problem

[...] i widziałem efekty,wszystko schodziło i schodzi ładnie.Dzisiaj policzyłem sobie ile powinienem spożywać kalorii i w tym ile węglowodanów białka i tłuszczy,tylko jest jeden problem.Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1729 kalorii,do tej pory jadłem mniej więcej około 1000,nie więcej. Dziś pilnowałem i muszę powiedzieć,że gdy przekroczę 1000 [...]

Mam pytanie, wreszcie mam taka możliwość ćwiczenia na siłowni. W tym problem, że mając 15 lat (we wrześniu 16) mam tylko 170 cm wzrostu, czy chodzenie na siłownie nie zaburzy mojego rozwoju wzrostu? Sporo o tym czytałem, zdania na ten temat są podzielone. Czy mam zaczynać ćwiczyć czy jeszcze z tym poczekać, czy może robić treningi ale "luźne" nie [...]

Znacie jakieś dobre sposoby na wzmocnienie nadgarstków? wykonuje w pracy dużą ilość wierceń i innych operacji. Problem z nadgarstkami miałem od dzieciństwa, zawsze były słabe. Przy kręceniu dookoła cały czas mocno "strzelają" i odczuwam również ból w skali 3-4 w skali na 10. Kupiłem sobie ściskacz z regulacją obciążenia do 50 kg, takie coś jak [...]

Witam Mój problem dotyczy tego, że spożywam ostatnie 3 posiłki w późnych porach...np 18:00, 21:00, 23:00. Przeszukałem forum ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie. Jedni piszą, że nie ważne o której się je ważne żeby dostarczyć wszystkie ustalone posiłki nie ważne w jakich porach ważne żeby były... no a z drugiej strony [...]

Od kilku dni mam taki problem... gdy wezme mocny wdech odczuwam ból . Czy to może być spowodowane lekkim kaszlem? (naprawde lekkim) Pozdr.

Witam.Mam taki problem odnośnie kości pomiędzy nadgarstkiem a łokciem czyli bodajże łokciowa lub promieniowa...jak się nie mylę.(jak coś zle powiem proszę poprawić). Więc to był by wstęp...wiadomo o jaką kość chodzi a teraz sedno...nie wiem czemu ale gdy ostatnio robiłem tzw. modlitewnik to strasznie zaczeła bolec mnie owa kość...gdy odkładałem [...]

[...] sprawa. Mianowicie zauwazylem ze obuwie prawej stopy wyciera sie znacznie szybciej (2x w stosunku do lewej). Zanim zasiegne opinii specjalisty chcialbym skonfrontowac problem z wami. Dodam ze dzis po 2 godzinach chodzenia napieprzalo mnie śródstopie prawej stopy a pozniej wlasnie zaobserowalem ze w/w. Spotkaliscie sie z podobnym zjawiskiem [...]

[...] siły ale trwało to tylko jakieś 2 dni. Od prawie 7 dni jestem totalnie wykończona, ciągle chce mi się spać, nie mam siły na nic. Dietę mam dobrze zbilansowaną więc tu nie ma problemu. Prawie codziennie biegam - staram się min 10 km dziennie (zdarza się i 15 km). Po tygodniu zażywania tabletek i ćwiczeń nie schudłam ani kilograma a cm też nie [...]

[...] 2 miesiące teraz chciałbym wrócić ale nie bez diety. Nie umiem jej ułożyć tak samo jak dobrego planu treningowego. Jeśli chodzi o moje "możliwośći" fizyczne to największy problem sprawiają mi: podciąganie (nie daje rady , za słaba ramiona jak na taką masę dla tego chce zrzucić) i pompki ( jestem w stanie zrobić ich max 2) Mogę liczyć na [...]

Witam ten post jest kierowany do Mawashiego ale jesli ktos ma jakis pomysl zeby mi pomoc to prosze neich sie tu wypowie... Problem jest tego typu że nie mam dostepu do siłowni(tzn. mam ale drogo by mnie to wynioslo) i nie posiadam sprzetu w domu Jestem skazany na pompki i inne takie cuda. Kiedys Mawashi polecil mi plan na otwartym powietrzu, no [...]

[...] uderzyc 250mg susty i 250enana a nastepnie bic enana e3d 125mg przy tej opcji wachanie stezenia sa bardzo male :P no ale oczywiscie nie moglo byc tak pieknie i znowu mam problem czy jednak nie bic e5d bo to wkoncu enan ;] i czy jest sens robic kicka z susty ? czekam na wasza opinie Przepraszam za chaos tej wypowiedzi.. ale teraz inaczej nie [...]

[...] mono z SCI- FIT, do tego destro i bcaa amino 1900 z Universala. Jak się za to zabrać? Słyszałem że niektórzy zarzucali już te 2 ww supple, i przynosiły efekty, mieli tylko problem z doborem diety. Do tego dochodzi mój trening, paka 3x w tyg + boks 3x w tyg, w te same dni, pn-sr-pt. Po boksie cieknie ze mnie ciurkiem ;p więc to jak swoiste [...]

Cześć Mam 18 lat i uczęszczam 5 dni w tygodniu na boks. Mam mały problem a mianowicie przy uderzeniu lewą ręką boli mnie trzecia kość śródręcza (ta największa). Centralnie ból jest w tym miejscu gdzie kość spotyka się z twarzą czy workiem. Czuje ból gdy mocno przycisnę w tę miejsce. Chciałbym was zapytać czy macie jakieś chińskie rozwiązanie czy [...]

Witam, nie znalazłem podobnego tematu więc postanowiłem napisać :) zacznę od początku, od poniedziałku mam zamiar zacząć chodzić na siłownie :) problem tkwi w tym, że trenuję piłkę nożną i treningi mam w wtorki i czwartki + sobota mecz.Wiem, że powinienem mieć jakąś dietę odpowiednią dla mnie lecz chodzę do szkoły i praktycznie co dzień mam lekcje [...]

ok 2 lata temu miałem reke w nadgarstku w szynie nie było to nawet złamanie ani pęknięcie kości ale fakt jest taki, że miałame ręke unieruchomioną ok. 3 tygodni. Wogóle moje nadgarstki są delikatne wystarczy przewrócić się a mnie już boli. Problem polega na tym, ze teraz ćwicze na siłowni i zaczął mnie boleć ten nadgarstek. Miałem przerwe ok 2 [...]

[...] Mono - po treningu Dzien nietreningowy: Xpand rano Mono rano Cell pump 10g po poludniu Troche duzo tej kreatyny ale coz... no mowie :P chce to wykozystac wszystko. Jeszcze jest taki problem, ze CP starczy mi tylko tak na 2 tyg. Moze dokupic jeszcze mala puche? Help niedlugo bedzie abon Zmieniony przez - Snoopy18 w dniu 2007-06-27 14:46:02

Witam Jestem nowy a więc mój problem polega na tym iż że chciał bym sobie wyrobić mięśnie brzucha. Miałem nie wielki tłuszcz ale zdołałem się go pozbyć teraz chciał bym że by ktoś mi podał jakiś plan żebym móg zacząć ćwiczyć. Nie mam dostępu do żadnego sprzętu siłowni bo mam zbyt mało czasu. Szukam planu coś w tym stylu domowego. Mięśnie górne już [...]

witam!! przeczytalem wiekszosc tematow ale nie znalazlem konkretnej odpowidzi na moj problem! mianowicie! mam 20 lat ,okolo 185 i waze okolo 80 kg! zaczynam pomalu cwiczyc ale kompletnie nie wiem jak dobrac dla siebie diete!! i czy jakies sporty w dni nie treningowe wskazane a jak tak to jakie! z gory dziekuje ! moim celem jest zrzucenie dosyc [...]

aaa wiec tak mam tu mały problem "dylemat" ;) poprostu chcialbym sie dowiedziec czy np. mozna przyjmowac , kreatyne z mlekiem ... bo kilka osob twierdzi ze kreatyna i mleko = rewolucja zoładkowa a inni twierdza ze synteza bialek costam costam pomaga w dobudowie jakiejs tkanki wiec ja nie wiem jak to jest . moze ktos sie zna na tym i poradzi mi czy [...]

Tak wpisałem w wyszukiwarce był poruszany ten problem , ale nic sie nie dowiedizlem . Od 3 dni jestem na cyklu xpand + cp . Od 2 dni co sie napije to cisnie mnie do kibla praktryvcznie sikac mi sie chce co chwile . Tak smao sie czuje jak mialem chory pecgherz . Pie 2-3 litry wody dziennie , wczensiej piłem 1 szklanke na dzien , jakos nigdy niemam [...]