Witam mam taki problem, zaczaałem kickboxing, trenuje 2 razy w tygodniu od miesiąca. I mam do was prośbe o rady co robić aby walczyć na luzie, tzn teraz podczas uderzania(cwiczenia, sparingi itp) spinam całe ciało. Chciałbym sie dowiedzieć od was co mogę robić oprócz treningów aby pozbyć sie tego nawyku, aby wyćwiczyć uderzanie na luzie.
Witam Mam takie pytanie, dziewczynie ostatnio strasznie sie lamia paznokcie, pekaja i sa strasznie miekkie. Czym to moze byc spowodowane?? Co stosowac zeby ten problem znikl? A i jeszcze jedno, czesto jej schodzi skora z nosa, luszczy sie tak jakby, co polecacie tez na to?? Z gory dziekuje za odp i pozdrawiam. Zmieniony przez - carire w dniu [...]
[...] i ma swoje faworyty to piszcie co bardziej polecacie albo własne sugestie :) MEX AMERICAN WHEY PROTEIN 2270g IZOLAT BIAŁKO Czy WHEY 100 2275g 100% BIAŁKO SERWATKOWE Trec CARBONOX 4KG OLIMP CARBO Czy TREC MAX CARB WĘGLOWODANY 3000g I jakie witaminy polecacie jak coś to bardziej witaminki w proszku hehe mam problem z połykaniem kapsułek :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam dylemat. Jestem w 2 klasie gimnazjum (15 lat) i mam problem z otyłością... Waga: 100kg Wzrost: 186cm Wiek: 15 lat Tryb życia: Siedzący Wysiłek fiz.:raz dziennie (wf) Zaniedbałem się troszkę i powiedziałem dość i że wchodząc do szkoły średniej chce ważyć 55-60kg. I oto moje pytanie: Co robić żeby schudnąć 40 kg? W ile można tyle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Mam chyba dość nietypowy problem, mianowicie odnoszę wrażenie, że lewy biceps jest odrobinę większy od prawego (co jest dziwne, bo jestem prawo ręczny). Coś w tym jest, bo niezależna osoba to potwierdziła. Myślę, że wszystkie ćwiczenia, które wykonywałem były robione z taką samą silą na obie ręce. Możecie mi powiedzieć co mogło się do tego [...]
[...] dostałem suple takie jak : BCAA , BETA - ALANINA , KREATYNA OLIMP 1250, DEXTROZA.,CARBO - NOX , NITROBOLON 2, WHEY 100, MASA XXL, NITROPROGEN , RED WEILER , L-GLUTAMINA. Mój problem polega na tym ,że nie wiem jak to teraz wszystko połączyć albo ewentualnie coś odrzucić i zostawić na następny cykl. Ćwiczę Poniedziałek ,Środa , Piątek [...]
Od pewnego czasu dość często sikam. Jest to na tyle dokuczliwe, że budzę się kilka razy w nocy aby udać się do łazienki. W dzień też jest problem, bo czasem wstydzę się tego, ze tak często wychodzę do toalety. Oddawanie moczu nie jest bolesne i jest to taka "normalna" ilość a nie po kilka kropli. Staram się nie pić za dużo wody a mimo to wydalam [...]
Jak poradzić sobie ze stresem i obawami w konflikcie z wrogiem np gdy mam z kimś jakiś problem że chce mi obić łeb np z kolegami albo coś, ja w takiej sytuacji boję się chodzić np w miejsca publiczne albo przez miasto, chodzę tylko bocznymi drogami przez jakiś czas bo boję się że spotkam tego typa albo jego kumpli chociaż nie boję się że dostanę [...]
Ale jak to sie objawia ?! ; / No bo nie wiadomo , tak na prawdę. Witam, W wielu tematach pojawiał sie problem naderwań/zerwań wiezadel krzyzowych w kolanach, ale zazwyczaj pisaliście juz o tym po zrobieniu badan gdy to z nich wywnikalo ze to wiazadla ulegly kontuzji. Chcialem sie zapytac jakie objawy towarzysza takim naderwaniom w okresie do [...]
mam problem, mianowicie mam polowe ciezaru pozyczonego od znajomego, i wiem ze niedlugo bedzie chcial go spowrotem (z ok 130kg zostanie mi 66), a hajsu nie mam jak na razie zeby kupic ciezar. czy bedzie dawalo robic dalej mase jesli np dodam 5 serie do kazdego cwiczenia (zamiast robic 4 serie przysiadow 70kg robic 5s z 60kg) albo dodatkowe [...]
Witam! obecnie robie mase przyjmuje 3000 kcal dziennie moje zapotrzebowanie to 2500 kcal i jest taki problem ze 3 razy dziennie robie kupe ;/ i waga jak narazie stoi w miejscu moze to przez to?
Witam.Tym razem mam pytanie odnosnie sw jaka wybrac,przedewszystkim nie chodzi mi zbytnio zeby tam sie lac ze wszystkimi tylko tak poprostu bo lubie sw ;P.Ale moj problem jest taki ze mam nieduza wage.Waze okolo 50kg a moj wzrost to ok 170-174.I teraz nie wiem co wybrac mam dostep do judo boksu lub kickboxingu.Z gory dzieki za odpowiedz pozdrawiam [...]
Witam ludzi kochajacych kulturystyke. Mam do was pytanie chodzi o moje plecy mam z nimi problem z motylami najwiekszy moze to genetyka moja bo kiedys bylem zawodowym kolarzem nie wiem. Chodzi o to ze ogolnie plecy mam w miare silne tak mysle np. martwy 180kg wioslo Hankla 65kgx6razy,ale gora odbiega czyli podciaganie w szerokim 8 powt. Trenuje [...]
Witam od jakiegos czasu borykam sie z problem gino, pod lewym cyckiem czuje gulke teraz jakby byla lekko nabrzmiala i co najciekawsze pod prawym mialem doslownie minimalna a teraz jakby guz sie powiekszyl a ostatni raz brane cos bylo rok temu,zapisalem sie do endokrynologa czy ten zestaw wystarczy dla lekarza? Tesc 424,50 Ng/dl // 249-836 [...]
Siema Wszystkim Chyba jak każdy lubie sobie pograć w piłke ale mam mały problem... Szybko mi się niszczą buty i piłki:-/ Nie wiem dlaczego:-/ jest jakaś możliwość zabezpieczania tych piłek albo butów przed szybkim zniszczeniem(Mam piłke z 3 miesiące i już za niedługo bedzie w śmietniku-chce kupic nową i chce wiedzieć co robić żeby jej nie [...]
Witam,dawno mnie tu nie było:)ale zawsze jak mam problem to zaglądam tu:)mianowicie,studiuje i zapisałem sie do sekcji wyciskania leżąc,mam trzy razy w tygodniu treningi,oczywiscie klatke,do tego brzuch i triceps,chciałem sie dowiedziec czy można do mojego treningu dołożyć biceps i plecy,czy np: dwa,trzy ćwiczenia na daną partie mięsni będą [...]
witam MAM DO dyspozycji 1000 plnow.Problem w tym ze juz robilem posty ,by ktos mi pomogl z zestawem supli.Wiec skoro nikt nie chce pomoc to poczytalem troche i mysle kupic bialko Whey protein 100% Kazein x 2 xpand x 1 horse power x 1 (albo 2 x horse power) do tego po3ebuje jakies wegle. co myslicie o takim zestawie na mase? czekam na [...]
Cześć, redukuję się od jakiegoś czasu i mam pewien problem ale po kolei… Dieta jest ok tak jak i trening. Ale… mam oponkę oraz lip omastę. Oponka dlatego bo jestem Endo a lipo bo dojrzewam. Muszę zjechać z BF i fajnie mi to idzie ale oponka nie znika a tłuszczach z klaty nie spływa. Co robić? Tak sobie myślę - ćwiczyć to klatkę siłowo… Może pase [...]
Cześć, mam problem. Otóż mam 4 sutki, 2 to te poprawne, 2 to te które miały się zrosnąć niżej. Jeden wygląda mniej więcej jak tutaj: http://lawka.pl/zdjecia/882/Trzeci_sutek (tylko bez kolczyka). Drugi jest mniejszy i nawet nie ma gruczołu, aczkolwiek jest pomarszczony i ma kolor sutka ( już na nich takie pojedyńcze czarne długie włoski rosną ). [...]
