problem

[...] splitem ale również slaba szama wiec wszystko stalo.Od 3 miesięcy jem w miare regularnie,staram sie jeść dużo bialka i węgli ale efekt tego to jedynie motyle i w bicepsie ok 2 cm w gore.No i plus duży bo sila idzie caly czas.Problem w tym ze od pewnego czasu wszystko stoi a klata to największy problem.Probowalem FBW ale jakos mi to nic nie daje

Witam We wrześniu mieliśmy z kolegą pomysł aby nabrać masy. Zacząłem jeść trochę więcej niż normalnie. Ważyłem 78kg. Zapomniałem się o tym i teraz mam prawie 90 Co nie wygląda za fajnie. Dostałem brzuch, boki. Chodzę na siłownie regularnie trzy razy w tygodniu(poniedziałek, środa, piątek). Ćwiczę tam intensywnie ponad godzinę. Jeżeli jem od [...]

Witam, mam 22lata, waga 110kg, wzrost 185. Problem polega na tym że wszystko idzie mi w brzuch i cycki. Ręce i nogi mam w miarę normalne. Postanowiłem sobie po dłuższej chorobie że zacznę się odchudzać i do pierwszych ciepłych dni chce się pozbyć brzucha, a jeszcze bardziej cycków. Mam duży dyskomfort, staram się to ukryć, jestem przez to mniej [...]

Witam. Przez 6miesięcy robiłem masę 2miesiące trening przygotowawczy do zawodów sportowych i do teraz czyli jakies 3miesiące robię rzeźbę.Mam 13 lat 73kg 171cm wzrostu i mam problem dotyczący mięśni. Wydaje mi sie że przez tak długi czas (1rok) powinno widać jakieś mięśnie a u mnie jakoś efektów za bardzo nie widać. Co się dzieje bo już się [...]

Od pewnego czasu postanowiłem spalić sobie troszeczkę zbędnego tłuszczyku. Zaczerpnęłem porad z forum i kupiłem Aspirynę (Polopirynę S) ,Kofex ,Tusipect Herbapolu. W pierwszy dzień wziąłem na pusty żołądek 1 tabletkę Tusipect 1 tabletkę aspiryny i Kofex-nic nie poczułem. W drugi dzień wziąłem tak samo lecz zamiast jedenej tabletki Tuspipect [...]

Moja znajoma ma pewien problem z nadgarstkiem. Trwa to już dłuższy czas i niestety nie ustępuje Jest ona raczej szczupła i mięśni nie ma najbardziej rozwiniętych Problem w tym, że w jednym nadgarstku podczas ruchu chrobocze i porusza się jej kość... Taka kostka (z zewnętrznej strony, co jakby wystaje), się porusza, ale nie odczuwa wtedy bólu. [...]

Witam wszystkich, jestem nowy na forum i z góry przepraszam za dziwne pytanie, zacząłem trenować kyokushinkai no i mam pewien problem, a mianowicie jak robi sie hidari zenkutsu dachi? lewa noga do przodu czy prawa, wszedzie w necie jest lewa do przodu a na treningu HZD każą nam robić np z fudo dachi do HZD lewa noga rusza sie w tył a prawa zostaje [...]

Witam ... Mam mały problem nawet już duży tzn ćwiczę dość długo gdzieś 2 lata wyrzeżbiłem sobie rożne partie mięśni ale biceps nie chce sie powiększać hehe Brałem przez ostatni czas geinera gdzieś 4 miesiące ... Macie może jakieś znakomite ćwiczenia na zwiększenie bica ? I teraz drugie pytanie jaką powinienem brać odżywkę bo geinera już wystarczy [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 ost seria -martwy ciąg:200 -przysiad:140 ost seria PYTANIE: panowie problem rozmawialem juz ze spora iloscia osob i niewiadomo co to jest. drugie podejscie do cyklu w zyciu i to samo , po szocie miejsce robic sie zaczyna czerwone , cieple i [...]

[...] gdyż byłem szczupły jak na swój wzrost ( ok 80 kg na 193 cm wzrostu ). Po paru miesiącach zauważam wzrost masy mięśniowej... ale także tkanki tłuszczowej. Jestem pewny że problemem jest zła dieta, gdyż nie mam w tej dziedzinie sporej wiedzy, w związku z tym przeczytałem kilka artykułów na temat diety ale chyba im więcej na ten temat czytam tym [...]

Witam , problem polega na tym iż po inekcji występuje u mnie dziwny stan zapalny ,robi sie duże opuchnięcie zaczynam czuć cos w rodzaju gorączki dreszczy i ledwo co chodzę ,taki stan trwa okolo 2 dni. Jest to mix testostronow o stęzeniu 400mg podawany raz w tyg. Dziwie się bo zawsze mialem z tego labu i nigdy nie bylo problemu, ale po otworzeniu [...]

Witam mam mianowicie taki problem jest to juz mój kolejny temat w tej sprawie ,gałem w meczu dostałem w ksotke co uniemozliwiało mi gre mołem normalnie chodzic ale jak zaczynałem biegac to mnie bolała ,robiła sie gorąca ale tylko lekko puchła ,w jednym meczu bolała w drugi nie,po 2tyg błęm zapisany do lekarza ale zdązyłem złamac noge i wiadomo [...]

Otóż mam 15 lat i tylko 175 cm wzrostu.Co bardzo utrudnia mi codzienne funkcjonowanie wszyscy moi znajomi są ode mnie znacznie wyżsi. (Nawet dziewczyny)Głównie chodzi o to iż od dłuższego czasu podoba mi się pewna dziewczyna niestety sporo wyższa ode mnie około 5cm :-( Świetnie mi się z nią rozmawia ogólnie super laska (idealnie proporcje, cudny [...]

Witam, mam mały problem z linkami do atlasu. Niedawno zakupiłem atlas marki tytan 10 po złożrniu całego atlasu pozostało mi tylko uporac sie z linkami. Zakładałem je dokładnie z instrukcją mątażu i brakuje mi jakichs 30 cm i nie moge spiąc do czesci przeznaczonej do cwiczenia nóg tak jak widac na zdjeciu. (Dodam że linka jest naciągnieta na maxa) [...]

Mam problem. Wiec mam 19 lat i cwicze od ponad 1,5 roku. Mam dosc dobra diete (5 - 6 razy dziennie posilki, duzo: twarogu, bialek z jajek, ryzu, kaszy, mleka, ryb, i drobiu czyli nie najgozej moze nie latam z miarka i nie mieze wszystkiego dokladnie ale nie jest zle) do tego suplementy bialko, aminokwasy (glutamina) i gainerek po treningu. Do [...]

Mam poważny problem słuchajcie a mianowicie dotyczy mięsni łydek chodzi mi o miesien piszczelowy przedni. Od jakiegos czasu biegam nie dużo bo kilka kilometrów dziennie nie miałem problemów z tymi mięśniami i z czasem szło mi coraz lepiej(nabierałem formy),ale dzisiaj jak biegłem poczułem ze cos jest nie tak po przebiegnieciu kilkuset metrów [...]

robią mi się zakola, czy jest jakiś specyfik zapobiegający łysieniu?

Witam! zaczolem cwiczyc rok temu majac 16 lat. wtedy wazylem 58 kg teraz 70 przez ten czas cwiczenia po 3 miesiacach zlapalem sie za kreatyne z megabolu (bez fazy nasycenia)i zauwazylem ze jakies rezultaty byly lecz bylo mi malo. Po odstepie 2 miesiecy postanowilem wziasc Dibencozide Magnum, zauwazylem ze podczas cwiczenia strasznie puchne czulem [...]

Witam wszystkich, jestem swiezakiem na forum wiec najlepiej zaczne od poczatku. Mam 28lat, waga 127kg, wzros 184cm, trenuje na silowni od 2006roku. Moja waga startowa w 2006r. byla 87kg po dwoch latach treningu okolo 105kg bylo dobrze. w styczniu 2009r. podczas sparingu zlamalem prawy bark, i zaprzestalem trenowac. rehabilitacja trwala 7 [...]

Witam. Jestem ciekaw jakie partie wam najsłabiej idą. U góry zamieszcze zaraz ankiete. Można też podawać plany, którym własnie ćwiczycie i jakaś partia idzie wam bardzo dobrze. cześć/