problem

Witam mam kolegę który ma duży problem i poprosił mnie bym spytał się was . A więc przejdźmy do sedna ... Chodzi o to że strasznie szybko chudnie przerwał siłownie na około 6 miesięcy i od tamtego czasu schudł 9-10 kg i spadł w bicepsie z 37 na 32 . Je dużo bo 5 sporych posiłków takich jak na diecie tylko od skończenia masy obciął ryż o 100 g a [...]

[...] około 2 tygodnie i teraz co dalej, jaką dietę najlepiej zastosować, czy zastosować jakieś przejście, czy po prostu z dnia na dzień przeskoczyć z redukcji na masówkę(ten sam problem tyczy się ćwiczeń). Czy muszę zwrócić na coś szczególną uwagę, czy użyć jakiś suplementów, czy jest potrzebna jakaś regeneracja. W ogóle co byście teraz polecili by [...]

[...] z miesiąc, więc zacząłbym zapewne od września, także czasu na podjęcie decyzji jeszcze troszkę mam. Plus co do w/w akrobacji, mam pytanie czy mój wzrost 186cm może stanowić problem? Ostatni raz salta/gwiazdy robiłem na judo w wieku 6-12. Teraz już 17 latek sobie liczę i szczerze mówiąc, nie podkusiłby mnie nikt ze znajomych do próby zrobienia [...]

[...] Na 100m nie sprawdzany, czasy bez bloków startowych. 173 cm wzrostu i 75 kg wagi.Trener zalecił mi abym poza tym że trenuję to i zwrócił uwagę na to jak się odżywiam, problem w tym że kompletnie nie znam się na diecie biegaczy a na dietetyka kolejnej kasy wydać nie mogę. %-) (Taki złośliwy limit rodzicielski... many kesz itd.) Ogólnie [...]

Witam Wiek 20 Wzrost 181 Waga 75 staz 6 miesiecy ektomorfik Opisze krotko moj problem. Mianowicie cwicze 6m-cy poczatkowo wazylem 67kg po 1,5-2 miesiacach treningu wazylem 75kg i od tego czasu czyli przez ok 4 miesiace waga nic nie ruszyla do przodu. Sadze ze problemem jest dieta ktora nie dostarcza wystarczajaco duzo skladnikow. Wiec prosze o [...]

[...] + Triceps Plecy+Biceps Nogi+Barki . Ale myślę o FBW na siłę . Jestem zalany i mój cel to rdukcia ale i siła . Ale zawsze każdy mówi ze Dieta to podstawa i z tym u mnie problem . Uczę się poza domem Znam podstawowe zasady układania diety . Ale mieszkam w bursie i to co dostane do jedzenia to raz mam tak na oko 20 g białka i 80 w . a czasem 5 [...]

[...] ale nie kilkanaście. Specjalnie spr w kilku tematach, których nigdy na oczy nie widziałam, ale system mi mówi, że nawet zagłosowałam już na osobę czy tylko ja mam taki problem a może jest jakiś limit wprowadzony i sog na dwa tygodnie mogłby ktoś łaskawie sie zająć tą sprawą bo bede upierdliwa dopóki nie bede mogła dać soga wtedy kiedy [...]

[...] W dni nietreningowe bez carbo i bialka i bez ryżu po treningu W dni "aerobowe" 150g ryżu i bez 15g carbo po aerobach. Oliwa z oliwek zamiennie z olejem z pestek winogron Mam problem z kwasamy tłuszczowymi za mało nasyconych i wielonienasyconych. Co dorzucić zmienić? (może masło-nasycone?) Pierś z kurczaka jest tak "założeniowo", co dwa dni [...]

Cześć i czołem. Mam mały problem, mianowicie założyłem dziennik ćwiczeń, zamieściłem tam moje zapotrzebowanie, jednak mówią że wyszło mi zdecydowanie za mało mimo tego że na 99% nigdzie sie w obliczeniach nie pomyliłem. Wg. tego tematu, moje zapotrzebowanie wynosi około 2550 kcal. Tutaj moje obliczenia: BMR = (9,99 x 90) + (6,25 x 180) - (4.92 x [...]

Witam. Mam dość irytujący dla mnie problem gdyż progresja względem klatki piersiowej od dobrych 3 miesięcy stoi w miejscu. Trenuję już prawię rok,efekty są ogromne,bf spadł,obwody poszły do góry siła również ale klatka stanęła w miejscu... Od 3 miesięcy nie jestem w stanie na ostatnią serie dołożyć nawet muchy na gryf gdyż nawet czasami nie jestem [...]

[...] a kapturem 2.Jakimi cwiczeniami zabudowac dolny odcinek plecow, i wogole dolna czesc plecow 3.Najlepsze polaczenie to ponoc kalta-tric, biceps grzbiet, tylko jest maly problem, jak skoncze cwiczyc kalte i chce zaczac tric, to nie jestem w stanie zrobic nawet jednej pomki na poreczach (a moge zrobic 4x10 spokojnie), a jak zaczne od trica to [...]

[...] nie moge przejść tej granicy? Co się dzieje z moim organizmem i jak długo coś takiego może trwać? Co powinnam robić, żeby przebrnąć ten przestój. A może popełniam błędy i dlatego dalej nie chudnę. (Celowo zdecydowałam się napisać o tym w osobnym temacie, choć dotyczy to mojego odchudzania. Może ktoś ma podobny problem do mojego.) Pozdrawiam

[...] w tym sporcie, ludzie poznają się nawiązują kontakty. Lecz w pewnej chwili będziemy musieli ze sobą walczyć, i czujemy się z tym dobre. Muszę tylko postarać się o to by być w dobrej formie w możliwej walce z Fedorem. Jeśli będę miał z nim walczyć, myślę, że będzie to bardzo dobra walka, i nie myślę, że będzie to problem dla nas." www.fight24.pl

[...] z masłem ,szynką, serem, OBIAD: rosół, schabowy z ziemniakami, lub pizza, KOLACJA; 5 -7 kromek chleba z pasztetem drobiowym lub serem żółtym. Piję 5l wody dziennie. Mam problem, ponieważ za każdym razem gdy się najem, szybko spalam podczas treningu: nigdy nie udało mi się ważyć więcej niż 55 kg (nawet gdy powstrzymywałem się od ćwiczeń). [...]

[...] materii, chociaż po tej ostrowii jakby przyśpieszyło bo teraz codzoennie chodze do kibelka "faks" odebrać :P (czy to możliwe że po białeczku takie coś jest mozliwe?)No i mam problem z tłuszczem na brzuchu i biodrach. Ogólnie obecny trening przyczynił sie do wzrostu siły i widze też przyrost mięśni spory. Zależy mi na takiej diecie żeby spalać [...]

Cześć Mój problem polega na tym iż chudnę przy diecie na masę. Czy może być to spowodowane zmianą pożywienia (mniej rozpychającego), bo wcześniej nigdy nie jadłem pokarmów tego typu co teraz. Mam nadzieję że moje spadki nie są wynikiem katabolizmu, a po prostu wynikiem odpompowania. Ćwiczę od miesiąca wraz z poniższą dietą, którą znalazłem na tym [...]

Witam . W Listopadzie byłem u lekarza bo wystąpił u mnie pewien problem . Mianowicie ból podbrzusza wraz z prawym jądrem . Wykonałem USG wszystko wyszło w jak najlepszym porządku . Jakieś 5-6 dni temu podobny ból wrócił tyle , że teraz boli podbrzusze nad przyrodzeniem . Dziwne bo nie boli podczas treningu , tylko czasami kuje -.- . Objawy z [...]

Witam! Mój problem tyczy moich nóg,zamierzam od września wrócić do treningów z priorytetem na nogi właśnie. Trochę tematów poczytałem i jakoś nie docierają do mnie, Nogi trenowałem często gęsto olewatorsko. Nie mam po kim w sumie ich mieć rozwiniętych,mój stary ma takie jak moje ramiona... A ramion też nie mam szałowych... Zastanawia mnie czy taki [...]

Witam, chciałbym zapoznać się z waszą opinią :) Trenuję rok, żadnej suplementacji jeszcze nie stosowałem, na razie kilka razy stosowałem różne diety. Ważę 80kg. Wg. mnie problem jest z klatką, lecz cięzko mi ją wyrobić z powodu blizny (wypadek w dzieciństwie). Wymiary: biceps 39 klatka 105 pas 81 udo 59 łydka 44 [...]

[...] - lewostronny niedowład ciała, co znaczy że mam mniejszą sprawność w nodze i ręce (m.in przykurcz mięśni), są one chudsze i słabsze od prawej strony. Dodatkowo problem z kręgosłupem - dyskopatia lędźwiowa. Wydolność organizmu bardzo niska. Zdaje sobie sprawę że w moim stanie szanse na bycie wysportowanym są nikłe ALE doszedłem do [...]