[...] w tej dziedzinie, mam 183-4cm wzrostu 85kg wagi, 16lat wiec nie jestem jeszcze sloniem ale nie jestem chuderlakiem :P. Czytalem sporo o treningach ogolnorozwojowych tylko problem polega na tym ze mam dostepna jedynie lawka pozioma (bez regulacji kąta), sztange, hantelki, 50kg obciazenia (zaleje niedlugo z betonu to wyjdzie moze ze 100kg), [...]
Witam , mam następujący problem , gdy podczas MC wchodzę na większy ciężar nie jestem w stanie go oderwać od ziemi , lecz gdy już go oderwę jestem w stanie zrobić z nim niekiedy 5 pow. . Wiem że kuleje tzw. punkt wzięcia . Jakie ćwiczenia by mi w tym pomogły?
od kilku lat biore sterydy....w 90 procentach tylko testosteron,troche mety, deke z 5 lat temu w kotrj i tak prawdopodobnie byl tesc. problem polega na tym ze od jakis 2 lat nie mam porannej erekcji jezeli nie jestem na cyklu...a jak juz jestem to tez nie codziennie. jezeli chodzi o sprawy lozkowe to problemu nie ma. odblokow na poczatku sowje [...]
Cześć!Jestem tu calkiem nowy i mam problem z plecami. Mam 16 lat,183cm i 68kg.Gralem w pilke w klubie ale zrezygnowalem z powodu bólów w dolnej czesci kregoslupa!Mam ponoc jedną strone pleców bardziej rozwinieta a drugą mniej... I moje pytanie: co z tym zrobic?sa jakies cwiczenia zeby to wyrownac?na silownie nie chodze,cwicze troche w domu, mam [...]
Cześć, pytanie do tych którzy mocno zarastają po metanabolu, ile ważycie i przy jakiej dawce metki zauważyliście wyraźny wzrost owłosienia. Ja ważę 101-104 i do 25 mg/d jest w miarę ok ale powyżej zarastam jak mała nawet na plecach. Tylko że najlepsze efekty uzyskuję przy 35 mg/d no ale wtedy włosy rosną masakrycznie. Przy propie czy prolce też [...]
Witam. Mam mały problem/pytanie. Ogólnie długa historia ale streszczę. Mieszkam zagranicą z lekarzami ciężko, więc nie ma co na nich liczyć. Nie robiłem żadnych cykli, raz rok temu zjadłem 130tab metki. Robiłem ostatnio badania nasienia. Wyniki bardzo słabe, mało plemników. W PL byłem na weekend zrobiłem badania krwi. Teść bardzo nisko [...]
Cżeść!!! mam problem w które dni ćwiczyć efektywnie jeśli pracuje się na zmiany. Zmiany są takiego typu:1 dzien od 8.00 do 20.00 + 1,5 godz. na dojazdy do pracy;2 dzień nocka od 20.00 do 8.00 + tyle samo na dojazdy; 3dzień śpię do 15.00 po nocce; 4 dzień mam wolny. Jaka powinna być dieta:czy stosować dietę redukcyjną jeśli chciałbym mabrać trochę [...]
Witam, wlasnie koncze moj plan na mase i pora na kolejny ale tym razem na rzezbe. Problem polega na tym ze od jakiegos czasu chodze znowu na treningi i cwicze tam 10 godzin w tygodniu(2g dziennie) plus silownia 4 dni . Nie chcialbym spalic sie i dlatego nie wiem jakie plan wybrac FBW, Split itp. To moj ostatni plan i dane: [...]
Witam, systematycznie uczęszczam na siłownie od pół roku i moim celem jest szczupła i wyrzeźbiona sylwetka. Problem tkwi w tym, że przez te pół roku miałem trening na "mase" niestety masy przybyło ledwie co. Kiedy zaczynałem chodzić na siłownie ważyłem 72kg w tym momencie ważę 77kg przy 187cm wzrostu (wiek 18lat, w lutym 19). Jak wcześniej [...]
przymierzam sie do swoich pierwszych ph i jak w temacie bedzie to epistane dragon nutrition dwa opakowanie(jeszcze nie kupilem )ale to nie problem do tego mam to co na zdjeciu i teraz moje pytanie czy moge dodac do tego jakis drugi ph najlepiej jakis slabszy i co ewentualnie dokupic czy poprawic dzieki [...]
[...] białka, 45% ww, 30% tłusczu. Aby utrzymać wage program obliczył 3300kcal, dodałem do 3600kcal i zapotrzebowanie wyszło tak: białko: 230g ww: 410g T: 137g Tylko mam mały problem, nie wiem jak zejsc z kcal, białka pełnowartościowy jest 235g (wliczyłem twaróg). Wydaje mi sie ze jestem mezomorfikiem, budowa ciała: szczupły. Wiek 20 lat, waga [...]
Witam :) Mam problem , prosiłbym o pomoc . Mam następujące odżywki : - CARBOnox olimp. - ULTRA AMINO hi tec - S.A.W trec - BETA BOLIC hi tec - BIAŁKO WHEY PUMP X-TREME Moje pytanie brzmi . Jak dawkować w dni treningowe , jak w nie treningowe , jeżeli w ogóle można mieszać te wszystkie suplementy na raz. Dodam : *WZROST : 176 cm *WAGA : 70 kg [...]
Witam! Piszę tu po raz pierwszy, po namowach pewnego kolegi, który jest tutaj już stałym bywalcem Mam problem, nie mogę schudnąć. Jem około 1000 kalorii i nie chudnę...Jestem gruba, nie mogę na siebie patrzeć. Wstydzę się samej siebie. Lekarze już załamali ręce... Ćwiczę codziennie. Może Wy mi pomozecie??? Brałam hormony i to przez nie tak [...]
[...] dawało ciągły ból się utrzymywał i dopiero 2 tyg temu lekarze pozwolili mi wykonywać ćwiczenia najpierw bez obciążenia a potem z niewielkim ciężarem , i tu się zaczyna problem ,po każdym treningu czuję się doskonale ból mija ale po pierwszym na pełne 2 dni a teraz to już na parę godzin ,nie mam czasu żeby trenować 2 razy dziennie ani nie [...]
Witam Mam taki problem, że nie wiem jak ułożyć sobie suplementację. Myślę obecnie nad NO booster'em + kreatyna mono + białko. Chciałem zakupić sobie APS meso, ale po tym co czytałem na forum mam wątpliwości czy go kupić. Czy NO będzie dla mnie odpowiednie? Jeśli tak to jakie? Próbowałem ( 1-3 porcji ) już massacrę i nitroxa - nic nie dawały, [...]
Witam was mam pewien problem zaczolem cwiczyc gdzie 2 miesiace temu mam 20 lat 60 kg wagi i 177cm wzrostu i nie wiem jak cwiczyc do tej pory cwiczylem tak: poniedzialek:KLATA: -lawka 8 serio po 10 powtorzen -pompki 8*10 -rozpietki na altasie 8*10 Wtorek:biceps -hantelki 8*10 gryf lamany 8*10 -dazek 8*12 sroda;bary - z przed glowy8*10 - z za [...]
Jak mam aktywowac to konto, ciagle problem. opisałem wszysztko na załączonym obrazku. bo jak proboje edytowac / dodac odpowiedz do poprzedniego tematu to wyskakuje "error 500" Błąd serwera aplikacji. Serwis chwilowo niedostępny, prosimy spróbować ponownie. Za utrudnienia Przepraszamy!
[...] wnioskuje że są to 3stopnia z zaleceniem do zabiegu. Lekarz również odradził mi ćwiczeń fizycznych o większej aktywności lecz jestem ciekawy opinii innych. Może ktoś z Was miał lub ma ten sam problem? Doradzicie może czy odpuścić sobie ćwiczenia i każdą aktywność fizyczną i udać się na zabieg czy może można z tym żyć i normalnie funkcjonować?
dzien dobry niedługo planuje swoj 3 cykl mam juz rozpisane wszystko tylko mam problem w policzeniu ilosci opakowan Testosteronum prolongatum Jelfa bo bede kupował w aptece wiec prosil bym o pomoc ile potrzeba mi opakowan w moim cyklu tescia w takiej rozpisce z gory dziekuje za pomoc,w opakowaniu jest 100mg/ml-5 ampulek w opakowaniu mi wychodzi ze [...]
Witam, Od roku nie bawie się w saa. Wcześniej szły teście , treny, mety , wino przez kilka lat. Od 8 miesięcy jest problem z erekcją , libido dobre, ale faja pada po jakimś czasie. Zrobiłem badania i wyszło tak : PRL 34,13 (4,04 - 15,20 ) E2 6,24 (7,6 - 43 ) PRG 0,46 (0,2 - 1,4 ) test 370 (241 - 827 ) Czyli prolaktyna [...]
