problem

"Czitów" nie uznaje i nikomu z kim pracuje ich nie przepisuje. Na masie czit mil ma niby podkręcić metabolizm? nie bardzo, w ostatnich fazach redukcji ma to jeszcze sens. Bartkowi kiedyś na masie po nogach zaleciłem dodatkowy posiłek na zasadzie obiad u mamy. Nie syf tylko normalne żarcie przygotowane w tradycyjny sposób. Po prostu nie czuje [...]

Skończcie pisac o słodziku, 100x to było wałkowane, nie ma 1-dnego medycznego badania które potwierdza jego szkodliwość. Znacie kogoś kto ma problemy zdrowotne od słodzika? ale faktycznie od niego a nie że wkręcił sobie banie. A ilu jest cukrzyków czy ludzi umierajacy od nadwagi. Jem tyle słodzika ponad 1,5 roku a codziennie go jem od 6ciu. Nie [...]

Adam, jakiś czas temu wrzucałem swój plan treningowy, ogólnie bardzo mi odpowiada ale jest jeden problem... Nabawiłem się dyskopatii, robię ćwiczenia od fizjo (jakieś tam rozciągające na dyskopatię po każdym tr siłowym + w DNT) oraz chodzę na fizjoterapie. Co zmienić w moim treningu żeby nie obciążać tych pleców ? Z martwego raczej na bank muszę [...]

Mam obecnie to samo :-P swoją drogą śledze Twój dziennik w miarę regularnie i wiem jak wygląda dieta :-P TO jest generalnie problem ekto którzy do tego mają aptetyt. Ale druyga strona medalu jest taka że przy niewielkiej ilość cardio + 4tys kcal wycinasz się, podczas gdy inni kręcą po 2x dziennie cardio i jedzą po 2,5tys kcal ;-) co mogę poradzić [...]

[...] tej masy ze przy tym wzroscie bedzie to sie prezentowac jakos? Wgl jakie braki sie rzucaja w oczy przy mojej sylwetce? > Bardzo konkretnie odpowiedziales,dzieki! Moj problem tez jest tego typu ze jak wrzuci sie duzo fatu to ta dieta ma mniejsza objetosc a kcal jest sporo i tak nie zapycha brzucha,wiec tez nie jestem tak najedzony. No i [...]

Czarny czemu jak ktoś pyta o doping albo o mało znane środki to prawie zawsze jestes to TY %-) to dopingu mózgu w sumie :-P szczerze nie używałem, ale moi znajomi używali, jedni zadowoleni inni mniej, chwalili noopept.. Szczerze uważam że nie warto w celi którym Ty to chcesz zażywać. Poza tym wszelkie środki tego typu mają wpływ na samopoczucie, [...]

[...] nogach 3s 15,12,10p - Przysiad 5s 15x50, 15x75, 15x95, 12x125 10x160 - czułem się na siłach dalej dokładać, ale jako że baaaardzo dawno nie robiłem siadów nie zalałem żeby problem z kolanem nie wrócił - Wyciskanie jedno nóż na suwnicy po 3s na nogę 25, 18, 12powt. - tempo 2010 - Fronty na hack maszynie, czasami robie to ćwiczenie, film z naszym [...]

O bosz,objetosc dobra. Mi tez przy 110kg tanczy sie troche sztywno jesli to masz na mysli jak nie wypije :D No tylko moj problem to przy 195 cm nie zgubie sie w tlumie tancerzy :P

Adam, wkleję fragment ciekawego artykulu nt. cukru. Jak to się ma do trenujących, do spozywajacych czesto np.carbo po treningu? czy faktycznie moze miec to az taki zły wplyw na wątrobę i dosc popularną rzecz o jakiej sie czyta na forach czyli insulinoodpornosc? "Problem tkwi w wyjątkowych właściwościach cukru, a konkretnie w sposobie, w jaki [...]

[...] dużym klamocie wcale uciec do przodu i zrzucić sztange szczególnie gdy już jesteś nisko z dupą. Asekuraci różni bywają. Być może nacisk + niskie zejcie + świadomość że masz problemy z plecami + lęk ze nie wstaniesz itd. powoduje że własnie przy duzym ciężarze łapiesz blokadę. Oczywiście to tylko moje domysły. Pamiętaj też że jesteś wysoki i to [...]

[...] obecnie trening core. Często też dwójki i pośladki bo to miesnie posturalne, mogą być przyczyną mniejszej mocy w siadzie. Możesz je mieć osłabione jeśli np przez swoje problemy z plecami nie schodziłeś zbyt nisko w siadzie. Z drugiej str w hack siadach schodzisz nisko wiec problemu być nie powinno tutaj. Vexo - jak późno jeszcze przed [...]

[...] Dopiero w liceum jakoś zacząłem wyglądać normalnie :-P i jak widzisz dziś utrzymuje niski bf. Ale podobne jeśli łapie wodę/smalec do brzuch jako pierwszy ;-) co do Twojego problemu zastanów się czy w 3dni jesteś w stanie odłozyć tyle smalcu żeby to było wyraźnie zauważalne? Podobnie z nabieranie. To fakt idzie szybciej ale to też pewnien proces [...]

[...] bolał mnie brzuch i mocno wzdymalo, ale na to składała się chyba ogolna ilość blonnika. Na co bym mogl ewentualnie zamienic? Uzywam glownie do omletu.Aktualnie najczesciej problem pojawia się w porach popoludniowych, po drugim posilku i meczy az do wieczora. W drugim posiłku najczęściej makaron/ryz + kura + pomidor. Może aby się przekonać czego [...]

Lomikox - jeśli problem pojawia sie niedługo po drugim posiłku, to wcale nie on musi być winny. Co innego jakby bolał Cie żołądek a co innego wzdęcia wiec całkiem mozliwe ze w śniadaniu coś nie tak. Jeśli to gluten to odpadają płatki owsiane, żytnie, pszenne, orkisz, kasza manna, jęczmienna, kuskus, makaron żytni i pszenny. Spróbuj zamienić na [...]

a jak :-)) problem wtedy był taki. Najpierw odchudzałem się, zabiedziłem organizm bo wychodziłem z załozenia jak niektórzy na forum, lepiej jeść mniej niż jeść np owoce. W konsekwencji tak znisczyłem i spowoliłem metabolizm, że potem dodając kcal, mnie zalewało a mięsnie rosły swoim tempem. Nie pomogło mega czysta dieta(kuraka nawet bez przyraw [...]

[...] łatwo. Ba o dobre gh cięzko. Wiem że na forach w dziale doping każdy ma dobre gh, pytanie czemu zawodnicy potrafią dostać dobry primabolan, halotestin a z dobry gh wielu ma problem. Nie polecam leciec peptydów jeśli ktoś nie jest zawodnikiem z aspiracjami na medale. Bo do formy na plaże i wyglądanie lepiej niż 99% ludzi na siłowniach żadne [...]

Siemanko :) Adam mam pytanko: na pewno się już takich pytań nasłuchałeś, ja tutaj w DT nie przypominam sobie, abyś o tym pisał, więc pozwolę sobie je zadać. Otóż, mam problem z rozwinięciem łap. W ogóle mi bic nie chce ruszyć, ani 0,5 cm. Ćwiczenia robię różnorodne, rożne ciężary, różne serie (pojedyncze, łączone 2-jnie, 3-trójnie), różne ilości [...]

a jak :-)) problem wtedy był taki. Najpierw odchudzałem się, zabiedziłem organizm bo wychodziłem z załozenia jak niektórzy na forum, lepiej jeść mniej niż jeść np owoce. W konsekwencji tak znisczyłem i spowoliłem metabolizm, że potem dodając kcal, mnie zalewało a mięsnie rosły swoim tempem. Nie pomogło mega czysta dieta(kuraka nawet bez przyraw [...]

Miałem też problem z barkami. Nie czuję ich po treningu, nie ma domsów itp itd. Kombinowałem jak wszelakie sposoby z techniką, zakresem powtórzeń i czym jeszcze można. W końcu olałem to i robiłem normalnie (ciężko, dokładnie). Za 12 tyg w lustrze były rezultaty. Widocznie tak jest i tak musi być. Mamy mnóstwo zmiennych, które chyba często są [...]

Rocco ja z kolei aakg nie czuje, dopiero w mega dawkach. Agmatyne lepiej, ale na takiej ilości cardio jaką Ty teraz masz to pompe czułem jedynie kiedy po dużej ilosci warzyw szedłem do wc %-) Kolano ostatnio lepiej więc wkładam klamotu, bo to bodziec który zawsze działa. Oczywiście nie psując techniki, nie mniej zawsze zalecam w podstawowych [...]