problem

[...] łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30-40% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Basen 2x w tygodniu. Odżywianie: Mój problem głownie jest spowodowany tym, że źle się odżywiam. Wstaje o 7 nie jem śniadania do godz. 15 jestem na czczo... Potem jem jedynie obiad i kolacje. Niestety lubię [...]

[...] odpowiednie..ale na poczatku kilka słów o mnie: Mam 23 lata 168cm waga ok54 kg.Z tym że mam figure gruszki:/ mianowicie chuda góra obszerniejszy doł i to jest mój główny problem..Chciała bym umięsnic troche górę a spalic tłuszcz z bioder i ud i nastepnie troche te czesci wyrzezbic tylko nie wiem czy tak sie da...Kiedyś duzo cwiczyłam spin [...]

Od niecałych trzech miesięcy mam następujący problem z kolanem. Kilka razy dziennie dochodzi w moim lewym kolanie do przeskoku rzepki podczas zginania bądź wyprostu kolana. Mam wrażenie unoszenia się jej w górę, jak gdyby obierała ona niewłaściwą drogę ruchu (co można wyczuć pod palcami) a następnie wskakuje ona na swój właściwy tor. Ów przeskok [...]

Witam wszystkich. Mam pewien problem jaki dotyka zapewne większość ludzi: moja sylwetka mi nie odpowiada. W przeciwieństwie jednak do większości postanowiłem coś z tym zrobić. Za równo rok biorę ślub i postawiłem sobie za punkt honoru wyglądać na nim dobrze ;) Co do szczegółów: kiedyś chodziłem trochę na siłownie, był to jedynie trening ogólny, [...]

[...] cykl wrzucić fbw czy może już zacząć fbw i stosować też na cyklu ? A może jakieś inne pomysły ? Może siła ? Jednak czuję, że jescze nie jestem na to gotowy. Pytanie 2 : Mam problem z udami, ponieważ są masywne i moim zdaniem nieproporcjonalne do sylwetki. Pomijając kwestie odwiecznego problemu kupna jeansów. Czy będzie błędem kardynalnym [...]

[...] usłyszałem od koleżanki "pieszczotliwą" uwagę w stylu "ale z ciebie chudzina" postanowiłem wziąć sprawy w swoje ręce. Myślę, że jest wielu facetów, którzy mają podobny problem. Ciekaw jestem czy uda mi się być żywym dowodem tego, że można na własną rękę zmienić ten stan rzeczy bez wydawania majątku na siłownię i suplementy. Rozmowa z [...]

[...] brać za siebie. W lutym minie rok od kiedy ćwiczę. Trening napisał mi znajomy który już ćwiczy dość długo. Zamówiłem białko (MUTANT MASS 6.8kg) na allegro i tu się pojawia problem ze nie wiem kiedy w sumie je brać. Czytałem że jedna dawkę ok 100g po treningu, a drugą miedzy najwazniejszymy posiłkami; chociaż w opisach produktu napisane jest aby [...]

[...] na siłowni, bo mam duże sutki i kumple się z nich nabijają. Czy jak poćwicze na klate to one się zmniejszą ?? Czy jak można robić żeby były mniejsze bo naprawdę mam z tym problem:( Słyszalem kiedyś że jest to spowodowane tym że mam za dużo jakiegoś hormonu ale nie wiem dokładnie jakiego. Jest możliwość stosowania preparatu który sprawiłby że [...]

Witam. Mam 18 lat i "miałem" problem z trądzikiem, po zarzyciu urynoterapi trądzik znaczenie się zmniejszył, ale nadal od czasu do czasu wyskakiwały mi jakies krosty. Od tygodnia biore kreatyne, i trądzik znikł, i nie wyskakują mi kolejne syfy, czy to możliwe że poprzez zwiększenie przemiany materii dzieki kreatynie trądzik tak ustąpił ? dodam [...]

Witam, mam problem z ułożeniem 3 dniowego treningu na mase. Mam 17 lat, 63kg 176cm. Do tej pory trenowałem 5 razy, ale podobno lepiej jest 3 razy. Obecnie trenuje 10 części ciała (plecy, klatka, biceps, triceps, uda, łydki, brzuch, barki, kaptury, przedramię). Trenuje w domu mam do dyspozycji: ławeczke prostą i skośną, sztange (talerze: 2x20kg, [...]

[...] czasie, gdy będę miał taką możliwość. Mój cel to poprawa siły, poprawa rzeźby i ogólnej kondycji/wytrzymałości ,chce móc robić te kilkadziesiąt pompek, podciągać się czy bez problemu wziąć dziewczynę na ręce ;-). Nie zależy mi na wyglądzie Pudziana czy Burneiki. Plan o który myślałem to tzw. "trening domatora": 1.Pompki płasko(dowolna z podanych [...]

[...] chciałabym się przywitać ze wszystkimi :) Przeczesuję intensywnie Wasze forum od kilku dni, jesteście kopalnią informacji i przy okazji doznałam szoku. Pokrótce opiszę mój problem. W styczniu tego roku wybrałam się do dietetyczki celem zgubienia zbędnych kilogramów. Moja Pani dietetyk wyliczyła, że moje dzienne zapotrzebowanie to 1600 kcal i [...]

[...] Zazwyczaj wyglada to tak: pon i sr-silowy+cardio, wt-odpoczynek, pt i ndz-scianka, sb-praca i odpoczynek. Wspinaczka to trening silowo-wytrzymalosciowy i tu zaczyna sie moj problem. Czy takie polaczenie wspinaczka+silowy (jestem na redukcji, ciezar nie wiekszy niz 6,25kg w przysiadach, martwym ciagu i przysiadzie w wykroku, 4kg-ramiona,5kg gorne [...]

[...] obiad. Zazwyczaj z 2 dań (jakaś zupka i drugie danie ziemniaczki i na ogół jakieś mięsko (zależy co zrobią na obiad starsi:) ) póżniej wieczorem kolacja. Tylko tu już jest problem. Czasami tą kolację jem kolo 19 a czasami kolo 22, wszystko zależy jak dyspouję czasem i jaki jestem głodny. ale z kolacją jest też różnie z tym co jem. Niekiedy zjem [...]

[...] śledź). 2. Olej rzepakowy. 3. Olej słonecznikowy. * niezbyt często. Jeśli ktoś ma jakieś propozycje dodatkowego, acz niedrogiego jedzenia, bardzo proszę pisać ;) Mój problem polega na tym, że nie wiem jak te w/w rzeczy razem połączyć, aby odnieść zamierzony efekt. Odnośnie treningu: blisko mojego miejsca zamieszkania odbywają się treningi [...]

[...] jak stosowac insuline dokladnie ,chodzi mi o przyjmowanie ,weglowodanow ,po zastrzyku czas od ,wstrzykniecia i rodzaj weglowodanow,np cukier,czy weglowodany zlozone.A drugi problem jak wyglada podawanie insuliny z innymi sterydami .Oraz ilosc weglowodanow .moj aktualny cykl to tygodniowo.Omka 750,Deka 600,i metka 30 mg dziennie Płeć: Mężczyzna [...]

[...] będzie chciało czytać ale jest to dla mnie sprawa bardzo ważna więc jakby się ktoś pokusił o lekturę to jestem dozgonnie wdzięczny. Witam, postaram się dokładnie opisać mój problem. Więc podczas treningu siłowego zaparłem się mocno nogami o uchwyt na nogi na ławce skosnej leżąc w dół jak na brzuszki, tak mocno napierałem nogami w ten uchwyt ze [...]

Cześć, mam pewien problem odnośnie ruskiej metki(5mg) a mianowicie zostałem wprowadzony w błąd przez kumpla(w sumie instruktora) z siłowni który mi mówił żeby najlepiej brać 30mg dziennie po 2 tab co ileś tam godzin no i mam do was takie pytania, ponieważ poszperałem trochę na forum i to co znalazłem mnie troche zaniepokoiło ;) a więc 1.Czy [...]

Witam, Od jakiegos czas dokucza mi (coraz slabszy i teraz juz raczej sporadyczny) bol w odcinku ledzwiowo-krzyzowym. Jestem w trakcie leczenia (laser, prady, trening rehabilitacyjny) i na dniach bede robil RTG - jest podejrzenie dyskopatii. Z tego co wyczytalem na sfd i z tego co powiedzial mi lekarz (sportowy, ortopeda) oraz z wlasnych [...]

[...] sroda : plecy + triceps czyli na plecy z 14 serii a czasami 16 a tric 9 serii piątek : barki i nogi. barki z 12 serii robie a nogi jak mi sie chce robie myśle ze problem mój polega w tym że nie mam takiej masy do robienia miesni bo jak sie łapie za skóre to bardzo mało tam mięsa a jak patrze na mojego starszego brata to ku*wa mać on [...]