problem

Siemka! Mam problem, bo mój bicek jest strasznie mały, inne partie rosną ładnie, tylko bic odstaje. Zastanawiałem się czy dobrze byłoby trenować bica 2x w tygodniu. Raz po treningu pleców, a drugi razem z klatką i tricepsem. Chciałem zastosować te ćwiczenia: A: Uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc 4x6 Uginanie hantli w chwycie [...]

[...] kg Wzrost : 176 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 81,5 cm Obwód klaty: 101.5 cm Obwód uda: 59 cm Stan zdrowia: bardzo dobry/dobry Możliwosci finansowe: spore Cel/problem/opis: estetyczna sylwetka Witam, zaczynam właśnie redukcję. Mam kilka pytań i chciałbym prosić o ocenę diety. ;) 1. Czy mogę zrobić cykl na kreatynie podczas [...]

Witam mam 20 lat i mam tkai problem , mianowicie wydaje mi się że mam za grube uda i łydki ,chociaż bardziej uda bo łydki nawet ok wyglądają.To moje wymiary: Wzrost:185cm Waga:80kg Łydka:40cm Udo:60cm Co prawda dopiero teraz jak jestem na masie zacząłem zwracać uwagę na to ale niestety nie zrobiłem sobie pomiarów przed wejście na nią no i nie mam [...]

mój problem polega na : -ćwicze juz ok.3 miechy brzuch na proste partie mieśnie i mi sie dosyć niezłe wyrobiły ale wogole nie cwiczyłem miesni skośnych :-/ i to wyglada bardzo nieproporcjonalnie jak teraZ mam cwiczyć by jakoś miesnie skośne mogły sie równać z prostymi cały czas robiłem zwykłe brzuszki teraz zaczołem robić dodatkowo brzuszki tylko [...]

Mam takie problem ze gdy wykonuje nawet mały wysiłek strasznie sie czerwienie na twarzy,poprostu wygladam jakbym conajmniej przebiegł maraton. Kumpel mówił ze to moze być spowodowane przez ciśnienie. Dodam ze w sytuacjach stresowych, zdenerwowania, wstydu nie czeriwnie się, zdarza sie to tylko przy wysiłku. Czy istnieje sposób na zlikwidowanie [...]

Witam!!Niestety mam problem, a mianowicie pracuje w nocy(miedzy 18 a 4 rano).Trening musze robic po przebudzeniu i nie wiem czy dobrze rozlozylem posilki.Wiec prosze o sprawdzenie diety i pomoc a takze poprawki jesli to mozliwe.Z gory dziekuje. 1 posilek(przedtreningowy) -3 jaja -kromka chleba brazowego -60g platkow owsianych z mlekiem -banan 2 [...]

Witam ! Mam pewien problem. W czwartek na zajęciach wf bardzo mocno dostałam piłką w mały palec prawej ręki. Był on opuchnięty i siny. Mogłam go zgiąć tylko do połowy przez opuchliznę , bardzo bolał. Wieczorem pojechałam na SOR. Zrobili mi prześwietlenie i wstawili palec do szyny. Z tego co mówiła pielęgniarka i co jest w dokumencie palec nie [...]

[...] o tym czytałem, znalazłem informacje o tym, że przez szybkie przybranie masy mięśniowej organizm potrzebuje czasu aby wzmocnić cały układ krwionośny, np. żyły. U mnie występuje to mniej więcej od roku? Może więcej. Dodam, że problem pojawiał się długo przed jakąkolwiek zabawą z testosteronem. Zmieniony przez - symex w dniu 2020-07-06 19:04:45

Chodze na siłowine od paru miesięcy, zdążyłem załapać o co w tym wszystkim chodzi i sporo już wiem. Mam jednak problem: ostatnio kupiłem sobie Super Mass Professional Hi Teca i gdy moja mamuśka zobaczyła trzy kilogramową folię mało nie zemdlała. Zaczęły się pytania: co to jest, co mi po tym będzie, skąd to mam, pewnie dostane rozstępów, co to za [...]

witam!!mam problem z dorczeniem odpowiednich ilości białka!!mama cały czas mi gledzi żę przesadzam z jedzeniem i się (wygłupiam)!!nie chce mi kupować tyle produktów!!(-;!!i ostatnio przejadłem się jajek i ne moge ich jeść(-;tylko mleko ,miesko itp!!miałem zakupić kreatyne ,ale po radach z sfd ,wstrzymam się jeszcze jakiś czas!!dlatego prosze o [...]

Siemka. Mam taki problem gdy robię brzuszki lub unoszę nogi (( https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTXUANNM8FVO_WmleQvGYo6xj4Hti-glnFpUVNvZNlJwddot03ahg )) boli mnie prawa łydka. (przy tym drugim bardziej). Ból ten mam już od paru lat (ćwiczę od kilku miesięcy). Gdy robię dłużej brzuszki lub to unoszenie ból się nasila i strasznie [...]

[...] ale nie moge tam wejsc bo moj HD ma tylko 4,3 GB wiec nie da rady. Szukalem w necie (m.in. google) ale nie znalazlem. Moze ktos zna stronke gdzie sa lub moglby mi na maila poslac ([email protected]), moga byc polskie lub angielskie (chyba ze film jest po ang to problem bedzie mniejszy - jeszcze mi sie z Muła nie sciagnal). Dzieki z gory za pomoc

Witam. Mam problem z zatokami, prawdopodobnie jest to przewlekłe zapalenie zatok. Wykonałem dzisiaj zdjęcie rentgenowskie, ale niestety będzie dopiero we wtorek. Natomiast przyjrzałem się temu zdjęciu na komputerze połączonym z rentgenem. Zatoki były tam całe zacienione - a dokładniej prawie czarne. Po wykonaniu zdjęcia udałem się do laryngologa, [...]

witam mam taki problem ze kiedys mialem zlamany nos(ok 3 lata temu)-wtedy jeszcze nie cwiczyem mt. Teraz po jakims czasie znowu dostalem i mialem zlamanie i pekniecie-tak wyszlo na rtg ale potem laryngolog mowil ze nic nie ma, wiec juz sam nie wiem.... Ale do rzeczy- jak tylko wylapie w nos mocniej to zaraz krew leci!!!ostatnio sedzia przerwal [...]

witam wszystkich włąśnie sie zastanawiam coby tu sobie wziąść mam 19 lat terenuje 2 lata i mam tendencje do nabierania masy ale mam podctawowy problem czyli podwyższone ciśnienie czy morzecie mi doradzić jakie sterydy nie wpłyną znacząco na dowyższenie ciśnienia krwi i jakie wogle są najbezpieczniejsze o ile można tu muwić o czymś takim jak [...]

witam przeglądam forum od paru lat ale dopiero teraz założyłem konto bo mam problem z pct mianowicie lecę z cyklem od ok. roku cykl ogólnie z doopy trzymałem sie planu jakieś 4 miesiace później zaczał się sypać brak kasy itp. no i teraz wypadałoby to zakończyć i się odblokować no i tu pytanie do was jak miało by to wyglądać. nigdy tak długo nie [...]

Dzień dobry;) ostatnio zadałem pytanie w dziale dla zarejestrowanych ale odesłano mnie tutaj;) Witam! Mam mały problem, otóż przez 2 lata cwiczyłem dosc regularnie na mase. Waże teraz 86 kg przy wzroscie 1,75m. Od 4 miesięcy chodze na kickboxing (2 razy w tygodnu - środa, piatek) oraz na basen (poniedziałek LUB piątek - ktory wybrac?) i doszedłem [...]

Witam! Jestem tu nowy, tzn w tym dziale. Mam problem z żebrami. Moze z racji na kontuzje ktoś potrafi mi pomoc. Pytanie: Czy przy zlamanych zebrach mozna chodzic, oddychac swobodnie? Mam na myśli natężenie bólu. Miałem wypadek samochodowy /jako pasażer/, byłem w pasach i pas od strony zapięcia przebiegał na dole jak sie żebra zaczynają. Po wypadku [...]

Panowie jest problem, poprosiłem ojca, żeby zamówił mi CZYSTĄ kreatynę z PEAK, ponieważ jego kumpel z pracy ma zniżki. Okazało się że poszli na całość i zamówili mi ten produkt: http://www.sfd.pl/sklep/Peak_X_pump-opis2522.html I teraz pytania: 1.Połączyć ten suplement z kreatyną (jabłczanem) który już mam w domu w jednym cyklu? Będę stosował tak [...]

Czesc 1.Przejde odrazu do konkretow , jestem w tej chwili na redukcji z bcaa i dieta wysokobialkowa . Trening 3-4x w tygodniu + aeroby 40min-1h. I moj problem twki w tym ze waga stoi w miejscu a powinna spadac , choc coraz lepiej wygladam tak mi sie przynajmniej wydaje ;> 2.I druga rzecz to BARKI , nie moge ich poprawic wiecie zeby miec tak [...]