problem

witam!! mam mam zamiar zrobic 8tyg cykl na AAKG EXTREME 1250 MEGA CAPS. mój problem polega na tym ze nie wiem jak ten supl brac i dawkowac. waga 78 za pomoc oczywiście sog!:)

[...] . jestem tu nowy :P 1 . Czy gdy wyciskam to mam opuszczac sztange na wysokosc brodawek czy gdzie ? 2. Czy jak opuszczam mam wypinac klate albo spinac sie ? 3 . Mam taki problem ponieważ Cwicze i wszystko idzie mi na gorna czesc i na boki na dole nic . Moim Kolegom idzie na dol a na gore nie tak bardzo i im sie zaookraglaja mianowicie u mnie [...]

Witajcie przyjaciele fajterzy ;) mam pewien problem, nie chodzi o strach na treningach, sparingach, walkach... bo ten mi nie zawadza. Moim problemem jest strach, gdy wokół mnie jest zamieszanie, czy da się to opanować? Jak słyszę "Ej Kacper, xxx podobno zbiera na Ciebie ekipę, bo zarywasz do yyy" od razu przyśpiesza mi bicie serca i pomimo, że te [...]

Mam problem ze zdecydowaniem się na konkretne omega-3. Waham się między tranem aptecznym (np lysi) a kapsułkami, np olimp omega3 gold. Jest jakaś różnica czy wystarczy patrzeć an zawartość EPA/DHA i cenę? 25 lat 68 kg 166 cm Kobieta Biegam i pływam rekreacyjnie

Witam mam taki problem, mianowicie mam treningi piłkarskie 5x w tygodniu o 16, po treningu chodzę też na siłownie godzina 20-21 i teraz jak powinny wyglądać posiłki? przed treningiem piłkarskim ryż/makaron + pierś TRENING 16-19,30 prawie godzinę jade do domu i teraz czy wziąść gainera lub carbo+białko czy może znowu porządny posiłek ryż + pierś i [...]

[...] : nie mam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosuje Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie stosowałem Wrażliwość na stymulanty: narazie nic Możliwosci finansowe: srednie Cel/problem/opis: Prosiłbym was o ułożenie diety i dobrego planu treningowego.

Witam, mam ostatnio dosc denerwujący mnie problem. Kazdy z kolegow ma dosc normlaną posturę, a ja niewiem jakas dziwną. Ćwicze na siłowni ale nie długo, ok 4-5 miesiecy. Chciałbym mieć tak jak jest na rysunku te domalowane linie ... Jak to zrobić ?

siema jestem nowy na forum i mam problem.na forum nie znalazlem takiego tematu wiec zaczynam.od jakiegos czasu trenuje przerzut w tyl.robie go codziennie po okolo 50 razy na dzien i od 5 dni zaczela mnie bolec lewa reka w lokciu.nie moge jej bezbolesnie zginac i prostowac nawet nie moge stac na rekach.jesli jej nie ruszam to troszke przestaje mnie [...]

Witam . Mam maly problem a mianowicie : Chodze do szkoly i mam na 8 ale nie raz musze cwiczyc rano bo po szkole nie mam czasu , od soboty zaczynam cykl i teraz moje pytanie brzmi jezeli cwicze np o 5:30 biore cm3 na czczo 5g to potem po treningu tez mam wziasc ? czy to za maly odstep czasu ? aa mam jeszcze jedno pytanie nie wiem czy w tym dziale [...]

Witam, robię właśnie "formę na lato" 19 lat Kobieta mam obliczony deficyt kaloryczny ćwiczę itp. Teraz zbijam wagę wraz z tłuszczem. Mój problem polega na tym, że jadę na poligon na początku lipca będzie on trwał 16 dni. Co do jedzenia zbyt dużego wyboru nie ma, a raczej jedzenia na taki okres czasu nie dam rady że sobą zabrać. Mam obawy że [...]

Mam pytanie! Od kilku miesięcy chodzę na siłownie. Kreatyne zacząłem brać jakiś tydzień temu. Zbliżają się święta (masa jedzenia) i postanowiłem przytyć. Lecz mam z stm mały problem bo nie moge dużo zjeść. Kupiłem tabletki na apetyt i zastanawiam się czy nie osłabią działania kreatyny. Alkohol i inne środki rozweselające źle wpływają na jej [...]

Wiec tak mam maly problem...bo chodzi mi o to zeby zgubic niezbeda mase tłuszczową :] No i od około 2 dni zaczynam jesc w taki sposob na sniadanie kawałek ciasta (drożdzówka) a potem juz przez caly dzien albo warzywa swieze albo owoce swierze nic wiecej... ale do tego tez cwicze sobie cwiczenia siłowe (wyciskanie itp. :D) no i wieczorkiem tak 10 [...]

[...] 6 weidera i wynik okazał się pozytywny. Powracając do boksu, mieszkam na wsi najbliższy klub sportowy z boksem znajduje się w Lublinie (100km). I z tym wiąże się mój problem. Ojciec powiedział, że będzie mógł ze mną sparować tak samo jak i brat. Nie wiem czy ma to sens zaczynać przygodę związaną z boksem, czy pragnąc się czegoś nauczyć to [...]

Witam mój problem polega na tym że od jakiegoś czasu łatwo spada mi masa mięśniowa np po wypiciu nie dużej ilości alkoholu czy raz też lekko spadłem po wypaleniu marihuany , to samo z cyklami kreatynowymi co urosnę to od razu spada więc postanowiłem że nie wezmę już żadnej używki ,mimo to np wczoraj spadł 1kg i nie wiem jakim cudem dodam że nie [...]

Witam. Mam problem. Zraniłem sie w nogę i wdało sie zakażenie. Byłem u lekarza i powiedział mi ze musze brać antybiotyk przez 7 dni (3 tabletki dziennie). Mam pytanie. Aktualnie jestem na cyklu kreatynowym + thermogenik + BCAA. Trenuje na siłowni 4 razy w tygodniu. Co mam zrobić? Czy powinienem przerwać cykl i treningi na te 7 dni? Czy mogę brać [...]

[...] nie mam pojęcie na co się zdecydować, a jestem pewien, że jesteście w stanie mi pomóc :D Do rzeczy, mam w planie zrobić domową siłownię oczywiście potrzebuje sprzętu, mój problem polega na tym, że dokładnie nie wiem jaki wybrać ;/ Zastanawiam się nad takim połączeniem [...]

Witam ćwiczę od 2 miesięcy Wazę 61kg Wzrost 167cm 15lat Mam problem z dieta oraz z planem treningowym ćwiczę kawałek i żadnych efektów nie widzę (moze troche w bicepsie) Proszę o napisanie mi diety i planu treningowego :) A co do sprzętu to mam Ławeczkę (brak skosów ) Wyciąg do ściany Modlitewnik Sztangę Sztangielki Plus obciazenia 80kg [...]

(jestem początkujący) Mam prace ktora wymaga ciąglego przeżucania zelastwa (pracuje w churtowni zelaza)problem polega na tym ze dokucza mi bul lokci nie w czasie treningu na silowni tylko w nocy, pozatym czesto mi cierpną rece, jak pogodzic prace i silownie, jaki obrac trening, jakimi srodkami wyeliminowac bule lokci (POMUZCIE)

Witam wszystkich. Moim problemem jest ból w udzie, który trapi mnie już od jakiegoś półtora roku. Boli tylko prawa noga i to w czasie wysiłku fizycznego(wykroki nóg z hantlami, wymachy nogi w przód), czasem też jak mocno kopnę piłkę. Ból jest chwilowy, trwa jakieś 5-10 sekund. Odczuwam takie jakby pieczenie. Obszar, w którym odczuwam ból wskazuje [...]

[...] Oczywiście nie chciałbym by coś mu się stało. Żadne masowanie nie wchodzi w grę ani cuda na kiju. Może rzeźby trochę. Ogółem jest z niego jeszcze dobry fizycznie człowiek. Jedynie problem z kręgosłupem trochę ma tak więc mógłby jakiś trening 3x w tyg robić ? Ja się kompletnie nie znam na treningu w tym wieku więc pytam Was. To nie jest prowokacja