[...] w oparciu o kolano 8kg 10, 10, 8 + brzuch 1a.Podnoszenie nog w lezeniu do gory 40, 40, 33 1b.Brzuszki 40,40,40 Zapomniałam dodac, ze od kilku tygodni mam problem z tricepsem lewej ręki, tzn. mysle,że z tricepsem wg. tego co sprawdziłam w atlasie. Boli tylko w tym dniu treningowym przy wyciskaaniu francuskim. Myślałam,że minie, [...]
Ooo Bziu, super,że zajrzałaś. U mnie problem z układem trawiennym ciągnie się od wielu lat Jak już pisałam w dzienniku, przez ponad 20 lat żyłam z diagnozą jelita wrażliwego. Przez ten czas przyzwyczaiłam się stopniowo do dyskomfortu w jelitach i właściwie nie było dni bez dolegliwości. Mały dyskomfort i lekko wzdęty brzuch był normą, gorzej jak [...]
[...] produkty spozywasz w jakich ilosciach i jak rozlozone w ciagu dnia byc moze warto byloby wprowadzic kiszonki, moze probiotyk wyeliminowac produkty, ktore moga podowodac problemy (gluten, nabial, czesc warzyw i owocow, produkty pelnoziarniste). Generalnie skład mojej diety nie uległ drastycznej zmianie od kiedy jestem na sfd i licze michę. [...]
[...] do gabinetu. Biorezonans pozwala też sprawdzic stan równowagi w poszczególnych organach. Po dyskusjach na forum na temat tarczycy zapytałam,czy zdarza się,że badanie BRT wskazuje na problem tarczycowy, a wyniki hormonów i samopoczucie pacjenta jest OK. Okazuje się,że niestety to częste przypadki. Moja tarczyca ma się na szczęście dobrze.
[...] by odśnieżyć trzy mniejsze sektory. W dniu spotkania otwartych będzie 37 sektorów, a to oznacza, że około 150-200 osób powinno wystarczyć - szacuje Hermanowicz. Kolejny problem: co robić z odgarniętym śniegiem. - Najprościej powiedzieć - zrzucić na dół. Przeprowadziliśmy jednak kolejną próbę. Śnieg tylko z siedmiu rzędów daje na dole pryzmę [...]
Kaziol - kreatynę poleca się brać przed posiłkiem, bo ta jest aminokwasem, więc obecność aminokwasów z pożywienia spowalnia jej wchłanianie. Dyskutowaliśmy ten problem wielokrotnie. W mojej ocenie nie ma to wielkiego znaczenia, chyba że komuś zależy na bardzo szybkim dostarczeniu kreatyny, np. przed startem w zawodach.
Ja ostatnio miałem okazję, dział 1-szy to biografia a 2-gi to porady treningowe i żywieniowe... I pisał że miał z tą częscia barków problem rozwiazał go taką modyfikacja ćwiczenia
jesc mniej wegli jak %bf? jak waga i ogolnie wymiary? Ty i molder szybko lapiecie fat - z reszta nie tylko Wy wiec problem lezy pewnie w diecie - a nie w braku pasa czy ze miesnie brzucha rosna za szybko. Diecie - w sensie - za duzo kcal a glownie wegli.
Rafał plecy ładnie poszły oby tak dalej ile zostało do konca testu/cyklu? zaciekawiło mnie to co napisał Kamil o tej ilości z węglami tez zawsze mam problem z zalewaniem juz kiedyś własnie chciałem to testowac jakbym ograniczył tłuszcze do minimum a podbił węglami, ale zawsze się bałem że zaleje jeszcze bradziej a z tego co pisze Kamil mogło [...]
[...] wcale, nawet w minimalnych ilościach. Gdzieś znalazłem info o tym, że naukowcy z ta kawą (kofeiną) to jakoś sami sie wpędzili w kozi róg, co do alkoholu to IMO chodzi tylko o problem wypierania wody z organizmu podczas gdy kreatyna "woli" tą wodę gromadzić. Ale z wątpliwościami i odmiennmi zdaniami na forum mam pytanie jaka jest prawda.
nie jestem pewien (albo dalej mam problem ze zrozumieniem) kolega pisze Jeśli się spożywa za mało płynów to można przytyć? oraz Hmmm chodzi mi o poziom tkanki tłuszczowej.
[...] monohydrant , jabłczan,steki kreatynowe, knokauty i inne suplementy które mają w nazwie kreatyne jest tego dość sporo,czy można określić od czego zacząć,czy jest to raczej problem przyswajalności przez organizm?i indywidualnych postępów? czy jest coś co nosi nazwe okres nasycenia kreatyną.czy może pan podać przykladowy cykl z kreatną [...]
na przestrzeni lat (podejrzewam ze jeszcze w AD) nie raz wrzucalem i ja :) wrzucilbym i je teraz - ale przy tej ilosci danych ktora zawiera moj dysk stanowi to pewien problem ... - bo to o ile kojarze rycina w jakism badaniu a o kreatynie lezy .... duzo jak wpadnie w rece przy jakiejs okazji bede pamietal :)
Ondre123 sprawdz podaz sodu i potasu w swojej diecie, ja mialem ten sam problem z lydkami, wystarczy ze ograniczylem sol do 5 g e.d i przyjmuje potas 150-300 mg dziennie i pomoglo, cisnienie spadlo przy okazji. Tylko przypadkiem nie kasuj soli zupelnie bo bedziesz myslal jakbys nie mogl (sod i potas to neuroprzekazniki). Wiem ze temat o krecie, [...]
witam, mam pytanie. Jestem teraz na low carb na mase, jem 130g WW przed (złożone) i po treningu (proste-banan). Kreatynę 5g olimpu biorę na czczo rano (sniadanie bez WW), potem po treningu kreatyna 5g z bananem. Teraz pytanie, czy kreatynę należy przyjmować koniecznie z WW? Problem jest w tym ze rano nie mam w diecie WW a kreatyne biore.
Witam wszystkich mam na imię Artur mam problem z nerwicą serca ale uczę się z nią walczyć. Mam 19 lat 183cm wzrostu i ważę 80kg trenuje na siłowni już ponad 3 lata biorę suplementy już 2 lata. Innych używek nie stosuję nie palę papierosów piję okazyjnie nie miałem kontaktu z narkotykami do czasu. Więc zaczęło się to tak Pewnego dnia złapała mnie [...]
Z tym doświadczeniem w organizowaniu sparingów to właśnie problem jest : doświadczenia brak xd. Zmieniony przez - michal1411 w dniu 2009-06-20 18:48:14 w poprzendim poście to powinno być BJJ no nie ? Sory za błąd . Zmieniony przez - michal1411 w dniu 2009-06-20 18:49:25
No to masz problem... Ale byłeś conajmniej na pięciu sparingach?? Jeżeli tak to tam jakieś małe doświadczenie masz. Ale jeśli już byłeś na 20 springach to możecie organizować jakieś małe sparingi. Jednak przydałby wam się ktoś kto ma chociaż wykształcenie medyczne, żeby wiedział co robić w wypadkach na springu np. zwichnięcie dłoni, ręki, szybka [...]
Foczyca nikt się nie czepia Shotokanu bo na tym forum są osoby trenujących ten. Problem stanowi to że ob paru dni regularnie zasypujesz cały dział tradycyjny spamem reklamującym swój klub ciesz się że nie dostałaś bana bo to co robisz to naruszenie punktu nr 6 regulaminu zakazującego reklamy. Jak chcesz ogłosić swój klub to masz dział baza klubów [...]
Alhambra-nowe wyzwania
