problem

Witam, mam pewien problem ,od jakiegos czasu bolą mnie plecy, zauważyłem też odstającego garba małego ale tylko po lewej stronie pleców, i tu moje pytanie, czy w kifozie garb obejmuje całe plecy? czy też tylko połowę, mam 21 lat, gdy miałem 7 lat zdiagnozowano u mnie skoliozę, dostałem cwiczenia ale tak naprawdę nic z tym nie robiłem, barki mam [...]

Mam taki problem mam 17 lat i mam zamiar brac kreatyne brałem już ją wczesniej ale moi rodzice nie chcą sie zgodzic nie da sie ich przekonac o tym ze to nie są sterydy Ale udało mi sie doprowadzic do tego ze jak sobie zrobie badania przed i o cyklu i wszystko bedzie ok to w domu juz sie nie przyczepią.Moje pytanie brzmi jakie badania mam zrobic i [...]

[...] cm wzrostu i 74 kg wagi, od wrzesnia 2013 roku regularnie chodze na treningi karate 2/3 dni w tyg 1 trening boksu i 3 razy w tygodniu na silownie a takze czasami biegam. Mam problem ze zrzuceniem masy chociaz odżywiam sie prawidłowo i w mojej diecie jest duzo bialka, nie biore zadnych suplementow czuje sie kondycyjnie wydajniejszy i silniejszy [...]

Mam taki mały problem.Potrzebuje opisu ćwiczeń antagonistycznych do poszczególnych ćwiczeń. Są to następujące ćw: przewrót w przód, przewrót w tył, stanie na ramionach, stanie na głowie, przerzut bokiem, podpór łukiem leżąc tyłem "mostek". Potrzebuje konkretnych opisów z prawidłowym nazewnictwem. Ewentualnie tytuł książki gdzie to można znależć. Z [...]

Witam wszystkich, Mam taki problem, otóż ćwicze już ponad 2 lata, mam za sobą kilka cyklów na zwykłym mono i teraz postanowiłem zabrać się za coś "cięższego":D wiem mniej więcej jak brać xpand ale nie wiem nic o suplu zwanym Pump tech( oprócz tego, że jest podobno dobry;)). Co myślicie o takim połączeniu, czy sie opłaca, jak brać obydwa suple [...]

Witam. Już od poaru lat mam problem z nadmiernym poceniem się. Mowa tu o naprawdę nadmiernym poceniem się. Nawet po przejściu kilku metrów lub będąc w centrum handlowym jestem cały zlany potem. Poci mi się czoło, tylnia i boczna część głowy. Jest to dla mnie bardzo niepokojące, gdyż widząc innych przy ciężkiej pracy fizycznej zauważam u mnie [...]

Witam! na początku dodam , że szukałem tego problemy ale nic nie znalazłem. Przejdźmy do sedna sprawy . Wczoraj założyłem sobie ciężar 50 kg i zaczołem wykonywać przysiady na spr swoich umięjetności wykonałem 12 może i bym wykonał 15 ale już prawie sił nie miałem . I Po ćwiczeniu pojawił się problem zaczęły mnie plecy boleć pod łopatkami po 30 [...]

Witam Wszystkich Serdecznie Piszę do was ponieważ mam mały problem chce się w końcu za siebie zabrać tylko nie wiem jak ponieważ nie mam sprzętu mam tylko dwa hantle i to w dodatku nie prawdziwe hantle tylko zalewane jeden ma 10Kg :( Wiem porażka, ale co zrobię muszę zainwestować trochę w sprzęt, ale chce się dowiedzieć jakie macie ćwiczenia dla [...]

Problem mam tego typu, iz potrzebuje srodka ktory da mi spory przyplyw energii. Chodzi mi to glownie o bieg 3km w 12min i srodek ktory da mi tzw "kopa". mam dojscie do Efedryny w ampulkach, lecz czytalem na forum, iz niektore osoby wypowiadaja sie co do skuteczniejszego dzialania w takich przypadkach "Therma pro". Rowniez obil mi sie o uszy srodek [...]

[...] efektów.Chcę zacząć trenować skok w dal/ przez płotki. Od czego zacząć (właściwie to będzie to trenowanie od "0")? I czy nie jestem za stara? czy dać sobie spokój? PS.Co do kontuzji to kiedyś skręciłam kostkę na wf, ale już jest z nią ok.a od jakiś 2 lat mam problem z kolanami(zanik mazi stawowej, ale nie na tyle żeby brać zastrzyki)- już leczony

Witam chciałbym prosić was o jakieś rady. Otóż mam 18 lat wzrost: 182-3 waga: i tu jest problem bo 95 kg. Za bardzo nie potrafię sobie ułożyć diety a ona jest bardzo ważna. Od miesiąca chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu gdzie wykonuje trening siłowy. Jak zrobi się cieplej mam zamiar zacząć biegać a tak nadrabiam to w domu w dni bez treningu [...]

[...] ze sztanga trzymana z przodu 3 serie x 10 triceps : pompki na poreczach 2 serie po 10 biceps : podciaganie na drazku podchwytem 2 serie x 10 brzuch : uginanie w zwisie na drabinkach 3 serie x 10 barki sobie odpuscilem poniewaz mam problem z prawym barkiem i pracuja w tych cwiczeniach prosze o szczera ocene tego planu z gory dzieki pozdrawiam

Siemano mam takie pytanie jestem po cyklu z 100 mety po którym bede brał 250 gr kreatyny (mono)potem chce zrobić 2 miesiące przerwy i tu sie pojawia problem zastanawiam sie czy lepiej było by kupic 450 gr cp= 250 gr mono (mono jakis tani np vital max). albo 250 grjakiegos mono mikrodrobinkowego (droższy)+3 kilo gainera co było by leprze DZIĘKI I [...]

Witam wszystkich :) Na silownie chodze od jakis 2 miesiecy i calkiem mi sie podoba. Mam jednak pewnien problem, poniewaz jako mlody chlopak gralem duzo w tenisa i mam prawa reke i bark lepiej rozwiniete niz lewa. Zastanawiam sie co zrobic zeby sie to wyrownalo, czy zwykle cwiczenia wystarcza czy ta " mniejsza " lwea strone mam cwiczyc w jakis [...]

Witam, od ok 3 lat jeżdżę na rowerze w trasy 100 - 200 km. Kiedyś miewałem po tym zakwasy, ale teraz ich uzyskanie było zupełnie nie realne. Zacząłem więc robić przysiady i podnoszenie się na stopach, oba ćwiczenia póki co bez dodatkowych obciążeń. Problem tylko w tym, że jak robię 50 przysiadów, to przy 45 ledwo oddycham. A mówią, że jazda na [...]

Często miewam po treningach zakwasy, najczęściej na klatce piersiowej, mimo, że trenuje systematycznie to od zawsze miałem ten problem. trenuję 4x w tygodniu - poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek - każdą partię miesniową tylko raz w tygodniu (za wyjątkiem brzucha), w weekend zdarzy mi się tylko czasem pójść na basen. Czy to normalne, że mam [...]

[...] mu 2x Bcaa, Olimp Muscule Freak, i pare batonów białowych czy jakis tam ;) ogolnie te rzeczy tam sa drogie w prownaniu z naszymi cenami i maja trche inny sklad ze wzgledu ze niektore skladniki sa tam zakazane. A teraz pytanie czy bede miala problem przy przelocie samolotem? dodam ze chce to zabrac do bagazu rejestrowanego nie podrecznego.

witam mam pewien problem-kilka tyg. temu, podczas pracy przy montażu trybun uderzyłem się w piszczel metalowym elementem(w miejsce gdzie lata temu miałem złamaną nogę) i lećko spuchło i wdać było siniaka. Dzisiaj mam jeszcze gule i nie powiem-dość duży fioletowy obszar... co to może być?krwiak?siniak?zaczne to szybko naświetlać bioptronem ale [...]

no tak... gdyby to chodziło o mnie to sprawa byłaby prosta i łatwa... ale tu chodzi o mojego ojca... od dłuższego czasu ma problem z mięśniem czworogłowym... czuje non stop ból... ból taki jakby mięśień był stłuczony... lekarze... hmm... jak to lekarze... nic... zapraszam do dyskusji...

Witam! Mam taki problem, otóż w każdym ćwiczeniu oprócz wyciskania siła mi idzie a zamiast dodawać ciężar to od wakacji go zdejmuję ze sztangi. Mam dietę. A mój plan na klatkę to: -Wyciskanie na płaskiej 4pow (próbowałem robić dużo powtórzeń, potem 12 10 8 6 a teraz robię po 6-2 pow też w 4 seriach i dalej nic) -Wyciskanie na skosie (tu wszystko [...]