problem

Arcik fajny, przejrzyście napisany fajna robota PS he he no to 5x5 nie dla mnie nie siąde 150% wagi a i z wyciskanie problem pozdro

..mam jeszcze problem:) -czy spokojnie moge dołożyć łydki, robiąc 5x5 SL? może to jakoś negatywnie wpłynąć na przysiad? mam bardzo chude łydki i raczej zależy mi na trenowaniu ich. -jak najlepiej operować obciążeniami? ktoś już o to pytał, ale nie było odpowiedzi. Lepiej robić stałym ciężarem (max) 5x5 czy np. pierwsze dwie serie 75%, później 3 [...]

Cześć . Od poniedziałku zaczynam trening 5 x 5 wersję rozbudowaną , niestety pojawia się jeden problem , a mianowicie : w "siłowni" ,do której chodzę nie ma ani poręczy ani drążka , więc czym zastąpic te ćwiczenia ? A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady [...]

[...] nie zawsze ogarniam :) generalnie przez lata cwiczyłem z podziałem na grupy,czasami zamienie na FBW próbowałem kilka podejść na trening siłowy ale nie wchodzi mi bo mam problem z barkiem - tzn. jak wchodzę na znaczne ciężary w granicach 90% siada mi bark do pewnego momentu idzie później lipa-coraz bardziej boli i odpuszczam teraz [...]

Witam. Jestem nowy ćwicze ok. miesiaca same pomki. Ale mam problem z podciagnieciami... podciagne sie 2 razy;/. Co mam zrobic aby zwiekszyć swoje osiagniecia ?. Plan całkiem fajny ale nie posiadam drażka. Podciagalem sie w szkole i tak mi to słabo idzie.

[...] tydzień. Pon.Plan dla początkujących by Mawashi Wt.ABS II ŚR.Plan dla początkujących by Mawashi CZw.ABS II PT.Plan dla początkujących by Mawashi Sob.ABS II ND.Wolne EDIT:Tak na marginesie drązęk rozporowy jest już za 20zł taki co wytrzyma obciążenie do 100KG, więc w czym problem by go kupić. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-05-25 13:12:40

[...] bo widzę że się zna:) Otóż mam 18 lat. 173cm i 57 km wagi. Jestem szczupła. W rękach prawie wcale siły nie mam, bo pompki takiej normalnej to nie umiem zrobić, kiedyś miałam problem ze stawaniem na rękach bo ręce się uginały, na drążku też nie dam rady się podsćiagnać. Ogólnie dużo energii we mnie:) Lubie sport. Ale nigdy nie interesowałam się tą [...]

hantelki mam 2x10kg lecz mam problem z tym drazkiem gdyz go nie posiadam a chcial bym ta trudniejsza wersje robic

Mawashi mam pytanie, trenuję od około miesiąca ABS 2 i teraz chciałbym zacząć trening dla osób początkujących i mam właśnie problem. Moge zamiast 1 punktu wrzucic tu ABS ??

Witam wszystkich. OD 6 lat mam problem z barkiem. Problem polegał na tym że podczas normalnych czynności wyskakuje mi ze stawu poczym niemineło 5 sekund a on spowrotem jest na miejscu. Sprawa dość bolesna ale dało sie wytrzymać. Teraz problem jest dość większy ponieważ przy zwichniecu teraz barku nie da się nastawić bez znieczulenia ogólnego. W [...]

Witam Ja rowniez mam problem z barkiem i potrzebuje waszej rady. Przed swietami zostalem potracony(lekko) przez samochod, upadajac na ziemie zwichnalem bark. Na pogotowiu zapakowali mnie w gips na 4 tygodnie, po wczesniejszym nastawieniu. Ostatnio sporo przegladam forum o tym temacie i zauwazylem ze problem z barkiem naprawde potrafi uprzykrzyc [...]

[...] czyli tzw. kurzajkami <łech>. Otóż, kilka lat wstecz miałem pewną kurzajkę na kciuku u lewej ręki, nie wiedząc co to jest zacząłem to zgryzać, i tu się okazał wielki problem, bo dziadostwo przeniosło mi się na wargę :). Nie przejmując się tym zbytnio, zacząłem to również zgryzać z wargi :) i znów problem, bo się rozsiało na całej dolnej [...]

[...] na pozbycie się wszelkich dolegliwości związanych z bakteryjnym zapaleniem stercza, a przy odpowiednio długim czasie również samych bakterii powodujących infekcję. Mój problem został zdiagnozowany dwa lata temu. Od przynajmniej 7 miałem typowe, bardzo delikatne objawy zapalenia prostaty: bóle w podburzuszu, bóle lewego jądra, bóle [...]

Chyba spróbowałbym protokołu DCT https://freedomfrompelvicpain.com/. Ale jest płatny. Wygląda to na problem mięśniowy. Oczywiście ćwiczysz jednakże w przypadku problemów z mięśniami dna miednicy większość ćwiczeń nie pomaga a wręcz zaostrza problem. Ten program na prawdę pomaga dużej grupie facetów z takimi problemami jak twój. Sam jestem na tym [...]

[...] od 5 lat. Zaczęło się od ostrego zapalenia, kilka antybiotyków plus NLPZ, kuracja przeciągnęła się do 4 miesięcy. Wszystkie posiewy/wymazy były jałowe. Po tym czasie miałem problemy z jelitami i żołądkiem, więc kolejne 6 miesięcy dieta. Pojawił się też spadek odporności i co chwile jakieś nowe problemy ze zdrowiem. Więc zacząłem sam czytać, [...]

Wpadło do głowy ... Ręcznik, nawet jakby jeden ręcznik na jeden pas. Złożyć w zdłuż tak na mniej więcej 10cm i zszyć. Z tym może być problem, ale zakład krawiecki by sobie z tym poradził. Do tego tylko nad łączeniem końców ręcznika trzeba pomyśleć, ja sobie skojarzyłem sobie z takim zaczep jak przy niektórych breloczkach jest, ale skąd takie cosik [...]

[...] robiła wyłącznie brzuch a nie postawisz na jakieś konkretne aeroby to owszem, tłuszcz będzie spadał ale równomiernie a nie tlyko z brzuszka. Pamiętaj o tym. 3-4 cm to żadnen problem. Ja od początku wakacji przy codziennych aerobach zrzuciłem 8 cm z samego brzucha. Oczywiście w innych miejscach też zanotowałem spadki. To potwierdza teorie o [...]

tak robisz źle przestań bo sobei plecy zniszczysz . JA miałem ten sam problem i robie na poręczach od pąpek inne ułozenie rąk ale bardzije kontroluje pracę mięsni i sie moge wygiac jak każa w instrukcji .

hmmm a jak to jest z przechodzeniem na kolejny poziom? tzn po jakim czasie się przechodzi na wyższy? jak skończyłam 17 sierpnia "A6W" to mogę zacząć od wyższego poziomu? i kurcze nie mam drążka, nie mam nawet gdzie go zawiesić to co mam zrobic?jak rozwiązaliście ten problem?

Kurde mam problem ze zrobieniem 'Wznosy zgiętych kolan w zwisie" a chce juz przejsc na poziom 2 bo jak robie poziom 1 nie mam juz zakwasow wogole.. No i nie moge przejsc bo mam problemy z tym cwiczeniem po 1 nie wiem dokladnie jak je wykonac a po 2 ciezko.. :/