[...] jędrniejszy tyłek, a jednocześnie nie mieć takich masywnych nóg. Większe pośladki i chudsze nogi. Kto umiałby mi pomóc ? Bardzo mi zależy na fajnej kobiecej sylwetce, ale kompletnie nie wiem co robić i czy w ogóle da się osiągnąć takie rezultaty jakie planuję... Pomóżcie. :) Przepraszam za takie zdjęcie, ale innego nie mam (problem z aparatem).
[...] (przed szkołą)( 6:30 ) 5 białek i jedno jajko całe (pytanie co do tego) 2 posiłek w szkole ( 10:00 ) kanapki z pasztetem/szynką (pytanie ile?z masłem?) 3 posiłek (i tu jest problem bo często wracam ze szkoły późno i tym sposobem obiad jem raz o 16:00 a innym razem o 14:00 a innym razem wogole dlatego nie wiem za bardzo jak to zrobic moze odzywki [...]
[...] ich wile i niestety żaden mi nie przekazał tego co chciałbym wiedzieć.. każdy mówi co innego.. i powstaje bałagan. -TAK WIĘC DO RZECZY ( mam prawie 24l, 170cm, 55kg) problem polega na tym że nie mam w sobie w ogóle tłuszczu, już jakiś rok temu próbowałem przygody z siłownią , garnierami itp.. marne skutki z 3kg i stop.(może dlatego że [...]
Witam od jakiegos poltora roku trwa moja piekna przygoda ze sportem. Schudłem 30 kilogramow, ze 120 na 90(obecnie). Mam tylko caly czas problem z oponka a zasadzie nie wiem czy to moze po prostu rozciagnieta skora. Aczkolwiek strasznie mnie to denerwuje powniewaz chcialbym miec twardy brzuch a nie byc caly czas takim miekim miśkiem. Duzo trenuje, [...]
[...] Inni aż się dziwią, że jem tak dużo a kilogramów, jak nie było widać tak nie widać. Od dzisiaj zaczynam jeść parówki, więcej mięsa, jajecznicę, ser biały, tuńczyk. Tylko problem jest w tym, że nie mam pojęcia w jakich ilościach to jeść i kiedy. Na siłownie chodzę dosyć często, robię pompki, brzuszki, podciągam się na drążku, ćwiczę trochę z [...]
[...] biodrach, na d.upie i pod d.upą, chciałbym stosować johimbinę iniekcyjnie. Wyczytałem, że po części działa miejscowo, dlatego jest nią zainteresowany. Jest tylko taki problem, że nie wiem co i jak. Chciałbym, abyście odpowiedzieli na kilka pytań. 1.Czy istnieje możliwość zrobienia samemu johimbiny iniekcyjnej ? 2.W jaki sposób można ją [...]
Witam mam 24 lata 165 cm wzrostu i 78 kg wagi i tu pojawia się mój problem jak stracic tłuszczyk aby dojśc do wagi 65-68 najwięcej zalega go na udach pośladkach i brzuchu ( ale ogólnie jestem krągłą osobą) próbowałam ułożyć sobie diete ale nie za bardzo jestem w tym zorientowana i nie za dobrze mi to idzie. I tu moja prośba czy ktoś bylby w [...]
[...] niczego nie osiągnę, a wiem że w naszej lidze jestem wyróżniającym się zawodnikiem. Za rok będę musiał wybierać liceum do jakiego się wybiorę. I tu właśnie pojawia się problem. Nie wiem czy udać się do jakiejś szkółki piłkarskiej z internatem w większym mieście, czy próbować szczęścia w moim ówczesnym klubie. A może poczekać aż ukończę [...]
Hej! Ogólnie mówiąc mam do Was taką nietypową prośbę. Chodzi o to, że chcę zachęcić dziewczynę do ćwiczeń na siłowni. Nie, żeby miała jakieś problemy z sylwetką, podoba mi się taka jaka jest, aczkolwiek chciałbym pokazać jej ile radości można czerpać z ćwiczeń fizycznych. Postanowiłem więc, że zabiorę ją do klubu i pokażę kilka ćwiczeń. Wiem, że [...]
[...] noga nie ręką... chciałbym bardzo rozpocząc treningi, jeśli sa selekcje to dołaczyc do grupy 18-22 lata.. wiem, że późno jak na pierwszy raz, ale czytałem, że to nie aż taki problem jak ktoś chce. Podobno pełnoletni też sporo mogą osiągnąć. Tylko te walki na ulicy, jak tak oglądam filmiki to wyaje mi sie, że oni w ogóle nie walczą, tylko lekko [...]
Cześć panowie. Mam duży problem ciągnący się już od dłuższego czasu i glupi ja czekający aż sam się rozwiąże i samo wróci wszystko do normy. Sypią mi się wlosy jest ich mniej większe zakola rzadsze z przodu. Libido brak, to samo z płodnością na bank coś jest nie tak od pół roku staramy się moją panienką o dziecko lipa. Lekkie gino. Mam badania z [...]
[...] potraw czy jecie po prostu np. suchego kurczaka z suchym ryżem żeby wszystkie makro były jasne i klarowne (po smażeniu wartości się zmienią ale nie wiadomo o ile, w tym problem) 4. Lepiej ćwiczyć cały czas (przez dany okres czasu) tymi samymi ćwiczeniami czy robić to w systemie ABA, BAB (tak czytałem w temacie redukcji dla juniora) 5. Ile [...]
[...] umiesniony, szerokie barki, sportowa sylwetka). Mam 182cm , 33cm w bicepsie(z powodu braku cw.(bylo33,7cm)), 94cm w klatce, 70 kg z tendencja +/- 2kg. Lat 17 (1986) Moj caly problem polega na tym ze nie wiem kompletnie jak skorzystac z waszych rad. Pierwsze moje treningi odbylem z trenerem ktory nauczyl mnie techniki oraz rodzaju treningu jaki [...]
Mam 15-16 lat i 190cm wzrostu i niestety 83-85 kg. Uprawiam sport i ćwiczę w domu ze sztanga i ciężarkami. Problem w tym ze chciał bym schudnąć a zarazem mieć taka dietę która będzie dopasowana do rozwoju mięśniowego. Czytałem artykuły co potrzeba i jak działa organizm jeśli chodzi o żywienie ale nie potrafię sam zrobić menu. Jak ktoś kto sie zna [...]
[...] tluszczy) suple: tad600 e3d (cała butla)/bakterie 2 tablety (po 9mln w 1) dziennie/heparegen 1tab/siemie lniane/proszek zasadowy/błonnik 30g dodatkowo mam problem z gazami/wzdeciami/klocek jest jakis zbity (Jak u j**... królika) - :D zmieniałem wegle z ryzu na makaron potem na kasze - rano leca platki owsiane białko - wolowina [...]
[...] ,żeby wzmocnić mięśnie nóg i robiłem wykroki bez ciężaru + przysiady zalecone przez fizjo (z wypychaniem kolan do przodu na linie palców jakoś tak). I tutaj jest kolejny problem w miejscu ,które pokazałem na zdjęciach w załączniku boli mnie jak diabli przy dotknięciu i np jak mam dżinsy to przy napięciu skóry. Ktoś domyśla się jak można mi [...]
Cześć . Ćwicze sporo bo ponad rok i mam problemy z muskulatura, gdyz od poczatku jak zaczalem cwiczyc to prawie nie ma roznicy miedzy tym co jest a tym co bylo , no jakas tam jest ale powinienem duzo lepiej wygladac . Zaczne od bic , ktore chcialbym miec duze tak jak kazdy zreszta , to nie chodzi o to ze ja chce abyscie mi napisali co mam zrobic [...]
Mam problem: Otoz zauwazylem niejakie podobienstwo swoich sutow do tych z fotek ludzi ktorym sie mowi ze maja gino. Jak na razie mam za soba tylko jeden cykl sterydowy (prop + npp, meta na kicka), jednak podczas calego cyklu nie czulem nic niepokojacego z sutkami (nie bolaly, nie swedzialy, nie byly bardziej wrazliwe, nie bylo guzkow pod nimi - [...]
witam szukam małej pomocy mianowicie mam problem z obwodem ramienia w klasie mam 121cm biore 135kg czasem 140 ale moje ramie ma 37 cm cwicze i czwicze i nic ostatnio 3x w tygodniu wykonuje cos takiego TYDZIEŃ 1 (PON - ŚR - PT) Uginanie rąk z gryfem 6x6 Uginanie rąk ze sztangielkami 6x6 Uginanie rąk na wyciągu 2x25-40 Prostowanie [...]
Witam :) Mam problem w wyborze Gi do BJJ , popatrzałem trochę na allegro i innych stronach internetowych związanych z BJJ i znalazłem w sumie 3 modele Gi które ciągle się powtarzają . Oto one : http://allegro.pl/manto-3-0-bjj-gi-niebieskie-a1-5probe-i3146568291.html [...]
