś wrześniowo-październikowy Muscular Development to tam była reklama jakiegoś tribulusa polecanego do brania przed snem W tym problem, że gazety już nie mam a nazwy firmy już nie pamiętam=/ Ad rem Brać po tym cyklu jakiś zestaw Alri? Ma sens wrzucenia czegoś takiego? Jestem zdesperowany .. [...]
[...] staramy się pozbyć tkanki tłuszczowej. Niestety, znacznie rzadziej zaczynamy systematycznie cwiczyc. Istnieje głębokie przekonanie, że sprawcą wszystkich naszych problemów jest tłuszcz. Tymczasem bardzo często naszej sylwetce i ruchom brakuje lekkości z powodu... wody. Naturalne proporcje budowy poszczególnych części ciała i całej [...]
Witam. Jestem dość chudy i przy moim wzroście to średnio wygląda. Dla tego chciałem nabrać sporo masy (około 20kg), ale jest problem nie mogę wykonywać typowych ćwiczeń na masę czyli martwy ciąg/ wiosłowanie itp. oczywiście mam dietę przeznaczoną na masę. Z powodu choroby scheuermanna mam lekką kifozę i chciałbym skorygować to przez wzmocnienie [...]
[...] 2 lat ćwiczyłem z głową, potem miałem przerwę sporą, jadłem co popadnie. Kiedyś wyglądałem jak patyczak, potem dzięki diecie + suple doszedłem do 76 i tak zostało. Mam taki problem, ponieważ patrząc na mnie ogółem łap nie mam wielkich, biceps: 39, przedramię mam chudziutkie, mam malutką oponkę, jak napnę brzuch, to widać mi mięśnie na środkowej [...]
Witam Mam taki problem poniewaz moje uwarunkowania genetyczne wskazuja iz w niedlugim czasie moga mi zaczac wlosy wypadac (po ojcu i dziadku... obaj łysi :/) chcialbym zapytac do jakiego lekarza mam sie udac w celu przepisania mi proscaru i czy lek ten jest bezproblemu przepisywany przy genetycznym lysieniu. Obecnie nie jest to jeszcze konieczne [...]
[...] skoczności, zwinności by taki tor przejść w 40 sek: https://www.youtube.com/watch?v=2cHI2dC7s8c I to jest właśnie główny cel - ten tor przeszkód. W tej chwili mam problemy z niektórymi elementami osobno, a co dopiero myśleć o przejściu go całego w jakimś dobrym czasie. Ale do egzaminu jeszcze sporo czasu (czerwiec 2015) a więc planuję [...]
[...] mam, powiedziałbym że tkanki tłuszczowej bardzo nie wiele, nogi jak patyki :D Kondycja: 20 razy się spokojnie podciągnę na drążku 30 pompek zrobię 50 przysiadów także bez problemu 30 brzuszków 30 kg sztanga wycisnę leżąc na ławeczce (parę razy 5-8) 12 kg hantelki także 20 razy podniosę (na rękę) Plan mam taki: 1. Chce się zapisać na siłownię [...]
Witam, Problem nastąpił ok. 30minut temu, a dokładniej: Robiłem "Uginanie ramion ze sztangą - stojąc" i ćwiczenie wykonywałem na prostych plecach, opuszczając bardzo wolno. I nagle przy gdzieś 4 powtorzeniu (robię HST, 5 tydzień - po 5 powtórzeń) ciężar 33kg i nagle coś mi strzeliło w kręgosłupie, przeszedł taki ból po poziomie, gdzieś na [...]
[...] leżąc Tak wygląda plan treningowy w wakacje. W roku szkolnym mam treningi sztuki walki taekwon-do we wtorki i czwartki, wtedy sobie jakoś przestawiam te dni na siłowni. Mój problem - zła dieta, właściwie jej brak. Oponkę na brzuchu zawsze miałem, chcę się jej pozbyć. Górna partia brzucha w miarę wyrzeźbiona. Suplementowałem się dotychczas MASS [...]
[...] najczęściej gimnastyka lub stepper (mam zwolnienie z gier zespołowych). Kilka razy próbowałam treningów z Chodakowską oraz A6W. Teraz rozważam zakupienie karnetu, tylko mam problem co wybrać: karnet open siłownia+cardio lub 3x w tygodniu zajęcia fitness. Dodatkowo (mniej więcej 3 razy w tygodniu) mam dostęp do rowerka stacjonarnego. Co lubisz [...]
[...] Po goleniu wyskakują nieprzyjemne krostki, które znikają po paru dniach. Czy znacie jakieś balsamy lub środki niwelujące te dolegliwości? Podczas golenia twarzy nie mam takich problemów jednak przy goleniu się w "niższych" rejonach na delitkanej skórze mam taki problem. Jakaś specjalna pianka do golenia czy co? Doradźcie. Pozdrawiam!!!
Witam chciałem opowiedzieć swoją historię i prosić o pomoc w problemie z któym truno mi sobie samemu poradzić. Jakoś w październiku 2007 r. miałem wtedy 17 lat wzrost 172 cm i 90 kg wagi, zaczełem ćwiczyć bardzo intensywnie, bieganie z obciążeniem, altasy itp. no i pomogło pod koniec grudnia ważyłem 76 kg. byłem wycięczony, przez cały ten czas [...]
[...] pomimo ze poszla na szerokosc w ogole nie uformowala sie. Mowiaz w prost nie mam cyckow szczegolnie srodkowej i troche dolnej czesci. Biceps tez nie jest az tak wypukly. problem jest rowniez z lydkami szybko sie mecza i max robie 5 serii. Czy moge je robic na kazdym treningu dodatkowo po np 4-5 serii na maszynie w siadzie? zaniedbalem tez [...]
Cześć, chciałabym dostać porady .. cóż wiec mam grube kostki jak na mnie, 24cm w najszerszym miejscu, tutaj przedstawiłam problem na fotografii, ta budowa jest jak moja.. więc będzie wiadomo o co chodzi. Kostki Mam 171cm, 57,5kg ,kobieta, lat 21 1. Czy da się z nich coś zrobić by były smuklejsze, lepsze? Najmniej miałam 23cm ale miałam wtedy [...]
[...] badania lekarskie): dobry Stosowana lub planowana suplementacja: Krótki opis sprawy: Temat znany, jak świat i pewnie powtarzany, jak mantra...Od jakiegoś czasu mam problem ze zrzuceniem wagi. Jestem osobą aktywną, która od zawsze bardzo aktywnie żyła. Jedziectwo, pływanie, które później przekształciło się w ratownictwo, sporty walki... [...]
[...] co 6 tygodni bite na 2 razy co 3 dni. Estro mi wywala bez iA ale bardzo łatwo i bardzo nisko go zbijam. O dziwo funkcjonuję dobrze zarówno z wysokim jak i niskim, nie było problemów z libido, erekcją, jakieś zmiany nastrojów w normie bez problemowo. Próbuję wkleić te wyniki badań od paru dni, ale mam problem z plikiem pdf, mam nadzieję że będą [...]
[...] na kolejne dni zdrowego zywienia i treningu? Wiem ze po kilku latach to staje sie zupelnie normalne, wchodzi w nasza codziennasc ale napewno na poczatku kazdy ma z tym jakis problem. Z moja motywacja jest tak ze jest swietna przez pierwszych kilka dni, a np. 5 dnia mowie sobie: "pieprze, dzisiaj jem to na co mam ochote, co mnie to obchodzi". [...]
Oferuję Dariuszowi Michalczewskiemu 2 miliony euro za pojedynek ze Svenem Ottke - oznajmił Wilfried Sauerland, menedżer mistrza świata IBF w wadze junior półciężkiej Svena Ottkego. Tę deklarację Sauerland złożył w sobotę w nocy w Lipsku po pojedynku Ottkego z kanadyjskim pięściarzem Joe Gattim zakończonym wygraną Niemca przez nokaut w 9. rundzie. [...]
Witam. Cwicze okolo 2-3 lata trenuje juz regularnie. Przez okolo ostatnie pol roku notorycznie boli mnie bark. Nie wiem juz co robic tak wlasciwie. Do lekarza nie chce isc bo ogolnie to co on moze mi powiedziec ze przyda sie przerwa 2 tygodnie albo najlepiej miesiac i przepisze masc. Problem w tym ze jestem akurat na cyklu i mam rozplanowane [...]
Darknes17 Masowanie
